Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диетические завтраки

Диетические завтраки
Желающие обрести красивую фигуру, да и просто поклонницы диетического питания заботятся о том, чтобы весь дневной рацион приносил максимум пользы и минимум калорий. Многие специалисты утверждают, что утром можно есть абсолютно все, но не всем подходит такой подход к питанию, поэтому они и предпочитают диетические завтраки.

Помимо низкой калорийности, завтрак должен быть легким и быстрым в приготовлении, питательным, ну и, конечно же, вкусным. Диетологи не устают повторять о пользе овсянки. Поэтому этому продукту хочется уделить особое внимание. Если вечером вы запарите овсяные хлопья кипятком, то к утру получите вкусный и диетический завтрак. Не стоит добавлять в такую кашу масло, соль или сахар, зато мед, ягоды и фрукты вполне подойдут. Для тех, кто не слишком любит сладкое, подойдут кусочки вареной курицы или рыбы.

Те, кто привыкли утром выпивать чашечку кофе с бутербродами, по достоинству оценят диетические завтраки, приготовленные из низкокалорийных хлебцов, которые заменят хлеб или батон. В качестве начинки для бутерброда подойдет сыр, нежирные сорта мяса, творог с зеленью, овощи.

Отличный завтрак – это омлет, приготовление которого занимает не больше 10 минут. Чтобы он получился диетическим, вместо обжаренных кусочков бекона добавьте в омлет овощи и запеките блюдо в духовке или микроволновой печи. Если желания готовить яичницу или омлет нет, можно ограничиться вареным яйцом.

Оладьи, если их правильно приготовить, могут быть также довольно низкокалорийным завтраком, но их приготовление занимает больше времени. Поэтому можно приготовить блюдо вечером, а утром лишь разогреть его. Вместо привычной муки возьмите овсяную муку. Чтобы оладьи получились не только вкусными, но и полезными, готовьте их с добавлением овощей: капусты, моркови, кабачков. А детям понравятся банановые или яблочные оладьи.


загрузка...

Читайте также:



Здоровые диетические завтраки Здоровые диетические завтраки
Многие задумываются над тем, чтобы ввести в свой рацион здоровые диетические завтраки. Но есть и те, кто отказывается от утреннего принятий пищи, так стоит ли себя заставлять, если с утра не хочется есть?

Как приготовить оладьи из кабачков Как приготовить оладьи из кабачков
Когда наступает сезон кабачков, которые многие выращивают летом на даче, остро встает вопрос о том, что из них можно приготовить.

Маска из овсянки для лица Маска из овсянки для лица
О пользе овсянки можно говорить часами. Отличный завтрак для всей семьи. Утоляет голод, заряжает энергией, улучшает пищеварение и работу ЖКТ. Но кроме внутренней пользы, овсянка может оказаться эффективной и для «наружной» части организма. В частности, овсянку используют в домашней косметологии для приготовления различных скрабов и масок для лица.

Диетический завтрак: лучшие советы по рациону Диетический завтрак: лучшие советы по рациону
Диетический завтрак – это настоящая находка для тех, кто желает похудеть или довести физическое состояние до комфортного уровня. Необходимо учитывать, что именно утреннее принятие пищи является самым важным в течение дня.

Как приготовить диетические блюда на ужин Как приготовить диетические блюда на ужин
Диетические блюда на ужин стоит готовить в том случае, если хочется привнести в рацион сбалансированность и здоровье.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.