Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Знаменитая диета на 1000 калорий

Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов. Необходимо есть мясо, овощи и фрукты, рыбу, но при этом каждый день нужно вести подсчет калорий, сумма которых не должна превышать 1000 в сутки. Не забывайте, что нужно пить обильно воду около 3 литров. Вода заполняет желудок, и от этого чувство голода уменьшается.

Примерная диета на 1000 ккал (на 7 дней):

Понедельник:
Завтрак (250 к) бутерброд из кусочка тоста, приготовленного из черного хлеба, маргарина, листа салата, сыра и помидора. Апельсиновый сок 1 стакан.
Перед обедом (100 к) перекусить творожным сырком с клубникой.
Обед (350 к) куриная грудка 100 г., морковь, цуккини. Мясо обжарить на масле, добавить морковь и цуккини, 5 минут тушить. Добавить соль по вкусу, перец. Отварить 2 маленькие картофелины и подавать с мясом.
Полдник (100 к) вода без газов, желе красной смородины (200 г).
Ужин (200 к) кусочек черного хлеба, 50 г нежирного филе и салат со сладким перцем, томатами и луком.

Вторник
Завтрак (250 к) маленький кусочек хлеба из непросеянной муки, на него намазать сливочное масло 1 ч.л. или маргарин. 2 ломтика ветчины вареной и несколько кружочков огурца. Кофе без сахара.
Перед обедом (100 к) банан.
Обед (350 к) грудка индейки 150 г, двадцать грибов вымыть и нарезать. Обжарить на масле, добавив горох -50 г и 1с.л. кислого молока. Положить зелень, соль и перец.
Полдник (100 к) финики 2 штуки.
Ужин (200 к) чай без сахара и омлет с зеленым горошком.

Среда.
Завтрак (250 к) кукурузные хлопья 4 ложки и стакан молока (жирность 0,5%). Кофе с молоком и сахаром (в небольших количествах).
Перед обедом (100 к) персики две штуки.
Обед (350 к) рыбу (50 г) приготовить на пару2 маленькие картофелины и овощи 100г.
Полдник (100 к) апельсины 2 штуки.
Ужин (200 к) кусочек хлеба, соленый огурец, лук-порей, лист салата и консервированный горох 3 ст.л.

Четверг.
Завтрак (250 к) маленькую булку разрезать и намазать середину сливочным маслом и двумя ложками варенья. Кофе и молоко.
Перед обедом (100 к) один грейпфрут.
Обед (350 к) борщ 220 мл, куриная грудка отварная без кожи 150 г, 2 небольших картофеля.
Полдник (100 к) компот 1 стакан, два печенья.
Ужин (200 к) запеканка из риса 50 г, яблоки 150 г.

Пятница.
Завтрак (250 к) стакан молока (жирность 0,5 %), омлет, приготовленный из 3 белков, вишневое варенье 25 г.
Перед обедом (100 к) одно яблоко, один финик.
Обед (350 к) куриная грудка, обжаренная в масле, приправленная приправами. Отварить цветную капусту 200 г и 1 маленький картофель. Зеленый чай.
Полдник (100 к) запеченное яблоко с чайной ложкой сахара.
Ужин (200 к) салат: тунец в соусе 120 г, 2 ложки кукурузы, вареный рис 2 ложки, пекинская капуста 2 листа.

Суббота.
Завтрак (250 к) ломтик хлеба с творогом и помидором. Апельсиновый сок.
Перед обедом (100 к) черничный йогурт -150 мл, ложка отрубей из пшеницы.
Обед (350 к) куриную ножку обжарить, бульон с петрушкой. Вареные овощи.
Полдник (100 к) вишневое желе несладкое 200 мл.
Ужин (200 к) салат из: нежирного мяса 100 г, одного цикория, маринованного огурца, яблока, йогурта 100 мл.

Воскресенье.
Завтрак (250 к) 2 бутерброда из ржаного хлеба и маргарина, кусочек ветчины из индейки, томат. Чай с лимоном (без сахара).
Перед обедом (100 к) натереть морковь с яблоками, добавить лимонный сок.
Обед (350 к) маленький картофель обжарить в масле, салат капустный.
Полдник (100 к) ванильный пудинг 100 г.
Ужин (200 к) приготовить салат из грейпфрута, ананаса и киви.

При соблюдении диеты можно скинуть до 3 кг.

Сейчас в каждом доме обязательно есть такая полезная вещь, как столешница. Они бывают из разных материалов, вот например столешница из камня леруа, очень прочная, удобная и найдет себе место в каждом доме.


загрузка...

Читайте также:



Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Диета 5 дней Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Яблочная диета Яблочная диета
Яблоки считаются одними из самых низкокалорийных продуктов, из этого следует, что эти фрукты станут хорошим компонентом полезной диеты.

Диета на активированном угле Диета на активированном угле
В борьбе с лишним весом, как на войне, все методы хороши. С каждым годом появляются новые способы похудения и виды диет. Многие девушки выбирают вовсе не проверенные методики, а необычные варианты.

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.