Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как худеть, чтобы не возвращались лишние килограммы

Как худеть, чтобы не возвращались лишние килограммы
Многие женщины с целью избавления от лишних килограммов усердствуют так, что после диеты воспоминание о ней и о тренажерах вызывают сильное чувство неприязни. Можно убеждать себя, что целью этого изнурения является похудение, что эта цель оправдывает средства.

Можно принимать различные препараты и средства для похудения,  питаться, как указано в диете, мучиться в тренажерном зале, но не получить от этого пользы ни для фигуры, ни для здоровья.

Многие, желая похудеть, едят лишь овощные супчики, «сидят» на воде, а некоторые просто голодают. При голодании возникают слабость, дискомфорт в желудке, раздражение, сонливость, головокружение. Все знают, что голодание без наблюдения врача вредит здоровью. Но останавливает это немногих. «Сидя» на воде несколько дней, человек после голодания набрасывается на любимые блюда. В этом случае вес набирается быстро, даже может увеличиться. Этому есть причина: при голодании организму не хватает некоторых веществ, и он впрок ими запасается. И, что не менее важно, во время голодания вес снижается не из-за сжигания жира, а из-за потери мышечной массы и жидкости. По этим причинам не рекомендуется голодать, так как этот метод является опасным, и с его помощью вы не добьетесь нужного эффекта.

Как приучать тело к физическим нагрузкам

Если человек давно не занимался спортом, к нагрузке привыкать ему нужно постепенно, так как он добьется противоположного эффекта от таких занятий. Могут появиться боли в мышцах, обостряться хронические заболевания, могут возникать микротравмы связок. Все может привести к отвращению к спорту.

Для начала приступите к прогулкам пешком. Для фигуры очень полезен свежий воздух: обменные процессы в организме происходят быстрее в том случае, когда больше кислорода попадает в кровь.

О лифте не вспоминайте. Спускайтесь и поднимайтесь только по лестнице. Запишитесь на занятия в бассейн, главное – регулярно занимайтесь.

Многие думают, что похудеют на несколько килограмм и бросят диету. Но забывают о том, что для того, чтобы поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии, необходимо всю жизнь питаться правильно. Но, несмотря на это, люди питаются согласно диете, но после нее набрасываются на сладости и другую калорийную еду.

Время проходит – и снова возникают мысли о похудении. Чтобы это не происходило, в первую очередь, необходимо менять свои пищевые привычки. А бороться с лишними килограммами поможет хорошее настроение! Замечено, что оптимисты, в большинстве случаев, не имеют проблем с лишним весом. Они реже переедают и больше двигаются, при этом едят с удовольствием! А те люди, которые сожалеют о каждой съеденной конфетке, склонны к избыточному весу.


загрузка...

Читайте также:



Как похудеть за неделю на 10 кг? Как похудеть за неделю на 10 кг?
Многие диетологи уверяют, что быстрое похудение является неблагодарным делом. Большие потери веса за короткий срок являются стрессом для всего организма, поэтому он может среагировать какими-либо заболеваниями.

Эффективное похудение без стресса для организма Эффективное похудение без стресса для организма
Лишний вес – довольно распространенная проблема, и многие ведут с ней долгую, мучительную и зачастую безрезультатную борьбу: садятся на радикальные диеты, доводят свой организм до стрессового и истощённого состояния, срываются – и всё начинается заново.

Как похудеть быстро и навсегда Как похудеть быстро и навсегда
Издавна человек хотел найти единое решение, которое позволит решить все проблемы. Среди таких решений является быстрое похудение. Многие пробуют сидеть на диете, но если она не дает стойкого результата, ищут другие возможности похудения, которые останутся навсегда. На само деле, похудеть навсегда невозможно, за исключением смерти. Но, для того чтобы решить проблему с лишним вес...

Можно ли похудеть при помощи пластыря, сжигающего жир? Можно ли похудеть при помощи пластыря, сжигающего жир?
На какие только хитрости и жертвы не идут те женщины, которые хотят похудеть. В ход идут любые средства, позволяющие избавиться от лишних сантиметров в объеме.

Диеты для быстрого похудения на 10 кг Диеты для быстрого похудения на 10 кг
Все прекрасно знают, что лучше всего худеть постепенно. Именно так организм способен быстро адаптироваться к переменам в питании, кожа не потеряет свою упругость, не будет отвисать, как это часто происходит после диеты для быстрого похудения на 10 кг.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.