Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Английская диета - меню, отзывы, советы

Английская диета - меню, отзывы, советы
Что необходимо сделать для того, чтобы иметь стройную фигуру как у английской леди? Разумеется, обратиться за помощью к настоящей английской диете. Ориентировочно через две недели вы приятно удивитесь своему отражению, а если продержитесь больше, то результат будет ошеломляющим: потеря веса может дойти до 12 килограмм. Многие женщины в мире очень довольны этой диетой, которая состоит из нескольких этапов.

На протяжении всего времени нужно будет потреблять поочередно овощные и белковые продукты, чередуя их по два дня. Это абсолютно некалорийное меню позволит сохранять чувство сытости, даже при условии, что полностью исключатся жиры. Делая малый разрыв между приемами пищи, вы будете контролировать свой день так, чтобы всегда быть сытыми, но не переедать и не кушать калорийные продукты. Но по вечерам все-таки придется потерпеть, хотя разработчики этой диеты и перенесли некоторую пищу на вторую половину дня. Вечерний прием должен быть не позже 19 часов, и к этому необходимо относиться серьезно. Эта диета считается строгой системой питания, и обращаться к ней можно только раз в год.


Разрешенные продукты



Овощи: почти все, исключением будет картофель. Его можно иногда запекать в обед не больше одной штуки. Фрукты: почти все, за исключением высококалорийного инжира, винограда и бананов. В английской диете можно употреблять овсяную, гречневую и рисовую каши, обезжиренное молоко и много зелени (петрушку, салат, базилик, укроп). Из напитков лучше пить кофе без сахара и чай (лучше зеленый). Минеральную воду использовать без газов, а также простую воду около двух литров. Готовить еду лучше в пароварке, но можно и на гриле.


Запрещенные продукты



Все виды мяса и жирное молоко. Нельзя употреблять спиртные напитки и никотин, а также очень крепкое кофе и черный чай. Сладости, выпечка и сахар тоже отходят на второй план. Запрещено кушать жареную картошку и другую подобную пищу. Самым главным врагов похудения считается соль, но ее можно заменить травами и пряностями. Не приветствуется употребление маринадов и копченостей.


Примерное меню



Английская диета 21 день – ее лучше начать с голодных дней, для того, чтобы сократился объем желудка. Это будет подготовкой, благодаря которой организм настроится на диету.


Белковый день



На завтрак можно чашку кофе, кусок хлеба со сливочным маслом. На обед мясной или рыбный бульон и около 100 граммов мяса, лучше отваренного. На гарнир зеленый горошек, черный хлеб.
На полдник можно чай с медом или молоко.

На ужин: мясо или рыбу, кусочек сыра, черный хлеб и кефир.


Овощной день



На завтрак можно скушать яблоко или апельсин.

На обеденную трапезу овощной супчик и перец, фаршированный морковью.

На полдник: фрукт, любой из разрешенных.

На ужин: овощной салат и чашка чая.

Для того чтобы не путать дни, составьте себе график на каждый день.


загрузка...

Читайте также:



Диета 5 дней Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Знаменитая диета на 1000 калорий Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов.

Кремлевская диета рецепты и меню на неделю Кремлевская диета рецепты и меню на неделю
Среди множества диет самой удивительной и необычной считается именно кремлевская диета. Она стала очень популярной из-за своей эффективности и основана без голодания и строгого ограничения, как большинство диет.

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.