Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диетический завтрак: лучшие советы по рациону

Диетический завтрак: лучшие советы по рациону
Диетический завтрак – это настоящая находка для тех, кто желает похудеть или довести физическое состояние до комфортного уровня. Необходимо учитывать, что именно утреннее принятие пищи является самым важным в течение дня. От того каков будет утренний рацион зависит состояние всего организма.

Диетический завтрак: лучшие рекомендации специалистов



1. Большое количество сложных углеводов. Именно сложные углеводы предопределяют насыщение организма, придают бодрость и обеспечивают длительное пищеварение. Оптимальным содержанием углеводов могут похвастаться каши, особенно овсяная, мюсли, злаковые хлопья. Дополнить каши или хлопья можно ложечкой свежего меда, вареньем, йогуртом, молоком.

2. Вопреки всеобщему мнению яйца на завтрак становятся не самым удачным вариантом, особенно, если это яичница с беконом. Но, если все-таки хочется яиц, диетологи рекомендуют съедать яйца-пашот, вареные яйца.

3. Правильное питье. Конечно, большинство людей не могут обойтись утром без чашечки кофе или чая. Стоит отметить, что утром необходимо пить воду. Одна из ступеней диетического завтрака – употребление подкисленной лимоном воды. Достаточно выпивать один стакан жидкости натощак. Вода может быть минеральной. Усиление положительного эффекта можно достигнуть, если она будет теплой.

Употребление жидкости с повышенной кислотностью натощак помогает организму войти в тонус. После сна кровь насыщена щелочами, а кислота уравновешивает баланс, что благотворно влияет на весь организм.

4. Для людей, которые категорически не любят каши, специалисты рекомендуют употреблять на завтрак зеленые салаты, со всеми понравившимися овощами.

Для того чтобы сбросить лишний вес, не стоит голодать. Если проблема слишком велика, лучше обратиться к диетологу, который подберет оптимальный рацион питания.


загрузка...

Читайте также:



Какие каши по утрам полезны Какие каши по утрам полезны
Утренний рацион является самым важным, о чем свидетельствуют самые маститые диетологи. Именно в первые часы после пробуждения, организм должен получить максимум питательных веществ.

Диетические завтраки Диетические завтраки
Желающие обрести красивую фигуру, да и просто поклонницы диетического питания заботятся о том, чтобы весь дневной рацион приносил максимум пользы и минимум калорий.

Здоровые диетические завтраки Здоровые диетические завтраки
Многие задумываются над тем, чтобы ввести в свой рацион здоровые диетические завтраки. Но есть и те, кто отказывается от утреннего принятий пищи, так стоит ли себя заставлять, если с утра не хочется есть?

Рекомендации диетологов: простая диета для похудения Рекомендации диетологов: простая диета для похудения
В своем стремлении избавиться от лишнего веса, женщины нередко готовы идти на всё. В качестве диет используется голодание, употребление в пищу только салатов и прочие крайности.

Диета Дюкана: меню поэтапного питания Диета Дюкана: меню поэтапного питания
На сегодняшний день данная диета стала популярна на весь мир, а все из-за ее отличного воздействия на организм человека, это своего рода даже не диета, а образ жизни, который предполагает употребление малого количества углеводов, с ее помощью можно удерживать минимальный для себя вес до самых преклонных лет. Узнать историю создания данной диеты можно на сайте http://blondie.ru/...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.