Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диетический завтрак: лучшие советы по рациону

Диетический завтрак: лучшие советы по рациону
Диетический завтрак – это настоящая находка для тех, кто желает похудеть или довести физическое состояние до комфортного уровня. Необходимо учитывать, что именно утреннее принятие пищи является самым важным в течение дня. От того каков будет утренний рацион зависит состояние всего организма.

Диетический завтрак: лучшие рекомендации специалистов



1. Большое количество сложных углеводов. Именно сложные углеводы предопределяют насыщение организма, придают бодрость и обеспечивают длительное пищеварение. Оптимальным содержанием углеводов могут похвастаться каши, особенно овсяная, мюсли, злаковые хлопья. Дополнить каши или хлопья можно ложечкой свежего меда, вареньем, йогуртом, молоком.

2. Вопреки всеобщему мнению яйца на завтрак становятся не самым удачным вариантом, особенно, если это яичница с беконом. Но, если все-таки хочется яиц, диетологи рекомендуют съедать яйца-пашот, вареные яйца.

3. Правильное питье. Конечно, большинство людей не могут обойтись утром без чашечки кофе или чая. Стоит отметить, что утром необходимо пить воду. Одна из ступеней диетического завтрака – употребление подкисленной лимоном воды. Достаточно выпивать один стакан жидкости натощак. Вода может быть минеральной. Усиление положительного эффекта можно достигнуть, если она будет теплой.

Употребление жидкости с повышенной кислотностью натощак помогает организму войти в тонус. После сна кровь насыщена щелочами, а кислота уравновешивает баланс, что благотворно влияет на весь организм.

4. Для людей, которые категорически не любят каши, специалисты рекомендуют употреблять на завтрак зеленые салаты, со всеми понравившимися овощами.

Для того чтобы сбросить лишний вес, не стоит голодать. Если проблема слишком велика, лучше обратиться к диетологу, который подберет оптимальный рацион питания.


загрузка...

Читайте также:



Углеводы полезные и вредные - чем они отличаются? Углеводы полезные и вредные - чем они отличаются?
Всем известно, что в наш организм каждый день с едой попадает большое количество различных микроэлементов. Не последнее место среди них занимают углеводы.

Как овсяная каша помогает похудеть? Как овсяная каша помогает похудеть?
Овсяная каша – это ваш верный союзник в борьбе с лишним весом. Вы придерживаетесь правильного питания, вегетарианства, сидите на диете, ведете подсчет калорий – в любом из этих случаев овсяная каша помогает похудеть.

Как похудеть с помощью кофе Как похудеть с помощью кофе
Многие любительницы кофе задают вопрос, можно ли похудеть, употребляя этот напиток. Ученые доказали, что в кофеине есть такие вещества, которые расщепляют жиры.

Овсяная каша помогает похудеть Овсяная каша помогает похудеть
Каша, приготовленная из овсяной крупы, испокон веков считается лучшим блюдом для завтрака. Она полезна для человеческого здоровья, поскольку содержит множество витаминов и микроэлементов.

5 способов похудеть с помощью меда 5 способов похудеть с помощью меда
Многие воспринимают мед только как лекарственное средство и сладкий продукт. Но кроме этого мед можно использовать, как эффективное косметическое средство.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.