Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как обмануть аппетит

Как обмануть аппетит
Пожалуй, в жизни каждого человека, особенно женщин, хоть раз, но вставал вопрос о том, как похудеть. В нашем распоряжении тысячи разнообразных диет, но как усидеть хоть на одной из них, как справиться с чувством голода?

? если днем заботы и обязанности позволяют на время забыть о еде, то вечером, после работы ноги сами несут нас в кухню, к заветному холодильнику. Существует несколько способов обмануть аппетит. В комплексе они способны привести к положительным результатам.

Способ первый. Заглушаем чувство голода водой.
Суть следующая как только хочется покушать, нужно небольшими глотками выпить 1-2 стакана воды. От компотов и соков пользы немного, скорее результат будет обратным организм, получивший с компотом пусть даже небольшую порцию питательных веществ, начнет требовать еще больше. Вода же создает чувство полноты желудка, не давая ему ложных надежд и поводов. Можно даже устроить что то вроде ленча. Удобно устроиться за столом, и пить воду. Создается полное впечатление полноценного обеда, вот только калорий никаких.

Способ второй. ?щем хобби.
Еще один весьма действенный способ обмануть аппетит скорее психологически. Необходимо найти себе занятие по душе, и не отвлекаясь, отдать ему все свое внимание. Это может быть вязание, крючок или спицы в руки, и вперед. Думаем исключительно о том, что делаем. Чувство голода отойдет на второй план, или даже дальше. Необходимо заинтересоваться работой, допускать лишь мысли о своих действиях, и подальше гнать любую мысль о еде.

Способ третий. ?сключаем продукты, вызывающие аппетит.
Таких продуктов несколько. Во первых, это разнообразные пряности, соль, сахар. За чувство аппетита отвечает гормон грелин. Продукты, содержащие сахар способствуют образованию свободных радикалов. В свою очередь они мешают работе грелина, и чувство голода возникает намного раньше. Специи, особенно острые, стимулируют выработку желудочного сока. ? снова хочется есть. Яблоки, маринованные овощи действуют почти таким же образом. ? наконец, продукты, содержащие красители, усилители вкуса. Потребляйте овощи либо в отварном виде, либо в сыром, выбирайте пищу без специй и разнообразных соусов.

Способ четвертый. Стимул.
Найдите повод для похудения. Такой, чтобы сердце дрожало, чтобы он всегда был с вами. Это может быть свидание вашей жизни через месяц, желание доказать кому нибудь, что вы можете управлять собой, работа, да что угодно. Главное он должен постоянно быть в голове. ?, разумеется, это не должны быть слова типа Я толстая, я противная, я должна меньше есть, потому что я уродина. Никогда, только положительные эмоции.

Напоследок. не нужно думать, что отныне все вкусности под запретом. Ведь никто не призывает убрать их совершенно. Достаточно лишь ограничить их потребление, и не кушать за 4-5 часов до отхода ко сну. Сладкое лучше всего кушать утром, на обед можно добавить немного острого. Важно приучить к новому образу жизни свой организм, произойдет это уже через неделю, и наступит время, когда, взяв в руки пирожное, вы его просто не захотите. А когда появятся первые результаты, окрыленный успехом человек уже неосознанно будет меньше кушать, аппетит будет приходить вовремя и ровно настолько, сколько нужно для жизни, а не для большого животика. Удачи вам, все получится.

Недавно пришлось воспользоваться ультразвуковой липосакции. Честно говоря я этому не доверял. Но ультразвуковая липосакция все же действует, на мое удивление. Советую всем.


загрузка...

Читайте также:



Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Польза лимона для похудения Польза лимона для похудения
Лимон как средство для похудения действительно работает эффективно, вот только использовать его в этих целях нужно очень аккуратно. Желаемого результата в похудении и максимальной пользы от лимона можно добиться в том случае, если будете сочетать физические нагрузки, с правильным питанием, для этого нужно как минимум вести активный образ жизни и не злоупотреблять всякими вкус...

Липосакция в домашних условиях: как избавиться от лишнего жира Липосакция в домашних условиях: как избавиться от лишнего жира
Проблема с весом преследует женщин еще с давних времен. Даже самые стройные девушки находили в себе недостатки и очень сильно комплексовали по этому поводу, пытаясь как-нибудь исправить ситуацию.

Ключи к обретению стройности после рождения ребенка Ключи к обретению стройности после рождения ребенка
Каждой новоиспеченной мамочке хочется вернуть себе подтянутость и легкость в кратчайшие сроки, тем более что при взгляде на кинодив, также ставших мамами, это не кажется невероятным – те буквально на глазах обретают былые формы!Действительно, в этом нет ничего невозможного, главное – последовательно придерживаться продуманной программы возвращения к стройности, и в этом Вам пом...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.