Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Что приготовить на ужин диетическое

Что приготовить на ужин диетическое
Многие хозяйки озабочены вопросом: «Что приготовить на ужин диетическое?» И действительно, повод для волнений есть. Если плотно наесться за ужином калорийной пищи, то потом, как минимум, это откликнется лишними килограммами, неважным самочувствием и т.п. Если вам позволяют финансы, то можно обратиться с этим вопросом к диетологу, который поможет составить вам правильный рацион. Но если это не ваш метод, то придется выкручиваться собственными усилиями.

Самое главное, чтобы ужин был легким. Ведь пища должна перевариться быстрее обычного, всего за несколько часов. Об этом не перестают твердить все специалисты. Ночью пищеварительная система должна отдыхать, а не заниматься перевариванием пищи. К тому же жирная, тяжелая пища приведет к тому, что вы будете плохо спать, или же вообще, появиться бессонница. А для того, чтобы сбросить лишний вес, недостаточно только не есть в определенное время. Пристальное внимание стоит уделить калорийности продуктов.

Что приготовить на ужин диетическое:

Куриное рагу. Понадобится пачка замороженных овощей, примерно пол килограмма филе курицы, приправы, сок лимона, масло оливы. На сковородку вливаем пол стакана воды, добавляем в нее мелко нарезанное филе курицы и тушим. Замороженные овощи нужно отварить. Можно в микроволновке около 10 минут. Потушенное мясо курицы выкладываем на тарелку, оставшуюся воду выливаем за ненадобностью. Затем смазываем сковороду оливковым маслом, добавляем специи, овощи, курицу, лимонный сок, все перемешиваем и тушим около 10 минут.

Диетическая пицца. Потребуется: пачка замороженных овощей, три столовых ложки натертого сыра, одна столовая ложка отрубей и приправы для овощей. Яичные белки взбиваем с отрубями и приправой. Полученную белковую массу выливаем на тарелку и ставим в микроволновую печь на 5 минут. Овощи будем готовить на пару. На полученную белковую основу для пиццы выкладываем овощи и посыпаем натертым сыром. Затем запекаем в микроволновке 5-10 минут.

Диетический ужин с кефиром. Все очень просто. Берем кефир, огурец, укроп, соль. Мелко нарезаем огурец и укроп, добавляем в кефир, солим по вкусу и тщательно перемешиваем. С кусочком черного хлеба очень вкусно и полезно.

Салат с перцем. Нам понадобятся два мясистых болгарских перца, 200 грамм брынзы или же творога, сок лимона, оливковое масло, 100 грамм помидоров, базилик, лист салата, оливки без косточек. Перец режем соломкой. Масло нагреваем, затем закладываем в него перец, накрываем посуду крышкой. Все остальные составляющие мелко нарезаем, выкладывая в салатник. Сверху раскладываем перец, поливаем лимонным соком и теплым маслом оливы. Салат готов!

Приятного легкого ужина!


загрузка...

Читайте также:



Блюда из филе куриного – правильный выбор для диетического и вкусного меню Блюда из филе куриного – правильный выбор для диетического и вкусного меню
Куриное филе часто используются в приготовлении блюд. В чем же секрет? В действительности все просто: филе куриное является универсальным и вкусным продуктом, который очень легко готовить. Какие блюда из филе куриного заслуживают вашего внимания?

Филе курицы, рецепты для домашнего приготовления Филе курицы, рецепты для домашнего приготовления
Куриное мясо считается самым диетическим. Если вас интересуют блюда из филе курицы, рецепты вы сможете найти в любой кулинарной книге.

Знаменитая диета на 1000 калорий Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов.

Начинка сухофрукты для пирожков, готовить одно удовольствие Начинка сухофрукты для пирожков, готовить одно удовольствие
Как ни странно, но сухофрукты наталкивают на воспоминания из детства, когда бабушки баловали нас пирожками и булочками, искренне переживая, чтобы ребенок был сыт.

Салат из свежих овощей рецепт Салат из свежих овощей рецепт
Лето – время отпусков, жарких дней, пляжей и вкусной пищи. И, конечно же, каждая женщина должна помнить, что салаты из свежих овощей самые полезные в рационе, потому что они богаты витаминами, помогают восстановить силы и избавляют от лишнего веса.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.