Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


10 способов похудеть

10 способов похудеть
Хорошая, стройная, подтянутая фигура – мечта многих женщин, независимо от возраста. Однако многие ничего для воплощения ее в жизнь, не делают. Но ничего сложного в этом нет. Можно использовать безопасные 10 способов похудеть, не сильно при этом напрягаясь и не вредя своему здоровью, чтобы в самое ближайшее время увидеть первые результаты.

1. Меньше есть – один из самых эффективных способов. Нужно постепенно сокращать свои порции, чтобы организм к этому привык и не был шокирован. Тогда получится избежать плохого самочувствия и головных болей.

2. Питаться правильно. Нужно уменьшить не только объем пищи, но и ее состав. Не очень эффективно, кушая 10 шоколадных батончиков в день, худеть за счет того, что количество батончиков сократиться до 6-7 штук в день.

3. Пить много воды. Вода нужна для того, чтобы транспортировать питательные вещества в клетки, уносить отработанное и выводить весь мусор из организма. Если ее недостаточно, разумеется, обменные процессы замедляются и сам организм может страдать от зашлакованности.

4. Больше ходить. Даже если на спорт времени нет, можно вставать пораньше и ходить на работу или учебу на своих двоих. Это и здоровья прибавит, конечно если расстояния не очень большие, и позволит похудеть.

5. Спорт – это может быть зарядка, фитнес, кардио- или силовые тренировки в зале и т. д.

6. Разгрузочные дни – один раз в неделю нужно устраивать себе такой день, в течение которого нужно есть только яблоки или пить только кефир. Это очищает организм и восстанавливает работу кишечника и всей пищеварительной системы.

7. Есть много клетчатки – она содержится в овощах. Многие, кто не любит овощи, выжимают из них соки, считая, что так полезнее. Но это не так. Клетчатка остается в жмыхе, а в соке – много сахара, поэтому он бесполезный и даже немного вредный.

8. Диеты – можно найти огромное количество диет, но это должны быть щадящие диеты на продолжительный срок.

9. Строгий распорядок дня – спать и просыпаться в одно и тоже время, спать не меньше 7 часов в день.

10. Никаких вредных привычек.

Это самые основные и безопасные 10 способов похудеть, которые можно смело использовать для того, чтобы скинуть вес и быть уверенным, что никакого вреда организму не будет.


загрузка...

Читайте также:



Как научиться есть мало, чтобы похудеть и быть здоровой? Как научиться есть мало, чтобы похудеть и быть здоровой?
Многие женщины, страдающие от лишнего веса, сами того не замечая, потребляют достаточно большие объемы калорийной пищи. Потом они еще и удивляются, почему поправляются.

10 самых эффективных способов похудения 10 самых эффективных способов похудения
Запросы о том, как быстро и эффективно похудеть за несколько дней, являются чуть ли не самыми популярными в сети. Столько советов, столько рассказов о том, как какая-то чудодейственная диета помогла разом сбросить ненужные килограммы, что не знаешь, за что хвататься, чем воспользоваться.

Способы похудения, самые эффективные способы быстрого похудения Способы похудения, самые эффективные способы быстрого похудения
Есть много разных способов похудения. Диеты, спорт, аппаратные способы. Но иногда хочется похудеть быстро и эффективно. Для этого может не подойти ни один из перечисленных способов. Но есть специальные препараты для похудения, которые способны быстро освободить от лишнего веса и сделать тело стройным.

Можно ли быстро похудеть на 10 кг? Можно ли быстро похудеть на 10 кг?
Женщины, обычно сами того не замечая, особенно зимой, могут набрать приличное количество лишних килограммов. Но это может быть не только зимнее время, расслабиться можно в любое другое время года, когда не намечено никаких серьезных мероприятий и событий.

Диеты для быстрого снижения веса Диеты для быстрого снижения веса
Большинство женщин задают себе один и тот же вопрос – «Существует ли такая диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес?». Насколько правдивы рекламы всевозможных пищевых добавок для похудения?

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.