Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


10 способов похудеть

10 способов похудеть
Хорошая, стройная, подтянутая фигура – мечта многих женщин, независимо от возраста. Однако многие ничего для воплощения ее в жизнь, не делают. Но ничего сложного в этом нет. Можно использовать безопасные 10 способов похудеть, не сильно при этом напрягаясь и не вредя своему здоровью, чтобы в самое ближайшее время увидеть первые результаты.

1. Меньше есть – один из самых эффективных способов. Нужно постепенно сокращать свои порции, чтобы организм к этому привык и не был шокирован. Тогда получится избежать плохого самочувствия и головных болей.

2. Питаться правильно. Нужно уменьшить не только объем пищи, но и ее состав. Не очень эффективно, кушая 10 шоколадных батончиков в день, худеть за счет того, что количество батончиков сократиться до 6-7 штук в день.

3. Пить много воды. Вода нужна для того, чтобы транспортировать питательные вещества в клетки, уносить отработанное и выводить весь мусор из организма. Если ее недостаточно, разумеется, обменные процессы замедляются и сам организм может страдать от зашлакованности.

4. Больше ходить. Даже если на спорт времени нет, можно вставать пораньше и ходить на работу или учебу на своих двоих. Это и здоровья прибавит, конечно если расстояния не очень большие, и позволит похудеть.

5. Спорт – это может быть зарядка, фитнес, кардио- или силовые тренировки в зале и т. д.

6. Разгрузочные дни – один раз в неделю нужно устраивать себе такой день, в течение которого нужно есть только яблоки или пить только кефир. Это очищает организм и восстанавливает работу кишечника и всей пищеварительной системы.

7. Есть много клетчатки – она содержится в овощах. Многие, кто не любит овощи, выжимают из них соки, считая, что так полезнее. Но это не так. Клетчатка остается в жмыхе, а в соке – много сахара, поэтому он бесполезный и даже немного вредный.

8. Диеты – можно найти огромное количество диет, но это должны быть щадящие диеты на продолжительный срок.

9. Строгий распорядок дня – спать и просыпаться в одно и тоже время, спать не меньше 7 часов в день.

10. Никаких вредных привычек.

Это самые основные и безопасные 10 способов похудеть, которые можно смело использовать для того, чтобы скинуть вес и быть уверенным, что никакого вреда организму не будет.


загрузка...

Читайте также:



Силовые тренировки для женщин Силовые тренировки для женщин
Основной лозунг 90% женщин – всё во имя красоты! В это понятие входит и лицо, и волосы, и фигура. Спасибо СМИ, образ красивой фигуры в каждом мозгу – это 90-60-90, знакомые всякой девушке чуть ли не с детского сада.

Как похудеть  после праздников. Устрой себе разгрузочные дни Как похудеть после праздников. Устрой себе разгрузочные дни
Чтобы похудеть после праздников, полезно устраивать себе пару раз в неделю разгрузочные дни. В это время хорошо пить по нескольку стаканов молочного тибетского гриба в день.

Силовой фитнес один из методов в борьбе с лишними килограммами Силовой фитнес один из методов в борьбе с лишними килограммами
Для большинства женщин силовой фитнес ассоциируется с физическими нагрузками для мужчин. Спортивные снаряды настораживают прекрасный женский пол из-за ошибочного мнения о том, что силовые упражнения могут нанести вред женскому здоровью.

Быстрое похудение с помощью диет. Быстрое похудение с помощью диет.
Часто случаются моменты, когда необходимо срочно подготовиться к грядущему торжеству – преобразить фигуру и влезть в новое платье. Можно ли с помощью диет быстро сбросить вес без вреда для организма? Ответ – да и на этот случай существует несколько эффективных диет.

Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья
Каждая дама мечтает похудеть независимо от того, нормальный у нее вес или же избыточный. Такова природа всех женщин. Красивая стройная фигура для женщин залог успеха во всем, и в карьере, и в личной жизни.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.