Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диеты для похудения и здоровья

Диеты для похудения и здоровья
С наступлением весны, а затем и лета многим хочется прийти в форму после накопившихся за зиму жировых запасов. Однако это, как правило, не так и просто. Особенно если учесть тот факт, что весной еще и авитаминоз проявляется. Как же быть?

Для начала, нужно понять, чего Вы хотите в первую очередь: оздоровиться или похудеть. Должно быть и то, и другое, но что-то должно быть приоритетом. Весна это период Великого поста. Даже если Вы атеист или принадлежите другой вере, то придерживаться его постулатов очень даже нужно, если хотите очистить организм. Действительно, постулаты поста, если их строго соблюдать, способствуют очистке организма от шлаков и, как следствие, его оздоровлению.

Кстати, любая диета должна основываться на оздоровлении организма. То есть перед ее применением неплохо было бы подготовиться очистить организм. Не важно, будет это диета для похудения ног или для любой другой части тела.

Для очистки организма, в первую очередь, нужно обратить внимание на схему питания. Если Вы хотите сильно похудеть более 5 кг, то лучше, чтобы перерыв между последним и первым приемами пищи был не меньше 14 часов. Последний прием должен быть не позже 18.00 19.00. Только до этого времени организм работает активно, он способен переварить всё и не положить вкусности в виде жировых отложений. Спать лечь лучше не раньше, чем в 22.00, то есть через 3 4 часа после последнего приема пищи. Хотите лечь спать пораньше покушайте пораньше.

Теперь о самих диетах. Помните, что диета это явление временное. Нельзя вечно сидеть на диете нужно просто, чтобы объем потребляемых калорий был не больше расходуемых. Тогда Вы не поправитесь. Длительность диеты должна составлять не более двух недель, затем нужно сделать недельный перерыв и можно продолжать дальше.

Любая диета подразумевает потребление не менее 1,5 л чистой воды в день. Можно в виде чая. Желательно зеленого.

Теперь о самых эффективных диетах. Многие хвалят кремлевскую диету, или безуглеводную. Ее смысл в том, чтобы в день потреблять не более 80 г углеводов в первую неделю и 60 г во вторую. Кушать можно все, что угодно, но не более указанных норм.

Полезна и эффективна гречневая диета. Только выдержать ее сложно. Нужно правильно заварить гречку: залить кипятком в термосе и оставить на ночь. Весь следующий день ее и нужно кушать без масла, соли и других добавок. Только негазированная минералка или зеленый чай.

Весной очень полезно кушать фруктовые и овощные салаты, заправленные растительным маслом. На них просидеть можно относительно легко трудны только первые пару дней.


загрузка...

Читайте также:



Гречневая диета Гречневая диета
Гречневая диета одна из самых любимых худеющими девушками и женщинами. Она очень эффективная, хотя гречку в том виде, в котором ее готовят для диеты, кушать очень сложно.

Кефирно-гречневая диета Кефирно-гречневая диета
Длительность кефирно-гречневой диеты не должна превышать две недели.

Гречневая диета Гречневая диета
В течение последних пятидесяти лет стало активно употребляться в ежедневном рационе гречневая диета, которая помогает быстрым образом снизить весь на максимальное количество лишнего веса.

Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Диеты для быстрого снижения веса Диеты для быстрого снижения веса
Большинство женщин задают себе один и тот же вопрос – «Существует ли такая диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес?». Насколько правдивы рекламы всевозможных пищевых добавок для похудения?

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.