Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диета для кормящих мам

Диета для кормящих мам
Прекрасное и долгожданное событие в жизни каждой женщины помимо радости от осознания своего нового статуса и значимости в жизни маленького человечка приносит и ряд ограничений. Самым сложным, конечно, является то, что режим жизни мамы меняется кардинально. Теперь все подчинено интересам самого главного человека в жизни. В том числе и режим питания. Любая мамочка знает, что грудное вскармливание является самым полезным и жизненно необходимым для малыша. А для этого и самой маме необходимо придерживаться определенных рекомендаций.

Диета молодой мамы должна исключать все жирные, жареные, соленые и маринованные продукты. Под запретом находятся любой алкоголь, шипучие сладкие газированные напитки, концентрированные соки, особенно из красных и оранжевых фруктов. Да и сами фрукты, такие как апельсины, мандарины, грейпфруты, виноград в первые месяцы кормления желательно не употреблять. Под запретом и шоколад, как продукт, способный вызывать аллергию. Кусочек белого или молочного шоколада – вот и все, что может позволить себе кормящая мама.

Так же стоит особенно тщательно выбирать такую вещь, как бюстгальтер. Бюстгальтер для кормящих должен соответствовать основным требованиям и соответственно маме должно быть в нем удобно.

Основу рациона кормящей мамы должны составить каши, некоторые овощи, нежирное вареное мясо, нежирные сорта рыбы, творог и йогурты. Каши можно готовить на молоке, лучше не очень жирном. Предпочтение нужно отдать гречневой каше. Она богата железом и полезна самой маме. Среди овощей можно практически без ограничений употреблять картофель и вареную морковь, которая повышает количество и качество грудного молока. Можно в небольших количествах употреблять капусту в овощных супах. Сырые овощи, а тем более маринованные, в течение полугода не рекомендуются. Творог натуральный, йогурт, сметана, молоко кипяченое можно кушать без ограничений, Пить можно чай, лучше зеленый, березовый сок. Какао можно потихоньку вводить в рацион, следя за реакцией ребенка. Из фруктов для кормящих мам полезны зеленые яблоки, бананы, киви. Яблоки в первый месяц лучше запекать в духовке или микроволновке. Различные супчики на курином нежирном бульоне, тушеная телятина, паровые котлетки, индейка и крольчатина – то, чем может побаловать себя мамочка.

После трех месяцев кормления можно разнообразить меню. Каждый новый продукт надо вводить в рацион постепенно, в небольших количествах и отмечать изменения в поведении и самочувствии ребенка. Если никаких высыпаний, покраснений и расстройства желудка у малыша нет, можно смело продолжать употреблять этот продукт.

Никакие ограничения в еде не смогут затмить радость от вида здорового, растущего прямо на глазах малыша.


загрузка...

Читайте также:



Диета для кормящих грудью Диета для кормящих грудью
Очень часто кормящие грудью мамы бросаются в крайности, стремясь осуществить огромное желание иметь хорошую фигуру и здорового ребенка.

Питание ребенка в 5 месяцев Питание ребенка в 5 месяцев
Основным продуктом питания для пятимесячного ребенка остается грудное молоко или молочные смеси. В этом возрасте ребенок должен получать достаточное количество витаминов, а особенно витаминов D и С.

Грудное вскармливание проблемы и их решение Грудное вскармливание проблемы и их решение
Самым лучшим кормом для маленького ребенка является мамино молоко. Именно оно помогает лучше себя чувствовать, быть сытым и впитывать иммунитет. Но иногда случается так, что грудное вскармливание проблемы приносит. Все они разные и лучше познакомиться с ними чуть ближе, а также с решительными методами.

Какая нужна диета для больного желужка Какая нужна диета для больного желужка
У тех, у кого по тем или иным причинам больной желудок возникает вопрос, а какой же диеты придерживаться?

Кремлевская диета рецепты и меню на неделю Кремлевская диета рецепты и меню на неделю
Среди множества диет самой удивительной и необычной считается именно кремлевская диета. Она стала очень популярной из-за своей эффективности и основана без голодания и строгого ограничения, как большинство диет.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.