Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диета для кормящих мам

Диета для кормящих мам
Прекрасное и долгожданное событие в жизни каждой женщины помимо радости от осознания своего нового статуса и значимости в жизни маленького человечка приносит и ряд ограничений. Самым сложным, конечно, является то, что режим жизни мамы меняется кардинально. Теперь все подчинено интересам самого главного человека в жизни. В том числе и режим питания. Любая мамочка знает, что грудное вскармливание является самым полезным и жизненно необходимым для малыша. А для этого и самой маме необходимо придерживаться определенных рекомендаций.

Диета молодой мамы должна исключать все жирные, жареные, соленые и маринованные продукты. Под запретом находятся любой алкоголь, шипучие сладкие газированные напитки, концентрированные соки, особенно из красных и оранжевых фруктов. Да и сами фрукты, такие как апельсины, мандарины, грейпфруты, виноград в первые месяцы кормления желательно не употреблять. Под запретом и шоколад, как продукт, способный вызывать аллергию. Кусочек белого или молочного шоколада – вот и все, что может позволить себе кормящая мама.

Так же стоит особенно тщательно выбирать такую вещь, как бюстгальтер. Бюстгальтер для кормящих должен соответствовать основным требованиям и соответственно маме должно быть в нем удобно.

Основу рациона кормящей мамы должны составить каши, некоторые овощи, нежирное вареное мясо, нежирные сорта рыбы, творог и йогурты. Каши можно готовить на молоке, лучше не очень жирном. Предпочтение нужно отдать гречневой каше. Она богата железом и полезна самой маме. Среди овощей можно практически без ограничений употреблять картофель и вареную морковь, которая повышает количество и качество грудного молока. Можно в небольших количествах употреблять капусту в овощных супах. Сырые овощи, а тем более маринованные, в течение полугода не рекомендуются. Творог натуральный, йогурт, сметана, молоко кипяченое можно кушать без ограничений, Пить можно чай, лучше зеленый, березовый сок. Какао можно потихоньку вводить в рацион, следя за реакцией ребенка. Из фруктов для кормящих мам полезны зеленые яблоки, бананы, киви. Яблоки в первый месяц лучше запекать в духовке или микроволновке. Различные супчики на курином нежирном бульоне, тушеная телятина, паровые котлетки, индейка и крольчатина – то, чем может побаловать себя мамочка.

После трех месяцев кормления можно разнообразить меню. Каждый новый продукт надо вводить в рацион постепенно, в небольших количествах и отмечать изменения в поведении и самочувствии ребенка. Если никаких высыпаний, покраснений и расстройства желудка у малыша нет, можно смело продолжать употреблять этот продукт.

Никакие ограничения в еде не смогут затмить радость от вида здорового, растущего прямо на глазах малыша.


загрузка...

Читайте также:



Диета для кормящих грудью Диета для кормящих грудью
Очень часто кормящие грудью мамы бросаются в крайности, стремясь осуществить огромное желание иметь хорошую фигуру и здорового ребенка.

Правильное питание при диабете Правильное питание при диабете
Болезней, которые накладывают множество ограничений на образ жизни и систему питания, великое множество. Наверное, одной из наиболее распространенных является сахарный диабет.

Питание ребенка в 5 месяцев Питание ребенка в 5 месяцев
Основным продуктом питания для пятимесячного ребенка остается грудное молоко или молочные смеси. В этом возрасте ребенок должен получать достаточное количество витаминов, а особенно витаминов D и С.

Вкусные рецепты для кормящих мам Вкусные рецепты для кормящих мам
Кормящие мамы ответственны за своего малыша еще больше. Ведь на нем может отразится все, что его мама скушает. Поэтому многие привычные ранее блюда исключаются из рациона. Но ведь так хочется себя побаловать хоть иногда. В таком случае рецепты для кормящих мам будут не менее вкусными и при этом полезными.

Первый триместр беременности питание и рацион Первый триместр беременности питание и рацион
На первом этапе беременности принятие пищи должно быть четырехразовым. Меню в обязательном порядке должно быть составлено с самыми разнообразными продуктами, молочной, кисломолочной, овощной/фруктовой, мясной/рыбной группы.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.