Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Рекомендации диетологов: простая диета для похудения

Рекомендации диетологов: простая диета для похудения
В своем стремлении избавиться от лишнего веса, женщины нередко готовы идти на всё. В качестве диет используется голодание, употребление в пищу только салатов и прочие крайности. Между тем, такой подход губителен, и может привести не только к ухудшению состояния здоровья, но и к анорексии.

Любой принцип питания, направленный на снижение веса, должен быть согласован со специалистом, который работает в области диетологии и имеет должный опыт. Такой подход избавит от негативного результата, поможет сформировать красивую фигуру, волосы и ногти станут крепкими, кожа будет блистать здоровьем и красотой. Специалист может разработать несколько вариантов для организации питания, отталкиваясь от фактического состояния здоровья и резервов организма.


Эффективная простая диета для похудения



Пища принимается дробно, желательно соблюдать одно и то же время для завтрака, обеда и ужина.

1. Завтрак. Именно утренний прием пищи является самым питательным. Соответственно диетическому питанию необходимо съесть сто пятьдесят граммов каши, одно яблоко, кружку чая или стаканчик йогурта.

2. Первый перекус. Один мультизлаковый хлебец и стакан кефира.

3. Обед. Овощной супчик, стейк рыбы белых сортов, чай или кофе.

4. Второй перекус. Любой фрукт на выбор и стакан свежевыжатого сока.

5. Ужин. Сто пятьдесят граммов каши и стакан кефира или ряженки.

Стоит отметить, что 150гр – это примерно пять столовых ложек, именно так отмерять еду особенно удобно. Порции небольшие, но их достаточно для покрытия естественных потребностей организма в витаминах и минералах, растительных волокнах и белках.

Соблюдать такой режим питания необходимо три недели. За это время организм привыкнет употреблять умеренное количество пищи и насыщаться можно будет быстрее. Лишний вес пойдет на убыль спустя семь дней следования такому рациону. Простая диета для похудения дает великолепные результаты.


загрузка...

Читайте также:



Диета 5 дней Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Кремлевская диета рецепты и меню на неделю Кремлевская диета рецепты и меню на неделю
Среди множества диет самой удивительной и необычной считается именно кремлевская диета. Она стала очень популярной из-за своей эффективности и основана без голодания и строгого ограничения, как большинство диет.

Яблочная диета Яблочная диета
Яблоки считаются одними из самых низкокалорийных продуктов, из этого следует, что эти фрукты станут хорошим компонентом полезной диеты.

Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.