Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Знакомые блюда в помощь при похудении

Знакомые блюда в помощь при похудении
Вкусно покушать и не набрать лишних килограммов. Это ли не мечта каждой женщины? Изнуряющие диеты, подсчет калорий, физические упражнения – это основа стройности? Вы заблуждаетесь. За отправную точку следует принимать вовсе не усилия, направленные на снижение массы тела, а образ жизни, не допускающий ее прибавления.

Под образом жизни подразумевается ежедневная активность и рациональное питание. Активность – это любые действия, направленные на работу разных видов мышц. Домашние дела вполне могут стать альтернативой фитнесу. Знаете ли вы, что 1 шоколадная конфетка содержит примерно 24 г углеводов. Энергии, которую они высвобождают, достаточно на мытье полов на площади 40 кв. м. Стоит задуматься над тем, что мы едим.

Но это не значит, что срочно нужно отказаться от разных вкусностей. Следует взять за правило: каждой калории должно соответствовать какое-либо действие. Например, приготовили вы салат с красной рыбой. Теоретически, блюдо диетическое. Ведь рыба так полезна, содержит много жирных кислот и т. д. Но в пересчете на калории получается совсем не мало. Во-первых, отварной рис в этом салате – это простой углевод. Во-вторых, заправка из майонеза несколько «жирновата». Растительное масло, являющиеся основой соуса, содержит жиров в 3 раза больше, чем сливочное. Но, если есть такой салатик на обед, то вреда от него ни какого не будет. Напротив, только польза. Ведь обед – это самый плотный прием пищи, которого должно хватить на ужин. Если пропустить обед, то к вечеру проснется неистовый голод и удержаться от переедания будет тяжело. А это уже лишние килограммы.

Знаете ли вы, что бульоны содержат множество скрытых жиров, которые многими не учитываются в рационе. Поэтому приварке мяса следует обязательно охлаждать бульон и снимать с него образовавшийся жир. Даже всеми любимый рассольник может стать диетическим. Спрашиваете, как приготовить рассольник, который поможет похудеть? Используйте постное мясо, крупу для супа обязательно промывайте в нескольких водах, так вы избавитесь от мучнистости, получите прозрачный бульон и меньшее количество углеводов. Не используйте рассол в приготовлении супа, лучше добавьте побольше огурцов, так можно ограничить соль и избавиться от отечности. На выходе получается сбалансированный продукт: мясо – это белки; жиры – только «в обезжиренном» бульоне, углеводы – в пассированных овощах, картофеле, крупе. Гликемический индекс такого супчика – средний, а, значит, есть после него, долго не захочется.

Есть и худеть можно, главное правильно есть!


загрузка...

Читайте также:



Грибной суп из замороженных грибов Грибной суп из замороженных грибов
Наваристый, ароматный, сытный грибной суп из замороженных грибов постоянно получается очень вкусным и полезным для организма человека.Постные блюда обычно подаются к столу на обед или ужин. Используйте «растительное мясо» в пост и другие торжественные дни. Оно особенно сильно понравится вашим родным и близким.

Вкусный кремовый суп из курочки Вкусный кремовый суп из курочки
Хорошая домашняя кухня обязательно представлена рецептом какого-нибудь кремового супа. Обычно он состоит из простых ингредиентов и незамысловат в приготовлении.

Как быстро похудеть Как быстро похудеть
Правильное питание и похудение являются основными принципами правильного питания.

Диета на один месяц Диета на один месяц
Многие женщины стремятся к тому, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, в связи с чем прибегают к различного рода диетам. Считается, что идеальной по сроку диетой считается диета на один месяц.

Знаменитая диета на 1000 калорий Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.