Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Л-карнитин поможет решить проблему лишнего веса

Л-карнитин поможет решить проблему лишнего веса
Многие считают, что снизив свой рацион и уменьшив количество калорийной пищи, можно справиться с проблемой лишнего веса. Сколько известно диет, и сколько людей соблюдающих их, а устойчивого результата так и нет? Очевидно, что учтены не все факторы нормализации веса. Ограничение поступления пищи в организм вместе с увеличением нагрузок приводит к дефициту витамина Вт, участвующего в обменных процессах жирных кислот. Карнитин требуется для поддержки мышц в нормальном состоянии, его основными источниками считается мясо, которое в силу своей высокой калорийности в первую очередь и исключают из ежедневного рациона питания. Именно поэтому в качестве добавки рекомендуют использовать л карнитин для похудения.

По сути, L-карнитин – жизненно необходимая биологически активная добавка, в организме же л-карнитин синтезируется в пределах 25 мг в головном мозге, почках и печени. Многие специалисты сходятся во мнении, что такое количество способно покрыть лишь десятую часть потребностей организма. В обычном состоянии суточная потребность в л-карнитине составляет 250-500 мг, а при интенсивных тренировках – до 1300 мг.

Дополнительный прием L-карнитина

Прием л-карнитина улучшает клеточный обмен, увеличивает скорость сжигания жиров, сохраняя при этом мышечную массу. Организм легче переносит психологические и физические нагрузки, отмечается улучшение работы нервной системы, активизация умственное деятельности, повышение иммунитета.

Л карнитин для похудения является незаменимой добавкой, так как способствует снижению сахара в крови и притупляет чувство голода при соблюдении диеты. Постоянное употребление л-карнитина в составе биологически активных добавок увеличивает физическую выносливость, стимулирует работу сердечной мышцы, снижает уровень холестерина.

При дефиците л-карнитина отмечается синдром хронической усталости, нестабильная работа сердца, раздражительность, гипертензия, неприятие физических и психологических нагрузок, избыточный вес и ожирение.

Л-карнитин для похудения

Нужно усвоить, что для похудения соблюдение диеты должно сочетаться с физическими нагрузками. Отличные результаты обеспечит подобное сочетание в комплексе с приемом L-карнитина, который позволяет на 10% увеличить объем сжигаемых жиров. Каждая тренировка должна длиться не менее получаса. Важное правило – не следует употреблять пищу два часа до тренировки и два часа – после нее. Прием л-карнитина поможет без труда преодолеть чувство голода и снять голодные желудочные спазмы.

Нужно учесть, что сам по себе л-карнитин не поможет похудеть, прием добавки должен сопровождаться соблюдением сбалансированной низкоуглеводной диеты и физическими нагрузками. Такая диета обеспечивает минимальное поступление энергии, которую организм начинает синтезировать во время нагрузок из жировых запасов, а л-карнитин позволяет существенно ускорить данный процесс.


загрузка...

Читайте также:



Гречневая диета Гречневая диета
В течение последних пятидесяти лет стало активно употребляться в ежедневном рационе гречневая диета, которая помогает быстрым образом снизить весь на максимальное количество лишнего веса.

Белковая диета для похудения Белковая диета для похудения
Для быстрого снижения лишнего веса хорошо подойдет белковая диета. Она является очень эффективной, белковая диета таблица построена на питании мясом и рыбой.

Обзор спортивного питания: жиросжигатели Обзор спортивного питания: жиросжигатели
Жиросжигатели, предлагаемые современным рынком спортивного питания, разнятся своим составом, механизмом действия, схемой приёма, наличием либо отсутствием побочных эффектов. Таким образом, выделяются различные виды сжигателей жира.

Диеты для похудения ног Диеты для похудения ног
Абсолютно все диеты для похудения ног включают в себя сочетание сбалансированного питания, физических упражнений, а также всевозможных процедур.

Фитнес тренировки для похудения – как при этом питаться? Фитнес тренировки для похудения – как при этом питаться?
Для того, чтобы похудеть быстро и эффективно, одного фитнеса недостаточно. Любая тренировка должна сочетаться с хорошо продуманной и сбалансированной спортивной диетой. При этом огромное значение имеют не только компоненты рациона, но и оптимальный график приема пищи.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.