Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Меню безуглеводной и шоколадной диет

Меню безуглеводной и шоколадной диет
Суть безуглеводной диеты кроется в самом её названии. Однако это не означает полный отказ от всех продуктов, содержащих углеводы, просто при соблюдении этой диеты суточное количество калорий, поступающих в организм в виде углеводов, не должно быть выше 250. Исключить углеводы полностью из питания нельзя, так как это может повлечь за собой обострение колитов и запоров, снижение активности, в том числе и умственной, усталость и апатию, а также букет из заболеваний ЖКТ. Поэтому необходимый для здоровья организма минимум углеводов присутствовать обязан. Главным принципом данного вида питания является то, что на употребление мяса, рыбы, яиц, птицы, творога практически нет ограничений, а вот хлеб, макароны, картофель, крупы, мучное и сладкое, пиво, семечки и орехи необходимо исключить из своего меню практически полностью. Вот несколько советов по составлению меню, при соблюдении которых безуглеводная диета будет наиболее эффективной:

- питание должно быть дробным - крошечными порциями, до 6 раз в день. При этом 250 - 400 грамм постного мяса (птицы), обязательно без соли, или 200 грамм постной рыбы разбиваются на 5-6 приёмов пищи. Также в день можно употребить одно или два варёных яйца, 200-250 грамм зелёного салата, небольшой кусочек ветчины или твёрдого сыра. В день разрешается выпить 2 чашки зелёного чая или кофе, до 200 мл кефира, до 300 мл свежевыжатого сока (предпочтение можно отдать грейпфрутовому). Очень приветствуется употребление фруктов, особенно цитрусовых. В некоторые дни употребления мяса можно заменить мясным или рыбным бульоном - 200-250 г, добавить в свой дневной рацион 200 г нежирного творога или сметаны. Важно: все приведённые порции в граммах разбиваются на общее количество приёмов пищи! Комбинируйте ваше меню согласно вашим желаниям и пищевому настроению;
- после еды не пить жидкость около 30 минут;
- употреблять не жареные продукты, а если и слегка обжаривать, то на оливковом масле;
- последний приём пищи - не позднее 8 часов вечера.
В результате строгого соблюдения безуглеводной диеты вы можете потерять от 8-10 кг за 14 дней.

Не менее популярной является и шоколадная диета, особенно она является панацеей для тех, кто жизни своей не может представить без сладкого. Придерживаясь такой диеты, вы можете избавится от 7 лишних килограммов за неделю! Суть данной диеты в том, что весь ваш суточный рацион состоит из употребления всего лишь 100 граммов шоколада. И больше ничего! Шоколад, конечно же, должен быть исключительно чёрным и запивать его нужно несладким кофе. Предпочтительней будет разбить приём пищи на 2-3 раза. Данная диета эффективна, однако, очень жёсткая и требовательная, ведь при её соблюдении вам придётся отказаться даже от овощей, фруктов, соли, соков, газировки и тем более алкоголя. Однако воды в чистом виде следует употреблять чем больше тем лучше - минимум полтора литра в день. Однако пить ранее, чем через 3 часа после еды запрещено. 

Безусловно, шоколадная диета - очень действенный и быстрый механизм сбрасывания веса, однако имеет большое количество противопоказаний, как с точки зрения обмена веществ, так и по нормализации режима питания; она неприменима для аллергиков, диабетиков и гипертоников.


загрузка...

Читайте также:



Сырная диета для похудения Сырная диета для похудения
Перепробовали все диеты для похудения, но ничего не помогло? Тогда самое время переходить на белковую диету.

Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире
Желание похудеть и стать стройной может быть вызвано разными причинами. Самым доступным способом для этого становится диета.

Кремлевская диета рецепты и меню на неделю Кремлевская диета рецепты и меню на неделю
Среди множества диет самой удивительной и необычной считается именно кремлевская диета. Она стала очень популярной из-за своей эффективности и основана без голодания и строгого ограничения, как большинство диет.

Кефирно-гречневая диета Кефирно-гречневая диета
Длительность кефирно-гречневой диеты не должна превышать две недели.

Кремлевская диета для похудения: меню на день Кремлевская диета для похудения: меню на день
Женщины всегда хотят выглядеть красиво и быть стройными. Но это чувство остро возникает особенно в моменты близости пляжного сезона или торжественного мероприятия. В таком случае они очень быстро стараются найти диету, которая могла бы дать возможность быстро и качественно скинуть вес. одной из таких является кремлевская диета, которую знают очень многие.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.