Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как похудеть после Нового года

Как похудеть после Нового года
Новогодние праздники – настоящий стресс для организма. Никогда мы столько много не едим, как в новогодние праздники. Ведь праздников получается сразу много, они идут друг за другом. Много выходных у родителей и каникулы у детей, обилие свободного времени для готовки и поедания съеденного, переизбыток общения с родственниками и друзьями, которые так дороги, что невозможно отказать в дегустации их кулинарных шедевров, даже если уже нет никакого аппетита, неминуемо приводят к перееданию и набиранию лишних килограммов. О перепитии говорить не будем, так как это отдельная тема, требующая отдельного разговора.

Так как же вернуться к своему весу после новогодних праздников, как восстановить здоровье? Ведь иногда переедание приводит и к нешуточным сбоям в функционировании организма, обмена веществ. Люди оказываются на больничной койке с обострениями панкреатитов, циститов, пиелонефритов и прочих болезней. Но даже если «скорую» вызывать не пришлось, это не означает, что новогодние праздники прошли для вашего организма бесследно. Все равно мы обычно съедаем в это время слишком много жирного, сладкого, соленого, и наши органы пищеварения испытывают повышенную нагрузку. Лишний жир откладывается в самых неподходящих местах, под глазами появляются отеки, а кости, суставы и мышцы ноют от переизбытка солей.

Самым лучшим способом восстановить здоровье после новогодних праздников является диета. Можно даже использовать строгую диету и лечебное голодание. Но проводить их нужно правильно. Очень важно пить воду в достаточном количестве, она ускорит выведение из организма токсинов. Питание по режиму является очень хорошим способом выдержать даже самую строгую диету. Сырые овощи и фрукты, особенно яблоки и лимоны, грейпфруты и ананасы, натуральные соки без сахара и соли, чай с имбирем, кусочки зернового хлеба, нежирный кефир помогут организму перенести тяготы диеты, успешно сбросить лишние килограммы и не испытать стресса от резкой остановки поступления питательных веществ, то есть облегчат похудение. Совсем голодные дни только на воде после обильных объеданий не рекомендуются, особенно людям с проблемами здоровья. Лучше сначала просто ограничить количество пищи, а через несколько дней перейти к голоданию, если это уж так необходимо. С некоторыми болезнями голодания вообще запрещены.

Спортивные упражнения будут очень полезны для похудения после праздников. Но, конечно, нельзя их делать сразу после еды. Только через 2-3 часа после приема пищи. Подойдет и обычная гимнастика, и аэробика, и танцы, и йога. Особенно хорошо поплавать в бассейне или покататься на лыжах или коньках. В крайнем случае вместо физкультурных упражнений можно использовать массаж, особенно для мест, подверженных целлюлиту и накоплению жира.


загрузка...

Читайте также:



Диеты для быстрого снижения веса Диеты для быстрого снижения веса
Большинство женщин задают себе один и тот же вопрос – «Существует ли такая диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес?». Насколько правдивы рекламы всевозможных пищевых добавок для похудения?

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Эффективное похудение без стресса для организма Эффективное похудение без стресса для организма
Лишний вес – довольно распространенная проблема, и многие ведут с ней долгую, мучительную и зачастую безрезультатную борьбу: садятся на радикальные диеты, доводят свой организм до стрессового и истощённого состояния, срываются – и всё начинается заново.

Как похудеть за неделю на 10 кг? Как похудеть за неделю на 10 кг?
Многие диетологи уверяют, что быстрое похудение является неблагодарным делом. Большие потери веса за короткий срок являются стрессом для всего организма, поэтому он может среагировать какими-либо заболеваниями.

Ключи к обретению стройности после рождения ребенка Ключи к обретению стройности после рождения ребенка
Каждой новоиспеченной мамочке хочется вернуть себе подтянутость и легкость в кратчайшие сроки, тем более что при взгляде на кинодив, также ставших мамами, это не кажется невероятным – те буквально на глазах обретают былые формы!Действительно, в этом нет ничего невозможного, главное – последовательно придерживаться продуманной программы возвращения к стройности, и в этом Вам пом...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.