Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как похудеть после Нового года

Как похудеть после Нового года
Новогодние праздники – настоящий стресс для организма. Никогда мы столько много не едим, как в новогодние праздники. Ведь праздников получается сразу много, они идут друг за другом. Много выходных у родителей и каникулы у детей, обилие свободного времени для готовки и поедания съеденного, переизбыток общения с родственниками и друзьями, которые так дороги, что невозможно отказать в дегустации их кулинарных шедевров, даже если уже нет никакого аппетита, неминуемо приводят к перееданию и набиранию лишних килограммов. О перепитии говорить не будем, так как это отдельная тема, требующая отдельного разговора.

Так как же вернуться к своему весу после новогодних праздников, как восстановить здоровье? Ведь иногда переедание приводит и к нешуточным сбоям в функционировании организма, обмена веществ. Люди оказываются на больничной койке с обострениями панкреатитов, циститов, пиелонефритов и прочих болезней. Но даже если «скорую» вызывать не пришлось, это не означает, что новогодние праздники прошли для вашего организма бесследно. Все равно мы обычно съедаем в это время слишком много жирного, сладкого, соленого, и наши органы пищеварения испытывают повышенную нагрузку. Лишний жир откладывается в самых неподходящих местах, под глазами появляются отеки, а кости, суставы и мышцы ноют от переизбытка солей.

Самым лучшим способом восстановить здоровье после новогодних праздников является диета. Можно даже использовать строгую диету и лечебное голодание. Но проводить их нужно правильно. Очень важно пить воду в достаточном количестве, она ускорит выведение из организма токсинов. Питание по режиму является очень хорошим способом выдержать даже самую строгую диету. Сырые овощи и фрукты, особенно яблоки и лимоны, грейпфруты и ананасы, натуральные соки без сахара и соли, чай с имбирем, кусочки зернового хлеба, нежирный кефир помогут организму перенести тяготы диеты, успешно сбросить лишние килограммы и не испытать стресса от резкой остановки поступления питательных веществ, то есть облегчат похудение. Совсем голодные дни только на воде после обильных объеданий не рекомендуются, особенно людям с проблемами здоровья. Лучше сначала просто ограничить количество пищи, а через несколько дней перейти к голоданию, если это уж так необходимо. С некоторыми болезнями голодания вообще запрещены.

Спортивные упражнения будут очень полезны для похудения после праздников. Но, конечно, нельзя их делать сразу после еды. Только через 2-3 часа после приема пищи. Подойдет и обычная гимнастика, и аэробика, и танцы, и йога. Особенно хорошо поплавать в бассейне или покататься на лыжах или коньках. В крайнем случае вместо физкультурных упражнений можно использовать массаж, особенно для мест, подверженных целлюлиту и накоплению жира.


загрузка...

Читайте также:



Корица  способ похудеть? Корица способ похудеть?
Диета с использованием корицы считается зимней диетой. Корица своим душистым запахом поднимает настроение после долгих новогодних праздников. Не только аромат корицы полезен, но и ее свойства.

Как правильно проводить очищение организма Как правильно проводить очищение организма
Очищение организма обязательно должно проводиться. Это поможет избавиться от накопленных за время ненужных и лишних отходов.Многие думают, что достаточно поголодовать один день и организм станет чистым. Но зачастую это не так.

Лимонная диета: три варианта для похудения Лимонная диета: три варианта для похудения
Похудеть и стать стройной - мечта многих. Но чтобы это сделать качественно и эффективно, необходимо иногда перепробовать массу диет. Одним из таких вариантов будет лимонная диета, которая способствует избавлению от лишних килограмм.

Как похудеть за неделю на 10 кг? Как похудеть за неделю на 10 кг?
Многие диетологи уверяют, что быстрое похудение является неблагодарным делом. Большие потери веса за короткий срок являются стрессом для всего организма, поэтому он может среагировать какими-либо заболеваниями.

Как похудеть  после праздников. Устрой себе разгрузочные дни Как похудеть после праздников. Устрой себе разгрузочные дни
Чтобы похудеть после праздников, полезно устраивать себе пару раз в неделю разгрузочные дни. В это время хорошо пить по нескольку стаканов молочного тибетского гриба в день.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.