Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Какой можно есть хлеб при диете

Какой можно есть хлеб при диете
Многие на вопрос о том, какой хлеб можно есть на диете, дадут уверенный ответ – никакого, и будут в корне не правы. Соблюдая диету, человек и так ограничивает потребление многих полезных веществ. Лишать себя витаминов группы В, клетчатки, железа, кальция, натрия, фосфора, магния, калия, которыми богаты определенные сорта хлеба, не стоит.

Конечно, не весь хлеб так полезен. Сдобные булочки, пирожные, свежий мягкий хлебушек из пшеничной муки только прибавит лишние килограммы. Выбирать для диеты надо цельнозерновые сорта ржаного хлеба. Калорийность его до 150 ккал., а пользы немало.

Диетологами разработано несколько сортов диетического хлеба, который можно употреблять не только худеющим, но и людям, имеющим некоторые заболевания:

- хлеб с отрубями позволит очистить организм от шлаков. Сами отруби никакой калорийностью не обладают. В желудке они размокают, набухают, что способствует появлению чувства насыщения. Витамин В, содержащийся в отрубях, служит хорошим профилактическим средством для сердечнососудистых заболеваний и гипертонии;

- ахлоридный хлеб без соли полезен людям, имеющим проблемы с почками;

- цельнозерновой хлеб, выпекающийся из муки грубого помола с добавлением муки высшего сорта мелкого помола. Хорош для людей, страдающих заболеваниями желудка.

То, из муки какого помола выпекается хлеб, имеет решающее значение при выборе хлеба для диеты. Чем тоньше помол, тем меньше остается полезных микроэлементов и минералов в муке. Все микроэлементы содержатся в зерновой оболочке, которая во время помола отшелушивается. На хлебозаводах и в пекарнях используется стрейч пленка для машинной упаковки в целях увеличения срока хранения хлебобулочных изделий. Она позволяет хлебу дышать, не дает развиваться бактериям. В ней хлеб не сохнет и не плесневеет.

Зерновые хлебцы, содержащие в своем составе полный набор микроэлементов и клетчатку, позволяют выводить из организма радионуклиды, соли тяжелых металлов, токсины. Во многих диетах на завтрак предлагается кусочек зернового черного хлеба. Он должен быть не свежим, а слегка подсушенным. Есть даже специальная хлебная диета, суть которой заключается в том, что можно есть такой хлеб практически с чем угодно, намазывая или накладывая на хлеб продукты тонюсеньким слоем. Такая диета будет приятна людям, не мыслящим себе жизнь без хлеба. Количество съедаемого за день хлеба должно контролироваться.


загрузка...

Читайте также:



Эффективная диета: отруби для похудения Эффективная диета: отруби для похудения
Отруби для похудения позволяют избавиться от лишнего веса в достаточно сжатые сроки, что актуально перед праздниками или летним сезоном. Принцип данного благотворного влияния основан на стабилизации пищеварительной системы.

Ржаные отруби для похудения: рецепты и меню Ржаные отруби для похудения: рецепты и меню
Все знают, что очень многое в похудении зависит от питания. Даже можно сказать, что большую часть в борьбе с лишним весом занимает именно диета. Сейчас все знают, что очень полезны для кишечника отруби, особенно ржаные.

Почему набухают веки по утрам? Почему набухают веки по утрам?
Многие люди, подойдя с утра к зеркалу задаются вопросом о том, почему набухают веки по утрам. Отек век способен значительно испортить нежную красоту женского лица или сдержанность мужского.

Пленка пищевая Пленка пищевая
Сегодня большинство хозяек пользуется пищевой пленкой. С ее помощью можно хранить продукты в холодильнике и при этом запахи не будут смешиваться.

Знаменитая диета на 1000 калорий Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.