Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Какие каши по утрам полезны

Какие каши по утрам полезны
Утренний рацион является самым важным, о чем свидетельствуют самые маститые диетологи. Именно в первые часы после пробуждения, организм должен получить максимум питательных веществ. Это позволит ему мобилизировать все силы для предстоящего дня. Среди основных блюд, отличающихся максимальной полезностью, стоит отметить каши. По утрам можно съедать полную порцию без ущерба для фигуры.


Какие каши по утрам полезны



1. Овсяная. Эта каша – лидер по содержанию полезных веществ. Множество европейских рецептов салатов красоты содержат в себе цельные овсяные хлопья. Для того чтобы выручить максимум пользы от одной порции каши, лучше варить её не на молоке, а на водной основе. Кроме того, обогатить состав каши помогут кусочки свежих фруктов и цукатов. Регулярный прием в пищу овсянки позволит очистить желудочно-кишечный тракт, действует оздоровительно на весь организм и помогает улучшить цвет лица.

2. Рис. Еще мудрые азиатские народы не употребляли в пищу практически ничего, кроме риса и морепродуктов. Так почему бы не воспользоваться их мудростью? Рис, сваренный на воде – прекрасное блюдо для утреннего рациона. Для любителей сладкого его также можно дополнить кусочками фруктов, остальным понравится рис с легким соусом на основе морепродуктов.

3. Пшено. К сожалению, пшено очень редко используется при приготовлении блюд домашней кухни. Между тем, оно очень полезно. Каша, сваренная на основе этой крупы – кладезь витаминов и микроэлементов. Некоторым может не понравиться несколько пресный вкус самой крупы, поэтому на завтрак она может выступать в качестве гарнира к какому0либо мясному блюду, например, фрикаделькам.

В рационе не только малышей, но и взрослых людей должны обязательно присутствовать каши. Они богаты сложными углеводами, поэтому дарят долговременное насыщение и сытость до самого обеда.


загрузка...

Читайте также:



Овсяная каша помогает похудеть Овсяная каша помогает похудеть
Каша, приготовленная из овсяной крупы, испокон веков считается лучшим блюдом для завтрака. Она полезна для человеческого здоровья, поскольку содержит множество витаминов и микроэлементов.

Диетический завтрак: лучшие советы по рациону Диетический завтрак: лучшие советы по рациону
Диетический завтрак – это настоящая находка для тех, кто желает похудеть или довести физическое состояние до комфортного уровня. Необходимо учитывать, что именно утреннее принятие пищи является самым важным в течение дня.

Самые полезные продукты для женщин Самые полезные продукты для женщин
Женский организм отличается своими особенностями, ему необходима определенная ежедневная норма калорий. Кроме того, есть ряд продуктов, которые благотворно влияют именно на женский организм.

Как варить манную кашу на молоке Как варить манную кашу на молоке
Хозяюшки постоянно готовят различные вкусности, при этом некоторые из них иногда задумываются, как варить манную кашу на молоке, чтобы она получилась удивительной и необычайно вкусной.

Бабушкины рецепты здоровья снижение веса: худеем правильно Бабушкины рецепты здоровья снижение веса: худеем правильно
Бабушкины рецепты здоровья снижение веса могут быть весьма эффективными, при условии соблюдения комплексного подхода. Так, начать следует с простой организации рациона.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.