Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Кулинарные рецепты для приготовления правильной пищи

Кулинарные рецепты для приготовления правильной пищи
Что такое правильное питание? Вряд ли сами диетологи знают точный ответ на данный вопрос. Уж слишком этот ответ будет большим. Однако на кулинарных сайтах кулинарные рецепты с фотографиями расположены в огромном количестве. Для того, чтобы понять, чем лучше питаться для того, чтобы организм был здоровым, просто выясним, какие продукты являются самыми здоровыми. А уже с ними можно комбинировать рецепты.

?так, яблоки. Этот фрукт считается идеальным. В нем содержатся витамин К, благодаря которому укрепляются кости, клетчатка и масса противовоспалительных веществ. В яблоках также есть витамины А, С, В1, В2, В5, органические кислоты, минеральные элементы и железо. Если регулярно употреблять в пищу яблоки, то они будут стимулировать работу пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой системы.

Брокколи в среднем по размеру стебле содержится вся суточная норма витамина С и более 90% суточной нормы витамина К. Для укрепления костей сочетание этих витаминов идеально. Правда, желательно для максимального эффекта есть ее в сыром виде.

Гранатовый сок это один из главных источников минералов, антиоксидантов и витаминов, которые способствуют синтезу и обмену белков, оказывают положительное влияние на обмен углеводов и жиров. При воспалительных процессах гранаты просто незаменимы. Для того, чтобы повысить работоспособность и улучшить интимную жизнь, нужно три раза в день употреблять по полстакана гранатового сока.

В орехах содержится максимальное количество жирных кислот омега-3 они снижают уровень холестерина в организме, потому и рекомендуют орехи практически при любой диете. Также вещества в орехах способствуют улучшению настроения, борьбе с раковыми опухолями и защищают кожу от вредного влияния солнечных лучей. Для получения необходимой дневной дозы витаминов достаточно всего пары орехов в день.

Без йогурта современное питание уже сложно себе представить. Это очень полезно, только желательно, чтобы он был домашнего приготовления. Бактерии, которые необходимы для окисления молока, изобилуют витаминами А, B12, B3, которые так важны для нормальной работы нервной системы, лучшего усвоения питательных веществ, а также для того, чтобы кожа и глаза оставались здоровыми.

Также стоит отметить такие продукты, как чеснок, фасоль, яйца, ягоды и лосось. Практически все они не запрещаются при любой диете в разумных дозах, конечно. Если перестараться, то это будет уже нездоровое питание.


загрузка...

Читайте также:



Витамины для укрепления ногтей Витамины для укрепления ногтей
Рассмотрим в этой статье витамины, которые нужны человеку для укрепления, здоровья и блеска ногтей. Постараемся выяснить, какие макро- и микроэлементы просто необходимы нашим ногтям. Большое количество нужных витаминов и микроэлементов содержится в разных продуктах питания. Рассмотрим некоторые из них. Только не забудьте, что для каждого из них есть норма суточной потребности.

Какие витамины необходимы для тела и сосудов? Какие витамины необходимы для тела и сосудов?
Весь человеческий организм нуждается в питательных веществах. Это углеводы, белки и жиры. Однако есть и другие вещества, без которых невозможно нормальное функционирование любых органов, — это витамины и микроэлементы.

Полезные витамины для женщин Полезные витамины для женщин
Еще не так давно разработка поливитаминных комплексов проводилась без учета половой принадлежности. Сейчас же диетологи рекомендуют женщинам употребление своих специальных витаминов, действие которых направлено на поддержание женского здоровья, красоты и молодости.

Для чего нужны жиры Для чего нужны жиры
Жиры, или липиды одни из главных питательных веществ, без которых невозможно существование человека. Наряду с белками и углеводами, жиры участвуют в пластическом и энергетическом обменах, поддерживают постоянство внутренней среды организма и регулируют работу органов и систем.

Белковые продукты - В чем содержатся белки Белковые продукты - В чем содержатся белки
Правильное питание – основа хорошего создания здоровья и идеальной физической формы. Белковые продукты необходимы для высокого иммунитета, ускорения обменных процессов, построения мышц. В сутки необходимо употреблять 0,8 граммов белка на каждый килограмм веса (например, на 60 килограмм веса требуется 48 граммов белка). Для того, чтобы составить правильный рацион, нужно знать, г...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.