Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Правильное питание для беременных 2 триместр

Правильное питание для беременных 2 триместр
На всем протяжении беременности питание должно подчиняться сбалансированности и рациональности. Правильное питание для беременных 2 триместр позволяет малышу в утробе развиваться здоровым.

Согласно исследованиям, к 13 неделе вынашивания плода, что приходится на начало второго триместра, практически полностью проходят признаки токсикоза. Это помогает женщине приобрести хороший аппетит. Но именно в этот период высок риск набора лишнего веса, поэтому не нужно переедать.


Правильное питание для беременных 2 триместр



1. Необходимо ограничить употребление соленой пищи.

2. Не стоит злоупотреблять жидкостью, потому что замедляет всасывание железа, которое крайне необходимо для здорового развития ребенка.

3. Ежедневный рацион питания должен содержать тушеное и отварное мясо, рыбу, белковые продукты, творог, яйца и молочные продукты.

4. Если хочется перекусить, лучше выбирать фруктовые и овощные закуски. Можно выпить стакан яблочного сока с сельдереем. В нем содержится важный для беременных витамин – фолиевая кислота. Она помогает сформировать центральную нервную систему и кровяные клетки плода.

5. Стоит насытить рацион продуктами, богатыми железом. Это яблоки, печень, гречневая каша, сок томатов.

6. Не стоит переедать мучное и сладкое. Это поможет исключить чрезмерный набор веса.

7. Укрепить плаценту поможет отвар шиповника, который богат витамином С.

8. Чтобы у ребеночка формировались крепкие косточки и зубки, необходим фосфор, кальций, витамин Д. эти вещества в изобилии содержатся в твороге, молочных продуктах и рыбе. Особенно внимательно отнеситесь к выбору рыбных продуктов. Лучше употреблять маложирные сорта рыбы и белорыбицу.

9. Среди витаминных средств, можно принимать витамин А, который благотворно воздействует на гены ребенка. Источниками являются тыква, морковь, яйца, петрушка, зелень.


загрузка...

Читайте также:



Фолиевая кислота при беременности: зачем нужна и как принимать? Фолиевая кислота при беременности: зачем нужна и как принимать?
Все беременные женщины волнуются прежде всего за здоровье и нормальное развитие своего малыша и именно поэтому ведут здоровый образ жизни и питаются соответственно.

Белковые продукты - В чем содержатся белки Белковые продукты - В чем содержатся белки
Правильное питание – основа хорошего создания здоровья и идеальной физической формы. Белковые продукты необходимы для высокого иммунитета, ускорения обменных процессов, построения мышц. В сутки необходимо употреблять 0,8 граммов белка на каждый килограмм веса (например, на 60 килограмм веса требуется 48 граммов белка). Для того, чтобы составить правильный рацион, нужно знать, г...

Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Яблочная диета Яблочная диета
Яблоки считаются одними из самых низкокалорийных продуктов, из этого следует, что эти фрукты станут хорошим компонентом полезной диеты.

Детский сироп из шиповника Детский сироп из шиповника
В нашем детстве сироп шиповника был практически в любом доме. Сироп шиповника для детей использовался в качестве лекарственного препарата, а так же в целях профилактики простуды.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.