Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Стремительное похудение: меню диеты Малышевой

Стремительное похудение: меню диеты Малышевой
Как опытный медик Елена Малышева всегда уделяла значительное внимание проблематике правильного питания и похудения. Она говорит, что избыточный вес не только малоэстетичен, но и провоцирует развитие множества неизлечимых заболеваний. Например, лишние килограммы многократно повышают вероятность развития инсульта, диабета, рака, заболеваний сердца и сосудов.

По мнению медиков, меню диеты Малышевой поможет установить разумный и рациональный режим питания на длительный срок. Чтобы похудение было безопасным, лучше сбрасывать ненавистные килограммы медленно и постепенно. Чем медленнее тает вес, тем выше вероятность достижения цели. Такой принцип похудения не приводит к повторному набору массы тела. Специалисты в области диетологии определили, что оптимальная потеря массы в сутки – 500 граммов.


Меню диеты Малышевой



1. Первый день.

Завтрак: 200 гр. каши из гречневой крупы, 1 яйцо, морковный салат без заправки, 1 яблоко.

Обед: 120 гр. отварной или паровой говядины, 210 гр. цветной капусты, порция отвара шиповника.

Полдник: один банан или грейпфрут.

Ужин: 200 гр. тушеной на воде капусты и кабачков, одно печеное яблоко.

В качестве перекуса можно использовать стакан кефира.

2. Второй день.


Завтрак: геркулесовая кашка 200 гр., порция нежирного йогурта.

Обед: 200 гр. паровой белой рыбы, салат из капусты без заправки, груша.

Полдник: банан.

Ужин: отварной картофель 150 гр., тушеное овощное рагу – 150 гр.

На перекус любой фрукт на выбор.

3. Третий день.

Завтрак: каша на основе пшена 200 гр., порция апельсинового сока, стаканчик йогурта.

Обед: суп на основе овощного бульона с гренками, салат из моркови без заправки, зеленый чай.

Полдник: порция кефира

Ужин: гречневая каша 200гр, суфле говядины 150 гр., порция отвара шиповника.

4. На четвертый день полностью дублируется меню первого дня.

5. На пятый день дублируется меню второго дня.

6. На шестой день дублируется меню третьего дня.

7.На седьмой день диеты необходимо воздержаться от пищи. Следует пить только минеральную воду.


загрузка...

Читайте также:



Диета 5 дней Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Эффективное похудение - диета 6 лепестков. Меню на каждый день Эффективное похудение - диета 6 лепестков. Меню на каждый день
Лепестковая диета была разработана опытным диетологом Анной Юханссон, которая посвятила всю свою трудовую деятельность проблематике лишнего веса и борьбе с ним.

Знаменитая диета на 1000 калорий Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов.

Яблочная диета Яблочная диета
Яблоки считаются одними из самых низкокалорийных продуктов, из этого следует, что эти фрукты станут хорошим компонентом полезной диеты.

Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.