Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Правильное питание во время беременности 3 триместр

Правильное питание во время беременности 3 триместр
Питание во время беременности 3 триместр должно формироваться с опорой на то, что именно происходит в женском организме. Так, растущая матка начинает хорошо подпирать желудок, а гормон, который вырабатывается при беременности – прогестерон – способствует тому, что уменьшается тонус гладких мышц. Это провоцирует нарушения в работе сфинктера пищевода, что нередко приводит к изжоге.

Не так давно такие явления связывали с эндокринными расстройствами, рядом хронических заболеваний и ожирением. Но на данный момент, медицинское сообщество пришло к тому, что основные проявления гестоза спровоцированы дефицитом микронутриентов и неправильным питанием.


Питание во время беременности 3 триместр



1. Минимум соли в еде. Необходимо полностью исключить пряности, копчености, жареную пищу, консервы, острую и жирную продукцию. Под запретом шоколад, цитрусовые и ананасы.

2. Как можно больше мяса и рыбы. Это поможет насытить организм йодом и кислотами полинасыщенной группы. Это также поможет нормализовать работу сердца и сосудов.

3. В пище не стоит себя ограничивать, но продукты не должны быть калорийными.

4. Предупредить нарушения в пищеварительном тракте помогут такие продукты, как ряженка, простокваша, кефир. Можно кушать распаренные сухофрукты, салаты из сырой моркови, инжирные компоты.

5. Вода. Не стоит пить более чем два литра жидкости ежедневно, с учетом любой жидкости в блюдах. При склонности к образованию отеков, употребление жидкости необходимо еще больше ограничить.

6. Чтобы не было изжоги, лучше разбить принятие пищи на пять/шесть приемов. Лучше есть чаще, но маленькими порциями. Также полезны продукты с щелочными свойствами, например, сметана, сливки, яйца, творог, птица и рыба. Бороться с изжогой помогает минеральная вода, но пить её следует также умеренно.


загрузка...

Читайте также:



Первый триместр беременности питание и рацион Первый триместр беременности питание и рацион
На первом этапе беременности принятие пищи должно быть четырехразовым. Меню в обязательном порядке должно быть составлено с самыми разнообразными продуктами, молочной, кисломолочной, овощной/фруктовой, мясной/рыбной группы.

Правильное питание для беременных 2 триместр Правильное питание для беременных 2 триместр
На всем протяжении беременности питание должно подчиняться сбалансированности и рациональности. Правильное питание для беременных 2 триместр позволяет малышу в утробе развиваться здоровым.

Чем питаться во время беременности для сохранения веса Чем питаться во время беременности для сохранения веса
Беременность всегда прекрасная пора. Ожидание малыша приятный момент, но многие мамы волнуются и хотят знать чем питаться во время беременности и при этом не набирать вес. На самом деле все намного проще и есть можно практически все.

Какие продукты полезны для женского здоровья? Какие продукты полезны для женского здоровья?
Женский организм сильно отличается от мужского и имеет множество особенностей. Неудивительно, что и питание у женщины должно быть соответствующее, чтобы она могла всегда чувствовать себя хорошо.

Почему тянет живот при беременности после еды и как от этого избавиться Почему тянет живот при беременности после еды и как от этого избавиться
С самого зачатия происходит перестройка женского организма. Он готовится к длительному процессу – вынашиванию ребенка. Очень часто при беременности практически с 6-7 недели женщины испытывают дискомфорт после приема пищи.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.