Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


10 правил питания при беременности

10 правил питания при беременности
Каждой будущей мамочке для того, чтобы оставаться красивой и полной сил во время беременности необходимо придерживаться правил здорового питания.

1. Еда должна быть не только вкусной, но и полезной.
Прежде, чем купить или приготовить себе то или иное блюдо, стоит задуматься, а полезно ли это кушанье будет для Вас и Вашего малыша. Конечно, никто не говорит, что съеденная долька шоколада или кусочек пирога нанесут вред вашему ребенку, но злоупотреблять большим количеством сладкого, соленого, острого и жирного не стоит.

2. Необходимо составить график приема пищи, и придерживаться его, обязателен завтрак, обед, полдник и ужин, а вот от ночных забегов на кухню с целью подкрепиться желательно отказаться

3. Клетчатка необходимый элемент в питании беременной женщины, больше капусты в вашем меню, она богата витаминами и клетчаткой. Также богат клетчаткой хлеб грубого помола, яблоки, морковь, чернослив и прочее.

4. Беременность не время для диет, оставьте их на потом, заботьтесь о своем питании и наслаждайтесь своим состоянием.

5. Меньше сахара и соли, больше фруктов и овощей, и ягод.

6. Взять за правило выпивать не менее 8 стаканов чистой питьевой воды в день. ?звестно, что обезвоживание организма, часто вызывает ложное чувство голода.

7. Чаще готовьте вареные или запеченные блюда, такие как рыбу, овощи, курицу - так они больше сохраняют витаминов, и менее калорийны, чем жареные.

8. Меньше консервантов и красителей в рационе питания - таких как газированные напитки, чипсы, долгоиграющие йогурты и прочее, пользы от них никакой, а вот влияния на ребенка до сих пор до конца не изучено

9. Во время беременности организму постоянно необходимо железо, так как вырабатывается дополнительное количество красных кровяных телец, которые необходимых для развития малыша. Добавьте в рацион вареную фасоль, вареную говядину или креветки.

10. Ограничение по питанию. ?звестно, что многие женщины не могут начать нормальное утро без чашечки кофе, но говорить о его влиянии на организм женщины и ребенка думаю, лишний раз не стоит, просто старайтесь ограничить себя от этого напитка, пейте некрепкий чай, заваривайте шиповник или при отсутствии у вас аллергии ромашку с мятой. Также не стоит употреблять такие продукты домашнего приготовления, как наливки и настойки, они содержат алкоголь, а спиртное противопоказано беременным и кормящим мамам.

В настоящее время у многих людей стоят старые холодильники, которым много лет. Но в природе нет ничего вечного. Поэтому холодильники начинают выходить из строя, но некоторые люди не хотят покупать новую технику в дом, а желают отремонтировать старую. ? именно поэтому услуга ремонт холодильников Miele пользуется большим спросом. Если вы придержинец старой техники, которая вышла из строя, то вам стоит воспользоваться услугами мастерской rembitteh.ru.


загрузка...

Читайте также:



Первый триместр беременности питание и рацион Первый триместр беременности питание и рацион
На первом этапе беременности принятие пищи должно быть четырехразовым. Меню в обязательном порядке должно быть составлено с самыми разнообразными продуктами, молочной, кисломолочной, овощной/фруктовой, мясной/рыбной группы.

Диета для кормящих мам Диета для кормящих мам
Прекрасное и долгожданное событие в жизни каждой женщины помимо радости от осознания своего нового статуса и значимости в жизни маленького человечка приносит и ряд ограничений.

35 неделя беременности что кушать 35 неделя беременности что кушать
Роды на 35 неделе беременности совсем близко. В это время образу жизни и питанию нужно уделить особое внимание. Правильная диета для беременной играет важную роль, ведь ее организм готовится к родам. Поэтому очень важно позаботиться, чтобы в рационе присутствовали все полезные вещества и витамины.

Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Как выносить здорового ребенка Как выносить здорового ребенка
Беременность одним из самых важных и таинственных периодов в жизни каждой женщины, когда происходит зарождение новой жизни, нового человека.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.