Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья

Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья
Каждая дама мечтает похудеть независимо от того, нормальный у нее вес или же избыточный. Такова природа всех женщин. Красивая стройная фигура для женщин залог успеха во всем, и в карьере, и в личной жизни. Все желают одного: похудеть быстро без вреда для здоровья. Но возможно ли это? ?так, как похудеть на 18 кг и не навредить своему здоровью.

?звестно, что быстрые потери веса приводят к скорейшему его возврату, иногда вес возвращается в двойном эквиваленте. Причиной такого неприятного последствия является переход организма из стрессового состояния в нормальный. Голодные дни позади, но наш организм включает защитную восстановительную систему набирает килограммы до первоначального веса и запасает излишки на случай повторного изнурения голодом. Организм всеми силами старается защититься от нас самих.

Чтобы сбросить 18 кг веса навсегда, нужно придерживаться правил правильного похудения.

Правило 1
Не ищите свой идеал среди анорексичных фигур моделей
Как бы они презрительно ни глядели на Вас со страниц модных журналов, никогда не равняйтесь на выдуманные идеалы красоты и не навязывайте себе стандарты модельного бизнеса. Помните о том, что красивое тело это здоровое тело.

Правило 2
Не торопитесь похудеть
Естественно, мы устроены так, что хочется все и сразу, и планки ставим себе недосягаемые ха короткий срок времени. чтобы похудеть на 18 кг нужно распределить желаемые достижения на несколько месяцев. Для здорового сброса лишнего веса характерна потеря от трех до пяти килограммов в месяц. Таким образом, для нашей цели потребуется 3-4 месяца. Кто-то скажет, что это долго и сил терпеть нет, однако задумайтесь: пройдут эти месяцы, а Вы останетесь со своим избыточным весом, так и не приступив к исполнению своей мечты.

Правило 3
Не забывайте о себе любимой
Балуйте себя подарками за каждый сброшенный килограмм. Но пусть эти подарки пойдут на пользу Вашей фигуре. К примеру, можно подарить себе билет в аквапарк или купить роликовые коньки. Хвалите себя чаще и устраивайте аутотренинги.

Правило 4
?змените рацион питания
Не нужно придерживаться строгой диеты, достаточно исключить картофель, хлебобулочные изделия, и не употреблять в пищу сладкие продукты. Шоколад станет приятным исключением. Распределение приемов пищи по часам и порциям ни к чему хорошему не приведете. Ешьте столько, сколько необходимо Вашему организму. А чтобы не переедать, прислушивайтесь к его сигналам.

Правило 5
Вода это жизнь
Обезвоженный организм организм в состоянии стресса, а мы уже знакомы с его последствиями. Поэтому пейте больше воды. Достаточно пить по 1,5 2 л в сутки. Заставляйте себя пить воду и через месяц Вас будет ожидать приятный сюрприз: Вы не только будете худеть эффективнее, но и улучшите качество и густоту волос, крепость ногтей, а главное Ваша кожа станет чище и приобретет более здоровый вид.

Правило 6
Движение всегда и везде
Занимайтесь спортом при любой возможности. забудьте о лифтах, выходите из автобуса или метро на остановку раньше, используйте для перемещений по городу велосипед, одним словом, выберите для себя активный образ жизни раз и навсегда.

А главное, помните: нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!


загрузка...

Читайте также:



Ключи к обретению стройности после рождения ребенка Ключи к обретению стройности после рождения ребенка
Каждой новоиспеченной мамочке хочется вернуть себе подтянутость и легкость в кратчайшие сроки, тем более что при взгляде на кинодив, также ставших мамами, это не кажется невероятным – те буквально на глазах обретают былые формы!Действительно, в этом нет ничего невозможного, главное – последовательно придерживаться продуманной программы возвращения к стройности, и в этом Вам пом...

Как худеть, чтобы не возвращались лишние килограммы Как худеть, чтобы не возвращались лишние килограммы
Многие женщины с целью избавления от лишних килограммов усердствуют так, что после диеты воспоминание о ней и о тренажерах вызывают сильное чувство неприязни. Можно убеждать себя, что целью этого изнурения является похудение...

Эффективное похудение без стресса для организма Эффективное похудение без стресса для организма
Лишний вес – довольно распространенная проблема, и многие ведут с ней долгую, мучительную и зачастую безрезультатную борьбу: садятся на радикальные диеты, доводят свой организм до стрессового и истощённого состояния, срываются – и всё начинается заново.

СКРОМНЫЕ ПОДАРКИ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ: ЧТО ВЫБРАТЬ, ЕСЛИ БЮДЖЕТ ОГРАНИЧЕН СКРОМНЫЕ ПОДАРКИ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ: ЧТО ВЫБРАТЬ, ЕСЛИ БЮДЖЕТ ОГРАНИЧЕН
Часто, по тем или иным причинам, мы склонны выбирать такие подарки для близких людей, знакомых или начальства, которые нам не по карману.

Как выбрать детские коньки для новичков Как выбрать детские коньки для новичков
Для юных любителей фигурного катания нужно подобрать хорошие и удобные коньки. Тогда им будет комфортно на льду и катание превратится в радость. Но нужно знать, как выбрать детские коньки, особенно для новичков.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.