Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья

Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья
Каждая дама мечтает похудеть независимо от того, нормальный у нее вес или же избыточный. Такова природа всех женщин. Красивая стройная фигура для женщин залог успеха во всем, и в карьере, и в личной жизни. Все желают одного: похудеть быстро без вреда для здоровья. Но возможно ли это? ?так, как похудеть на 18 кг и не навредить своему здоровью.

?звестно, что быстрые потери веса приводят к скорейшему его возврату, иногда вес возвращается в двойном эквиваленте. Причиной такого неприятного последствия является переход организма из стрессового состояния в нормальный. Голодные дни позади, но наш организм включает защитную восстановительную систему набирает килограммы до первоначального веса и запасает излишки на случай повторного изнурения голодом. Организм всеми силами старается защититься от нас самих.

Чтобы сбросить 18 кг веса навсегда, нужно придерживаться правил правильного похудения.

Правило 1
Не ищите свой идеал среди анорексичных фигур моделей
Как бы они презрительно ни глядели на Вас со страниц модных журналов, никогда не равняйтесь на выдуманные идеалы красоты и не навязывайте себе стандарты модельного бизнеса. Помните о том, что красивое тело это здоровое тело.

Правило 2
Не торопитесь похудеть
Естественно, мы устроены так, что хочется все и сразу, и планки ставим себе недосягаемые ха короткий срок времени. чтобы похудеть на 18 кг нужно распределить желаемые достижения на несколько месяцев. Для здорового сброса лишнего веса характерна потеря от трех до пяти килограммов в месяц. Таким образом, для нашей цели потребуется 3-4 месяца. Кто-то скажет, что это долго и сил терпеть нет, однако задумайтесь: пройдут эти месяцы, а Вы останетесь со своим избыточным весом, так и не приступив к исполнению своей мечты.

Правило 3
Не забывайте о себе любимой
Балуйте себя подарками за каждый сброшенный килограмм. Но пусть эти подарки пойдут на пользу Вашей фигуре. К примеру, можно подарить себе билет в аквапарк или купить роликовые коньки. Хвалите себя чаще и устраивайте аутотренинги.

Правило 4
?змените рацион питания
Не нужно придерживаться строгой диеты, достаточно исключить картофель, хлебобулочные изделия, и не употреблять в пищу сладкие продукты. Шоколад станет приятным исключением. Распределение приемов пищи по часам и порциям ни к чему хорошему не приведете. Ешьте столько, сколько необходимо Вашему организму. А чтобы не переедать, прислушивайтесь к его сигналам.

Правило 5
Вода это жизнь
Обезвоженный организм организм в состоянии стресса, а мы уже знакомы с его последствиями. Поэтому пейте больше воды. Достаточно пить по 1,5 2 л в сутки. Заставляйте себя пить воду и через месяц Вас будет ожидать приятный сюрприз: Вы не только будете худеть эффективнее, но и улучшите качество и густоту волос, крепость ногтей, а главное Ваша кожа станет чище и приобретет более здоровый вид.

Правило 6
Движение всегда и везде
Занимайтесь спортом при любой возможности. забудьте о лифтах, выходите из автобуса или метро на остановку раньше, используйте для перемещений по городу велосипед, одним словом, выберите для себя активный образ жизни раз и навсегда.

А главное, помните: нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!


загрузка...

Читайте также:



Как быстро похудеть в домашних условиях - пять золотых правил Как быстро похудеть в домашних условиях - пять золотых правил
За взрослую жизнь человек набирает вокруг талии до 10 кг лишнего веса. Эта прибавка потенциально вредна для здоровья кровеносной системы и сердца.

Похудеть без жестких диет Похудеть без жестких диет
В наше время каждая вторая женщина мечтает о том, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Для чего одни готовы на операцию, а другие морить себя голодом на протяжении довольно долгого отрезка времени.

Худеем вместе - дневники худеющих: похудеть и не набрать! Худеем вместе - дневники худеющих: похудеть и не набрать!
Каждый человек, в силу своей биохимической индивидуальности, может сбросить лишний вес, только при грамотно составленной системе питания. Ведь при составлении нужно учитывать некоторые факторы.

Как похудеть за неделю на 10 кг? Как похудеть за неделю на 10 кг?
Многие диетологи уверяют, что быстрое похудение является неблагодарным делом. Большие потери веса за короткий срок являются стрессом для всего организма, поэтому он может среагировать какими-либо заболеваниями.

На сколько можно похудеть, если не есть после восемнадцати часов На сколько можно похудеть, если не есть после восемнадцати часов
Борьба с излишним весом беспокоит очень многих женщин в нашей стране. Трудно найти такую, которая была бы удовлетворена своим весом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.