Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как быстро похудеть в домашних условиях - пять золотых правил!

Как быстро похудеть в домашних условиях - пять золотых правил!
Сбросить лишние килограммы, а вместе с ними и лишние годы, почувствовать себя молодой, легкой, бодрой и привлекательной – разве не об этом мечтаем мы, обещая себе с понедельника сесть на диету и заняться своей фигурой? А к пятнице с ужасом обнаруживаем себя с куском торта и чашкой кофе перед телевизором… Бывало?

Как же похудеть, не прибегая к услугам косметологов, диетологов и прочих недешевых специалистов? Можно ли сбросить вес в домашних условиях? Конечно, можно, главное – четкая программа и энтузиазм!

Часто мы увлекаемся чтением о новых диетах, и очередная ссылка уводит нас к новым знаниям о полезном и правильном питании. Переходя на другие сайты люди узнают много нового, например, о том, как можно похудеть с помощью зеленого кофе.

Однако важно понимать: диета – не единственный ключ к успеху. Более того, измученный диетой организм, отдав несколько килограммов, начнет «добирать» их обратно, как только вы прекратите диету и вернетесь к привычному образу жизни. Поэтому главное правило похудения звучит так: меняйте образ жизни! Забудьте о временных экстренных мерах. Если вы хотите другое, новое, стройное тело – позаботьтесь о том, чтобы коренным образом изменить свое питание и привычки. А теперь разобьем это правило на пять составляющих.

1. Легкий и полезный завтрак – каждый день. Чтобы пробудить организм после ночного сна, заставить обменные процессы работать лучше, съешьте на завтрак огромную миску овощного салата, выпейте фруктовый свежевыжатый сок или побалуйте себя овсяными хлопьями с сухофруктами.

2. Движение - каждый день. Понемногу приучайте себя к активной жизни. Пусть поначалу это будет непросто, но не забудьте: все новое входит в нашу жизнь через упорство и трудности. Помните, как трудно было учиться ходить, писать, кататься на велосипеде? Зато, один раз научившись, вы уже не забудете этих привычек, они неразрывно связаны с вашей жизнью! Так и гимнастика понемногу должна стать для вас обязательным условием жизни. Начинайте с пяти минут: пара приседаний, четыре наклона, бег на месте или две-три асаны из хатха-йоги. А через месяц вы сможете посвящать утренней зарядке уже от двадцати минут до нескольких часов.

3. Худейте с помощью температурных процедур! Что это означает? Каждую неделю выделяйте время для воздействия на организм с помощью высокой или низкой температуры. Ходите в сауну, в парную с веником, загорайте на пляжах. Обливайтесь ледяной водой, обтирайтесь мокрым холодным полотенцем, протирайте кожу кубиками льда. Эти процедуры улучшают кровообращение, обмен веществ ускоряется, и ваши килограммы постепенно тают.

4. Ограничьте количество соли. Избыток соли в организме приводит к тому, что в тканях накапливается лишняя жидкость. Чтобы этого избежать, замените соль приправами из натуральных ингридиентов: чеснок, петрушка, укроп, черный перец и другие.

5. Не ешьте после 18! Это старое как мир правило, но его сложнее всего выполнить. Однако вы можете позволить себе после 18 несладкий травяной чай или фруктово-овощной сок. Так легче пережить «голодовку» вечером.


загрузка...

Читайте также:



Как быстро похудеть в домашних условиях - пять золотых правил Как быстро похудеть в домашних условиях - пять золотых правил
За взрослую жизнь человек набирает вокруг талии до 10 кг лишнего веса. Эта прибавка потенциально вредна для здоровья кровеносной системы и сердца.

Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья
Каждая дама мечтает похудеть независимо от того, нормальный у нее вес или же избыточный. Такова природа всех женщин. Красивая стройная фигура для женщин залог успеха во всем, и в карьере, и в личной жизни.

Худеем быстро в домашних условиях Худеем быстро в домашних условиях
Множество женщин, вес которых выше нормы, задают себе вопрос: как быстро похудеть в домашних условиях? Они садятся на диеты, покупают новомодные средства для похудения и т.д.

Программа похудения Программа похудения
Тем, кто хочет выглядеть не только красиво, но и иметь стройную фигуру, данная статья позволит открыть для себя новые возможности, так как в ней будет описываться уникальная программа похудения. Данная программа рассчитана на 2-2,5 месяца. За этот период можно сбросить от 5 до 7 килограмм. Данная программа позволяет сбросить не только лишний вес, но и сделать результат стабильн...

Худеем вместе - дневники худеющих: похудеть и не набрать! Худеем вместе - дневники худеющих: похудеть и не набрать!
Каждый человек, в силу своей биохимической индивидуальности, может сбросить лишний вес, только при грамотно составленной системе питания. Ведь при составлении нужно учитывать некоторые факторы.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.