Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как быстро похудеть в домашних условиях - пять золотых правил!

Как быстро похудеть в домашних условиях - пять золотых правил!
Сбросить лишние килограммы, а вместе с ними и лишние годы, почувствовать себя молодой, легкой, бодрой и привлекательной – разве не об этом мечтаем мы, обещая себе с понедельника сесть на диету и заняться своей фигурой? А к пятнице с ужасом обнаруживаем себя с куском торта и чашкой кофе перед телевизором… Бывало?

Как же похудеть, не прибегая к услугам косметологов, диетологов и прочих недешевых специалистов? Можно ли сбросить вес в домашних условиях? Конечно, можно, главное – четкая программа и энтузиазм!

Часто мы увлекаемся чтением о новых диетах, и очередная ссылка уводит нас к новым знаниям о полезном и правильном питании. Переходя на другие сайты люди узнают много нового, например, о том, как можно похудеть с помощью зеленого кофе.

Однако важно понимать: диета – не единственный ключ к успеху. Более того, измученный диетой организм, отдав несколько килограммов, начнет «добирать» их обратно, как только вы прекратите диету и вернетесь к привычному образу жизни. Поэтому главное правило похудения звучит так: меняйте образ жизни! Забудьте о временных экстренных мерах. Если вы хотите другое, новое, стройное тело – позаботьтесь о том, чтобы коренным образом изменить свое питание и привычки. А теперь разобьем это правило на пять составляющих.

1. Легкий и полезный завтрак – каждый день. Чтобы пробудить организм после ночного сна, заставить обменные процессы работать лучше, съешьте на завтрак огромную миску овощного салата, выпейте фруктовый свежевыжатый сок или побалуйте себя овсяными хлопьями с сухофруктами.

2. Движение - каждый день. Понемногу приучайте себя к активной жизни. Пусть поначалу это будет непросто, но не забудьте: все новое входит в нашу жизнь через упорство и трудности. Помните, как трудно было учиться ходить, писать, кататься на велосипеде? Зато, один раз научившись, вы уже не забудете этих привычек, они неразрывно связаны с вашей жизнью! Так и гимнастика понемногу должна стать для вас обязательным условием жизни. Начинайте с пяти минут: пара приседаний, четыре наклона, бег на месте или две-три асаны из хатха-йоги. А через месяц вы сможете посвящать утренней зарядке уже от двадцати минут до нескольких часов.

3. Худейте с помощью температурных процедур! Что это означает? Каждую неделю выделяйте время для воздействия на организм с помощью высокой или низкой температуры. Ходите в сауну, в парную с веником, загорайте на пляжах. Обливайтесь ледяной водой, обтирайтесь мокрым холодным полотенцем, протирайте кожу кубиками льда. Эти процедуры улучшают кровообращение, обмен веществ ускоряется, и ваши килограммы постепенно тают.

4. Ограничьте количество соли. Избыток соли в организме приводит к тому, что в тканях накапливается лишняя жидкость. Чтобы этого избежать, замените соль приправами из натуральных ингридиентов: чеснок, петрушка, укроп, черный перец и другие.

5. Не ешьте после 18! Это старое как мир правило, но его сложнее всего выполнить. Однако вы можете позволить себе после 18 несладкий травяной чай или фруктово-овощной сок. Так легче пережить «голодовку» вечером.


загрузка...

Читайте также:



Как быстро похудеть в домашних условиях - пять золотых правил Как быстро похудеть в домашних условиях - пять золотых правил
За взрослую жизнь человек набирает вокруг талии до 10 кг лишнего веса. Эта прибавка потенциально вредна для здоровья кровеносной системы и сердца.

Худейте вкусно и без лишних усилий! Худейте вкусно и без лишних усилий!
Кремлевская диета специально создана для тех, кто живет в семье или рядом с соседями, которые любят хорошо кушать, для тех, кто вынужден готовить не только для себя, но и для окружающих людей.

Диеты для быстрого снижения веса Диеты для быстрого снижения веса
Большинство женщин задают себе один и тот же вопрос – «Существует ли такая диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес?». Насколько правдивы рекламы всевозможных пищевых добавок для похудения?

фруктово-овощная диета фруктово-овощная диета
Эта диета хорошо подходит даже новичкам, так как длится недолго и включает питание комбинированное и контрастное. Если не хватает времени на приготовление сложных блюд этот способ именно для вас.

Весенний браслет в золотых оттенках и жемчугом своими руками Весенний браслет в золотых оттенках и жемчугом своими руками
Сейчас, когда наступила весна, так хочется преображений, красоты, новых свежих эмоций, впечатлений и, конечно, оригинальных идей. Поэтому сегодня сделаем новый браслет, чтобы преобразить свой гардероб и ещё больше приблизиться к Весне!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.