Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Аэробика для похудения

Аэробика для похудения
Чтобы сбросить лишние килограммы, а также чтобы всегда замечательно выглядеть и быть в прекрасной физической форме, нужно не только придерживаться правил здорового питания, но и заниматься спортом. Для девушек отлично подойдут такие виды спорта, как разнообразные виды фитнеса и аэробики. Это может быть шаговая, танцевальная, прыжковая, степ-аэробика и многое другое. Также эффективной может быть йога, спортивные игры, такие, как волейбол, баскетбол, теннис, бадминтон и многое другое. А в выборе места для занятий вам поможет сайт глав спорт http://glavsport.ru

Далее поговори подробнее о нескольких видах аэробики. Для похудения лучше всего подходят занятия степ-аэробикой. Это такой вид аэробики при котором используются специальные степ-платформы. Упражнения этого вида аэробики основаны на подъеме и спуске с такой платформы, как на ступеньке. Также здесь используются специальные элементы хореографии. Согласно подсчетам, в среднем час занятий степ-аэробикой примерно равен преодолению 1800 этажей.

Кроме сжигания лишних килограммов, при занятиях степ-аэробикой развивается выносливость и улучшается координация.

Также на сегодняшний день существуют многие другие виды аэробики для похудения. Это может быть базовая аэробика, которая подразделяется на прыжковую и аэробику без использования прыжков. Также многие современные спортзалы предоставляют возможность заниматься танцевальной аэробикой. Как вы уже поняли, в такой разновидности аэробики, помимо стандартных движений, добавляются еще и элементы хореографии определенного танцевального стиля.

Такие разновидности аэробики, как танцевальная и шаговая, больше подходят для тех, кому не нужно сбрасывать много лишних килограммов, она больше рекомендована тем, кто просто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме или похудеть буквально на несколько килограмм.

Для более эффективного похудения больше подходит прыжковая аэробика и степ-аэробика. При занятиях такими видами аэробики, несомненно, сжигается намного больше калорий.

При занятиях любым видом аэробики повышается выносливость, улучшается координация, укрепляется опорно-двигательный аппарат, также такие занятия благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Последнее, что нужно отметить, это то, что тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, нужно, кроме занятий аэробикой или другим видом спорта, еще и придерживаться диеты. Тогда эффект от занятий будет лучшим, и результат появится заметно быстрее.


загрузка...

Читайте также:



Аэробика, что это такое? Аэробика, что это такое?
Сегодня все большую популярность и интерес набирает такой вид занятий как аэробика. В этой статье вы можете подробно ознакомиться с тем, что такое аэробика и какие ее виды существуют.

Спорт и отдых в одном флаконе Спорт и отдых в одном флаконе
Пришло лето, а значит можно и нужно заняться спортом на открытом воздухе. Конечно, есть бег трусцой и теннис, бадминтон и волейбол, виды спорта, которые можно практиковать на улице.

Виды фитнеса Виды фитнеса
С каждым днем мы начинаем все больше понимать, что ценнее здоровья ничего в мире нет. Потому разные методики в области спорта и практики стали все более востребованными.

Фитнес для девушек и его варианты Фитнес для девушек и его варианты
Поддерживать свою фигуру хочет каждая девушка. Но не все правильно выбирают способ для этого. Одни сидят на бесконечных диетах, другие слишком усердно занимаются спортивными тренировками. Но от этого тело не всегда становится таким, как хочется.

Как выбрать женские кроссовки для фитнеса? Как выбрать женские кроссовки для фитнеса?
Для занятий спортом не сложно выбирать одежду, чего не скажишь об обуви. Иногда без профессиональной помощи сложно обойтись. Чтобы выбор обуви для фитнеса не стал для вас настоящим испытанием, можно воспользоваться рекомендациями фитнес тренеров.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.