Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Аэробика для похудения

Аэробика для похудения
Чтобы сбросить лишние килограммы, а также чтобы всегда замечательно выглядеть и быть в прекрасной физической форме, нужно не только придерживаться правил здорового питания, но и заниматься спортом. Для девушек отлично подойдут такие виды спорта, как разнообразные виды фитнеса и аэробики. Это может быть шаговая, танцевальная, прыжковая, степ-аэробика и многое другое. Также эффективной может быть йога, спортивные игры, такие, как волейбол, баскетбол, теннис, бадминтон и многое другое. А в выборе места для занятий вам поможет сайт глав спорт http://glavsport.ru

Далее поговори подробнее о нескольких видах аэробики. Для похудения лучше всего подходят занятия степ-аэробикой. Это такой вид аэробики при котором используются специальные степ-платформы. Упражнения этого вида аэробики основаны на подъеме и спуске с такой платформы, как на ступеньке. Также здесь используются специальные элементы хореографии. Согласно подсчетам, в среднем час занятий степ-аэробикой примерно равен преодолению 1800 этажей.

Кроме сжигания лишних килограммов, при занятиях степ-аэробикой развивается выносливость и улучшается координация.

Также на сегодняшний день существуют многие другие виды аэробики для похудения. Это может быть базовая аэробика, которая подразделяется на прыжковую и аэробику без использования прыжков. Также многие современные спортзалы предоставляют возможность заниматься танцевальной аэробикой. Как вы уже поняли, в такой разновидности аэробики, помимо стандартных движений, добавляются еще и элементы хореографии определенного танцевального стиля.

Такие разновидности аэробики, как танцевальная и шаговая, больше подходят для тех, кому не нужно сбрасывать много лишних килограммов, она больше рекомендована тем, кто просто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме или похудеть буквально на несколько килограмм.

Для более эффективного похудения больше подходит прыжковая аэробика и степ-аэробика. При занятиях такими видами аэробики, несомненно, сжигается намного больше калорий.

При занятиях любым видом аэробики повышается выносливость, улучшается координация, укрепляется опорно-двигательный аппарат, также такие занятия благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Последнее, что нужно отметить, это то, что тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, нужно, кроме занятий аэробикой или другим видом спорта, еще и придерживаться диеты. Тогда эффект от занятий будет лучшим, и результат появится заметно быстрее.


загрузка...

Читайте также:



Аэробика, что это? Аэробика, что это?
Многие девушки и женщины знают, что иметь красивую фигуру можно только благодаря упорным тренировкам, например, с помощью фитнеса или аэробики.

Аэробика и ее разновидности Аэробика и ее разновидности
Любители различных тренировок найдут здесь полезную информацию об аэробике и ее разновидностях. О том, какие занятия наиболее эффективны для похудения, а какие – для наращивания определенной группы мышц.

Аэробика, что это такое? Аэробика, что это такое?
Сегодня все большую популярность и интерес набирает такой вид занятий как аэробика. В этой статье вы можете подробно ознакомиться с тем, что такое аэробика и какие ее виды существуют.

Виды фитнеса Виды фитнеса
С каждым днем мы начинаем все больше понимать, что ценнее здоровья ничего в мире нет. Потому разные методики в области спорта и практики стали все более востребованными.

Полезна ли аэробика в детском саду Полезна ли аэробика в детском саду
Многие родители не понимают, зачем нужна аэробика в детском саду, ведь ребенок не страдает от наличия лишних килограммов, да и физической активности хватает в повседневной жизни.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.