Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как похудеть

Как похудеть
Думаю, очень сложно найти женщину, которая за свою жизнь ни разу бы не сидела на диете. В наше время, эпоху доминирования СМ? и интернета, когда телевидение навязывает свои своеобразные стандарты красоты, диеты приобретают особую актуальность. В моде девушки размера XS, - слышим мы по радио и читаем в газетах.

К сожалению, от природы такими параметрами обладает редкая дама. Поэтому вопрос как похудеть для современной женщины как нельзя животрепещущ.

?так, если вы все-таки решили похудеть, то стоит задуматься как снизить вес, вы можете пойти двумя путями: обратиться к врачу-диетологу, который разработает для вас уникальный сбалансированный режим питания, или начать действовать своими силами, взяв за основу чудодейственную информацию из интернета. Разумеется, первый способ куда более притягателен и целесообразен, однако денег и времени на диетолога хватит не у всех, да и не в любом городе можно отыскать столь узкого специалиста. Поэтому зачастую приходится экспериментировать, менять одну систему питания на другую в надежде получить долгожданный результат. Если вы хотите худеть без помощи специалиста, при этом не нанося вред своему организму, следующие советы для вас:

?сключите мучное, сладости, хлебобулочные и макаронные изделия. Эти продукты содержат пустые углеводы, засоряют кишечник и имеют высокий гликемический индекс, поэтому при их частом употреблении быстро увеличивается масса тела. Желательно вовсе перестать употреблять сахар, но если все-таки для вас сделать это невозможно замените сахар на стевию природный заменитель сахара, который не только полезен для здоровья, но еще и малокалориен.

Питайтесь часто, но понемногу. В идеале в день должно быть пять приемов пищи три основных и два промежуточных. При этом следует помнить, что самое калорийное и тяжелое следует съедать в первой половине дня, но двенадцати часов. После двенадцати только легкая пища: куриное мясо, фрукты, овощи, натуральные молочные и кисломолочные продукты. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за три часа до сна. Ложиться спать с полным желудком вредно, причем, не только для фигуры, но и для кишечника, и для организма в целом.

Пейте много жидкости. Разумеется, речь не идет о сладких напитках вроде колы или лимонада. Однако травяные чаи и минеральная негазированная вода полезны для желающих похудеть, так как ускоряют метаболизм и улучшают работу желудочного тракта.


загрузка...

Читайте также:



10 способов похудеть 10 способов похудеть
Хорошая, стройная, подтянутая фигура – мечта многих женщин, независимо от возраста. Однако многие ничего для воплощения ее в жизнь, не делают. Но ничего сложного в этом нет.

Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире
Желание похудеть и стать стройной может быть вызвано разными причинами. Самым доступным способом для этого становится диета.

Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья
Каждая дама мечтает похудеть независимо от того, нормальный у нее вес или же избыточный. Такова природа всех женщин. Красивая стройная фигура для женщин залог успеха во всем, и в карьере, и в личной жизни.

Как быстро похудеть Как быстро похудеть
Правильное питание и похудение являются основными принципами правильного питания.

Как овсяная каша помогает похудеть? Как овсяная каша помогает похудеть?
Овсяная каша – это ваш верный союзник в борьбе с лишним весом. Вы придерживаетесь правильного питания, вегетарианства, сидите на диете, ведете подсчет калорий – в любом из этих случаев овсяная каша помогает похудеть.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.