Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Эффективное похудение - диета 6 лепестков. Меню на каждый день

Эффективное похудение - диета 6 лепестков. Меню на каждый день
Лепестковая диета была разработана опытным диетологом Анной Юханссон, которая посвятила всю свою трудовую деятельность проблематике лишнего веса и борьбе с ним. И эти труды привели к успеху, потому что была создана лепестковая диета.

План диетического питания относится к группе раздельного, в чем кроется основная эффективность. Рацион рассчитан на шестидневный курс, что помогает соблюдать жесткую, но простую последовательность мини-монодиет.


Диета 6 лепестков. Меню на каждый день

Первый этап



Первый завтрак 8.00 – кусочек отварной рыбы, слабосоленый, с небольшим количеством пряностей.

Второй завтрак 11.00 – кусочек запеченной рыбы без масла, в собственном соку с зеленью, без соли.

Обед 14.00 – уха из разнорыбицы, сваренная без овощей.

Полдник 17.00 – паровая рыба с натуральными пряными приправами.

Ужин 20.00 – рыба вареная чуть соленая.


Второй этап



8.00 – тертое пюре из двух средних морковок.

11.00 – пюре из картофеля без масла.

14.00 – овощное рагу с солью и любимыми приправами.

17.00 – цельные паровые овощи.

20.00 – сырое овощное ассорти.


Третий этап



8.00 – вареная куриная грудка.

11.00 – филе куриное, запеченное в фольге или пакете для запекания с натуральными специями.

14.00 – куриный бульон без овощей, приправленный зеленью и пряностями.

17.00 – курица без кожи, приготовленная на гриле.

20.00 – кусочек отварного филе.


Четвертый этап



8.00 – каша, сваренная на воде из пшеничного зерна.

11.00 – каша из гречихи, приготовленная на воде с солью и пряностями.

14.00 – сваренный на воде рис.

17.00 – каша из овсяной крупы с семечками.

20.00 – гречневая каша с зеленью.


Пятый этап



8.00 – порция творога, заправленного йогуртом без добавок.

11.00 – порция творога с молоком.

14.00 – порция творога.

17.00 – порция творога с молоком.

20.00 – нежирный творог.


Шестой этап



8.00 - кофе, два яблока сладких сортов.

11.00 – банан.

14.00 – апельсин и гроздь винограда.

17.00 – киви и один ананас.

20.00 два зеленых яблока.

Диета 6 лепестков, меню на каждый день которой представлено выше, отличается особенной эффективностью в сочетании с легкими физическими нагрузками.


загрузка...

Читайте также:



Диета 5 дней Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Стремительное похудение: меню диеты Малышевой Стремительное похудение: меню диеты Малышевой
Как опытный медик Елена Малышева всегда уделяла значительное внимание проблематике правильного питания и похудения. Она говорит, что избыточный вес не только малоэстетичен, но и провоцирует развитие множества неизлечимых заболеваний.

Знаменитая диета на 1000 калорий Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов.

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.