Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Формирование красивой фигуры: как набрать массу тела

Формирование красивой фигуры: как набрать массу тела
Вопрос о том, как набрать массу тела, не менее актуален, чем-то, как её уменьшить. Некоторые люди принадлежат к такой конституции тела, когда даже при пищевом достатке, со следованием патентованным программам и рекомендациям, результат оказывается ничтожным.


Профессиональная программа набора веса состоит из следующих пунктов:



1. Снижение физической активности. Длительный сон, отдых в положении лежа, чтение и просмотр ТВ.

2. Отказ от кофеина, табакокурения, алкоголя.

3. Сбалансированное систематическое питание, на основе белков, жиров и углеводов.

4. В промежутках между приемами пищи употребление калорийных перекусов и напитков.

Между тем, подобные рекомендации считаются несколько абстрактными, поэтому стоит рассмотреть их более подробно.


Как набрать массу тела правильно



Улучшение аппетита. Первоочередной задачей становится – разжигание здорового аппетита. В этом могут помочь следующие способы:

- Ешьте свои любимые блюда;

- Сервируйте каждый прием пищи красиво;

- Используйте посуду красного цвета;

- Используйте травяные настойки для аппетита;

- Соблюдайте режим питания и распорядок дня.

Режим питания. Именно то, в какое именно время принимается пища изо дня в день, непосредственно влияет на то, как она будет перевариваться и соответственно усваиваться. Соблюдение четкого режима помогает нарастить массу тела.

Отдых и сон. Если говорить о сне, то он должен быть крепким и длительным. Продолжительность сна, которая считается оптимальной – 8 часов в сутки. Во время сна расходуется меньше энергии, и нормальный сон устраняет стрессы, улучшает настроение и поднимает аппетит.

Во сне часть головного мозга – гипофиз – продуцирует гормон роста соматропин, который считается необходимым для увеличения веса. А это в свою очередь создает великолепные условия для наращивания мышечной массы.


загрузка...

Читайте также:



Как набрать массу тела Как набрать массу тела
Для тех, кто хочет сбросить лишний вес, издано множество различных книг с советами диетологов. По телевизору то и дело показывают программы о полных людях, которые успешно справились с этой проблемой. В Интернете можно без труда найти сайт не только с рекомендациями по питанию, но и с предложениями завести онлайн-дневники, для контроля за снижением веса. Но наряду с теми, кто х...

Как набрать массу тела Как набрать массу тела
Среди многих вопросов о стройности и красивой фигуре, есть не менее важный, который спрашивают и девушки и парни. Как набрать массу тела и чтобы это было красиво?

Женская консультация: норма веса при беременности Женская консультация: норма веса при беременности
Многие женщины считают, что основная проблема при вынашивании ребенка состоит в избыточном наборе массы тела. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, какова норма веса при беременности и как не набрать лишнего.

Рекомендации диетолога: как набрать вес женщине Рекомендации диетолога: как набрать вес женщине
Не только избыточная масса тела, но и ее недобор выглядит не эстетично и болезненно. Проблематика набора массы тела актуальная на сегодняшний день, потому что множество женщин, следовавших неправильному диетического питанию, нарушают естественную работу пищеварительного тракта.

Секреты красивой фигуры Секреты красивой фигуры
Секреты красивой фигуры подразумевают, соблюдение нескольких правил, соблюдение которых сделает фигуру красивой и точеной. Во-первых, нельзя забывать о важности потребления необходимого количества воды.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.