Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Углеводы полезные и вредные - чем они отличаются?

Углеводы полезные и вредные - чем они отличаются?
Всем известно, что в наш организм каждый день с едой попадает большое количество различных микроэлементов. Не последнее место среди них занимают углеводы. Углеводы – это главный источник энергии в организме. При пищеварении, они превращаются в глюкозу, которая через кровь попадает во все органы. При избытке углеводов в организме, они откладываются в виде жира.

Представительницы прекрасного пола, которые следят за своими фигурами разделились на 2 лагеря. Первые практически полностью отказываются от употребления углеводов, считая их главными виновниками, ответственными за лишние килограммы. Другие же наоборот, предпочитают употреблять побольше углеводов. Диетологи утверждают, что и первый и второй подход неправилен. Употреблять углеводы необходимо, но не все. Так как существуют так называемые «полезные» и «вредные углеводы».

Что же представляют собой полезные и вредные углеводы и в чем их разница?

«Вредные» углеводы (их также называют простыми) - имеют упрощенную структуру. Попадая в организм, очень быстро попадают в кровь, а через кровь и во все органы. По этой причине, их часто называют «быстрыми». Но попадая в кровь, они становятся причиной повышения уровня сахара в ней. Кроме этого, вред простых углеводов состоит в том, что их избыток преобразуется в жир, часть которого откладывается в таких местах, как бедра, живот, талия. Другая их часть обволакивает внутренние органы. Еще одним минусом «вредных» углеводов является то, что со временем они вызывают зависимость. Так как при их избытке, поджелудочная выделяет инсулин, который, в свою очередь, стимулирует выработку серотонина, так называемого «гормона радости».

Продукты, содержащие «вредные» углеводы: пирожные, газированные сладкие напитки, алкоголь, мороженое, джем, конфеты, заварные крема, пудинги, обработанные зерновые, хлеб из муки высшего сорта.

«Полезные» (сложные углеводы) – имеют более сложную структуру, чем простые. Из-за чего попадают в кровь медленнее, что не вызывает большого скачка уровня сахара в крови, а в следствии чего поджелудочная не вырабатывает большого количества инсулина. Сложные углеводы не откладываются в организме в виде жира. Диетологи рекомендуют во время диеты употреблять продукты, которые имеют большое количество сложных (полезных) углеводов.

Продукты, содержащие «полезные» углеводы: пшено, горох, картофель, сырые овощи и фрукты.


загрузка...

Читайте также:



Чем полезно мороженое? Чем полезен пломбир? Чем полезно мороженое? Чем полезен пломбир?
Мороженого существует невероятное разнообразие: есть эскимо, пломбир, плодово-ягодное, шоколадное, и так далее. Но при мысли о мороженом всегда возникают радостные эмоции. Ведь именно этот десерт ассоциируется у всех с детством, беззаботностью и уймой приятных моментов. Слово "мороженое" просто не может напомнит вам о печали или грусти, а лишь наоборот. Это красиво оформленый и...

Какой можно есть хлеб при диете Какой можно есть хлеб при диете
Многие на вопрос о том, какой хлеб можно есть на диете, дадут уверенный ответ – никакого, и будут в корне не правы. Соблюдая диету, человек и так ограничивает потребление многих полезных веществ.

Как сделать мороженое в домашних условиях? Как сделать мороженое в домашних условиях?
Мороженое обожают многие. Шоколадное, ванильное, с джемом или орехами. Есть так много разновидностей и каждый может выбрать свой любимый вкус. Но одним из самых вкусных является домашнее мороженое. Приготовленное самостоятельно лакомство станет радостью для семьи.

Как выбрать качественное мороженое Как выбрать качественное мороженое
Вкусное мороженое всегда трудно найти. Казалось бы и упаковка красивая и мороженое тоже, но на вкус совсем не то. Сейчас купить мороженое можно в любом магазине.

Детские лагеря за границей Детские лагеря за границей
Детский отдых – это вопрос, к которому необходимо подойти очень ответственно. Ребенок должен не только полноценно отдохнуть за период каникул, но и чему-то научиться, найти друзей, получить кучу положительных эмоций.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.