Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как научиться есть мало, чтобы похудеть и быть здоровой?

Как научиться есть мало, чтобы похудеть и быть здоровой?
Многие женщины, страдающие от лишнего веса, сами того не замечая, потребляют достаточно большие объемы калорийной пищи. Потом они еще и удивляются, почему поправляются. Если обратиться к диетологу или просто самостоятельно посчитать количество потребляемых с привычным объемом пищи калорий, окажется, что это очень много. Большинство людей потребляют калорий больше, чем сжигают и именно по этой причине, они страдают из-за лишнего веса. Кроме того, могут возникнуть другие, более серьезные проблемы со здоровьем. И ведь большинство женщин хотят пересмотреть свой рацион питания, но не знают, как научиться есть мало. Ничего сложного в этом нет, но нужно быть готовым к тому, что первые две недели будет трудно, потом организм привыкнет.

Питание нужно разделить на 4-5 трапезы в день. Сами порции должны быть небольшими, раза в три меньше стандартной порции. Диетологи утверждают, что порция еды не должна по объему превышать размер своего кулака. Можно просто взять конкретную миску, в которую помещается не так много еды, и использовать ее. Есть нужно в течение дня через определенные промежутки времени. Например, можно потреблять пищу в 7, 10, 13, 16 и 19 часов. Именно такую методику должны использовать те, кто хочет узнать, как научиться есть мало. Но и есть нужно не все подряд, а полезную пищу. Это могут быть каши, овощные салаты, фрукты и т. д. Нельзя выходит за установленные рамками объемы, чтобы не растягивать, а наоборот сузить желудок. Кроме того, нужно все время пить много воды, чтобы обменные процессы в организме ускорились. Можно также постараться отказаться полностью от потребления сахара и мучных продуктов. Первое время это будет очень сложно, но если перетерпеть, то потом организм привыкнет, и не будет требовать всех этих вредных продуктов.


загрузка...

Читайте также:



Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Ключи к обретению стройности после рождения ребенка Ключи к обретению стройности после рождения ребенка
Каждой новоиспеченной мамочке хочется вернуть себе подтянутость и легкость в кратчайшие сроки, тем более что при взгляде на кинодив, также ставших мамами, это не кажется невероятным – те буквально на глазах обретают былые формы!Действительно, в этом нет ничего невозможного, главное – последовательно придерживаться продуманной программы возвращения к стройности, и в этом Вам пом...

Что и когда есть, чтобы худеть? Что и когда есть, чтобы худеть?
Если вы хотите, чтобы тренировки в спортивном зале или регулярные домашние занятия были более эффективными, необходимо тщательно пересмотреть свой рацион питания. Процессы обменные в организме до и после тренировки

Питание ребенка в 5 месяцев Питание ребенка в 5 месяцев
Основным продуктом питания для пятимесячного ребенка остается грудное молоко или молочные смеси. В этом возрасте ребенок должен получать достаточное количество витаминов, а особенно витаминов D и С.

Можно ли быстро похудеть на 10 кг? Можно ли быстро похудеть на 10 кг?
Женщины, обычно сами того не замечая, особенно зимой, могут набрать приличное количество лишних килограммов. Но это может быть не только зимнее время, расслабиться можно в любое другое время года, когда не намечено никаких серьезных мероприятий и событий.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.