Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как научиться есть мало, чтобы похудеть и быть здоровой?

Как научиться есть мало, чтобы похудеть и быть здоровой?
Многие женщины, страдающие от лишнего веса, сами того не замечая, потребляют достаточно большие объемы калорийной пищи. Потом они еще и удивляются, почему поправляются. Если обратиться к диетологу или просто самостоятельно посчитать количество потребляемых с привычным объемом пищи калорий, окажется, что это очень много. Большинство людей потребляют калорий больше, чем сжигают и именно по этой причине, они страдают из-за лишнего веса. Кроме того, могут возникнуть другие, более серьезные проблемы со здоровьем. И ведь большинство женщин хотят пересмотреть свой рацион питания, но не знают, как научиться есть мало. Ничего сложного в этом нет, но нужно быть готовым к тому, что первые две недели будет трудно, потом организм привыкнет.

Питание нужно разделить на 4-5 трапезы в день. Сами порции должны быть небольшими, раза в три меньше стандартной порции. Диетологи утверждают, что порция еды не должна по объему превышать размер своего кулака. Можно просто взять конкретную миску, в которую помещается не так много еды, и использовать ее. Есть нужно в течение дня через определенные промежутки времени. Например, можно потреблять пищу в 7, 10, 13, 16 и 19 часов. Именно такую методику должны использовать те, кто хочет узнать, как научиться есть мало. Но и есть нужно не все подряд, а полезную пищу. Это могут быть каши, овощные салаты, фрукты и т. д. Нельзя выходит за установленные рамками объемы, чтобы не растягивать, а наоборот сузить желудок. Кроме того, нужно все время пить много воды, чтобы обменные процессы в организме ускорились. Можно также постараться отказаться полностью от потребления сахара и мучных продуктов. Первое время это будет очень сложно, но если перетерпеть, то потом организм привыкнет, и не будет требовать всех этих вредных продуктов.


загрузка...

Читайте также:



Как научиться меньше есть? Как научиться меньше есть?
Контролировать процесс приема пищи человек может самостоятельно. На количество потребляемой пищи влияет множество факторов: погода, настроение, качество пищи, время дня. Формирование красивой фигуры зависит в первую очередь от уменьшения калорийности блюд.

10 способов похудеть 10 способов похудеть
Хорошая, стройная, подтянутая фигура – мечта многих женщин, независимо от возраста. Однако многие ничего для воплощения ее в жизнь, не делают. Но ничего сложного в этом нет.

В чем заключается диета для пресса? В чем заключается диета для пресса?
Мало кто знает, о том, что существует специальная диета для пресса. Она позволяет ускорить желаемый результат, независимо от того, чего именно женщина хочет добиться.

Худеем просто с правильным питанием Худеем просто с правильным питанием
Всем известно, что именно питание отвечает за фигуру. Если кушать много лишнего и постоянно, то не поможет ежедневное физическое выматывание. Организм просто будет не справляться с большим количеством калорий. Но иногда так хочется просто и хорошо похудеть. В этом случае худеем просто с самым правильным и оптимальным питанием.

Можно ли быстро похудеть на 10 кг? Можно ли быстро похудеть на 10 кг?
Женщины, обычно сами того не замечая, особенно зимой, могут набрать приличное количество лишних килограммов. Но это может быть не только зимнее время, расслабиться можно в любое другое время года, когда не намечено никаких серьезных мероприятий и событий.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.