Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диеты для похудения ног

Диеты для похудения ног
Ноги играют важную роль в жизни каждой женщины. ?менно они диктуют, что можно одевать, а что не следует, именно они могут притягивать взгляды или наоборот испортить впечатление от человека. Ноги - неотъемлемая составляющая красоты любой женщины.

К сожалению, не все представительницы прекрасного пола довольны своими ножками. Основной причиной этого, как правило, является лишний вес. Бывают даже случаи, когда женщины со стройной фигурой не могут похвастаться стройными ногами. Это объясняется тем, что женский организм обладает свойством накапливать жир внизу живота и в районе бедер.

Что же делать, если вас не устраивают ваши ножки? В таком случае вам помогут диеты специальный режим, с помощью которого вы сможете избавиться от жира в этой области.

Диеты для похудения ног, основные особенности:
1. Основная составляющая уменьшение количества жирной пищи в рационе. ?сключения составляют жирные виды рыбы, так как рыбий жир обеспечивает питание организма полезными жирными кислотами омега-3, а также витаминами А и D. Помните также, что жиры содержатся в вафлях, йогуртах, колбасе. ?сключите на время диеты из рациона все полуфабрикаты.

2. Замените жирную пищу растительной. В ней содержатся антиоксиданты и витамины, незаменимые для правильной работы желудка.

3. Разнообразьте свое меню клубникой, капустой, морковью, апельсинами, курагой, сладким перцем продуктами, содержащими витамины A и С.

4. Острая пища стимулирует кровообращение, препятствуя появлению отеков.

5. Употребляйте продукты, содержащие кальций и магний.

?так, эффективнее всего диета длительностью 14 дней. Приблизительное меню может выглядеть так. Вы можете сами регулировать свой рацион, соблюдая все советы.

На завтрак лучше выбирайте продукты, содержащие белок. Можете взять на выбор нежирный йогурт с фруктами, отварные грибы, яйцо, творог, хлопья или фруктовый салат, заправленный йогуртом.

На обед выбирайте овощные салаты, отварное куриное мясо, фрукты, фасоль или креветки.

Салаты заправляйте оливковым маслом с добавлением лимонного сока.

На полдник возьмите на выбор кашу, постный суп, запеченную рыбу или овощи. Не пренебрегайте фруктами. В них содержится мало калорий и много витаминов, необходимых для женского организма.

Ужинать лучше всего блюдами из мяса, тушеных овощей или кисломолочных продуктов.


загрузка...

Читайте также:



Яблочная диета Яблочная диета
Яблоки считаются одними из самых низкокалорийных продуктов, из этого следует, что эти фрукты станут хорошим компонентом полезной диеты.

Список продуктов для похудения Список продуктов для похудения
На сегодняшний день многие для себя решаются на различные диеты для похудения. Как раз будет полезно знать, что можно внести в список продуктов для похудения.

Диета на активированном угле Диета на активированном угле
В борьбе с лишним весом, как на войне, все методы хороши. С каждым годом появляются новые способы похудения и виды диет. Многие девушки выбирают вовсе не проверенные методики, а необычные варианты.

Диета 5 дней Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.