Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Гречневая диета. Плюсы и минусы

Гречневая диета. Плюсы и минусы
Гречневая диета один из видов монодиет, но, несмотря на это, является одной из самых популярных в мире. Эта диета предполагает употребление, помимо гречки, однопроцентного кефира (до 1,5 литра в день), а также огромного количества жидкости в виде зеленого или черного некрепкого чая, а также питьевой, возможно минеральной, воды без газа.

Меню гречневой диеты рассчитано на одну неделю, после чего нужно сделать перерыв месяц-полтора.

Гречневая диета основывается на каше, приготовленной особым способом. Для этого необходимо промыть крупу, а затем залить ее кипятком в соотношении 1:2 и оставить на ночь. Крупа набухнет, а оставшуюся воду необходимо слить. Не нужно варить гречку. Кажу нужно есть без добавления соли и каких-либо специй. Если вкус совсем не нравится, можете залить готовую кашу кефиром. Воды можете пить столько, сколько вам хочется, но только без газа и не сладкую. Можете разнообразить свой ежедневный рацион обезжиренным йогуртом или небольшим количеством фруктов. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Если ваш желудок не даст вам покоя, выпейте стакан кефира за 2 часа до сна.

Прежде чем начать использовать эту монодиету, необходимо взвесьте все плюсы и минусы.

Плюсы диеты

Как известно, гречневая крупа является самой полезной среди всех круп. ?менно в гречке содержится наибольшее количество железа и кальция. Помимо того, в крупе есть все витамины группы В, аскорбиновая кислота, а также вещества, укрепляющие стенки сосудов.

Гречневая крупа занимает последнее место среди всех круп по количеству калорий, содержащихся в 100 граммах готовой каши.

Сидя на гречневой диете, вы не будете ощущать чувство голода, так как в ней содержится очень большое количество клетчатки, которая быстро вызывает чувство насыщения.

Минусы диеты

Гречка противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Поэтому, прежде чем применять эту диету, необходимо проконсультироваться с врачом.

Питание исключительно гречневой крупой (в сыро виде) и однопроцентным кефиром может привести к развитию гастрита, а также изменениям со стороны всего желудочно-кишечного тракта.

Так как гречневая диета относится к монодиетам, то организм не получает множество полезных и необходимых микроэлементов, что может привести к серьезным нарушениям работы всего организма.


загрузка...

Читайте также:



Польза зелёной гречки: где купить и как употребить? Польза зелёной гречки: где купить и как употребить?
Кто знает, какой настоящий цвет у гречки. Многие скажут, что коричневый, но это совсем не так. Коричневой гречка становится после процесса обжарки, другими словами в магазинах мы приобретаем продукт, подвергшийся термической обработке.

Кефирно-гречневая диета Кефирно-гречневая диета
Длительность кефирно-гречневой диеты не должна превышать две недели.

Гречневая диета Гречневая диета
Гречневая диета одна из самых любимых худеющими девушками и женщинами. Она очень эффективная, хотя гречку в том виде, в котором ее готовят для диеты, кушать очень сложно.

Гречневая диета Гречневая диета
В течение последних пятидесяти лет стало активно употребляться в ежедневном рационе гречневая диета, которая помогает быстрым образом снизить весь на максимальное количество лишнего веса.

Какие витамины необходимы для тела и сосудов? Какие витамины необходимы для тела и сосудов?
Весь человеческий организм нуждается в питательных веществах. Это углеводы, белки и жиры. Однако есть и другие вещества, без которых невозможно нормальное функционирование любых органов, — это витамины и микроэлементы.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.