Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Японская диета. Плюсы и минусы

Японская диета. Плюсы и минусы
Не нужно иметь особых знаний в области мировой культуры, чтобы знать о том, что жители Страны восходящего солнца отличаются стройностью фигуры и долготой жизни. Все дело в том, что питание японцев, по мнению специалистов, самое правильное во всем мире. ?менно поэтому японская диета в кротчайшие сроки стала такой популярной по всему миру.

Но на самом деле, меню диеты не имеет ничего общего с традиционным рационом каждого японца. Японская диета не пестрит изобилием морепродуктов, за исключением разнообразия рыбы, зато в меню присутствует огромное количество яиц и мяса, а японцы не особо увлекаются такими продуктами.

Свое название диета получила вследствие того, что ее меню было разработано в одной из диетологических клиник Японии. Основу диеты составляет не традиционная японская пища, а белковое питание с умеренным потреблением жиров и углеводов.

Японская диета достаточно строгая. Ее меню не предполагает никаких добавок, соусов и специй. Для того чтобы диета дала результат, необходимо строго следовать меню, не прибавляя по своему желанию никаких продуктов. Забудьте о хлебе, алкоголе, соли и сахаре. Меню включает в себя кофе, чай, свежие овощи, вареную или жареную рыбу, вареную говядину и курицу, а также обезжиренный кефир.

За 14 дней соблюдения диеты вы потеряете в весе от 6 до 10 килограмм. Главное не перестараться, потому что если вы продлите диету самостоятельно, употребляя продукты только из меню диеты, ваш обмен веществ не нормализуется, а только наоборот ухудшится. Вследствие этого вы не только наберете еще больше в весе, но и нанесете огромный вред своему организму. Поэтому очень важно, чтобы диета длилась не больше 14 дней, а перерыв между диетами не менее двух месяцев.

Плюсы и минусы.

Плюсы:
- соблюдая диету, вы не только похудеете, но и постепенно очистите свой организм, нормализуя все внутренние процессы. У вас пропадет частая усталость, улучшится настроение, а синяки под глазами исчезнут;
- ваш организм начнет более эффективно использовать питательные вещества;
- стоимость диеты достаточно низкая, поэтому японская диета доступна всем. Самый дорогой продукт в меню рыба.

Минусы:
- частое употребление кофе;
- недостаточное количество необходимых микроэлементов;
- если по окончанию диеты не соблюдать сбалансированного питания, вес вернется в течение 2х месяцев.


загрузка...

Читайте также:



Ах, эта японская кухня! Ах, эта японская кухня!
Сегодня уже трудно какого-то европейца удивить вкусной и здоровой пищей из японской кухни. И все потому, что люди не только распробовали ее, но и поняли, что стали употреблять слишком много продуктов, в которых содержится холестерин, соли, сахар.

Кремлевская диета рецепты и меню на неделю Кремлевская диета рецепты и меню на неделю
Среди множества диет самой удивительной и необычной считается именно кремлевская диета. Она стала очень популярной из-за своей эффективности и основана без голодания и строгого ограничения, как большинство диет.

Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Яично-медовая диета Яично-медовая диета
Диета сытная и вкусная, но особенная и даже рискованная, потому что многие привыкли держать диету не строго по меню, а приближенно.

Вред диет Вред диет
Любая диета, которая выбрана без рекомендации специальных врачей, способна нанести вред здоровью. Вред состоит в том, что при использовании диеты меняется режим питания, рацион, баланс клетчатки, белков, углеводов, а также жидкости.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.