Японская диета. Плюсы и минусы

Не нужно иметь особых знаний в области мировой культуры, чтобы знать о том, что жители Страны восходящего солнца отличаются стройностью фигуры и долготой жизни. Все дело в том, что питание японцев, по мнению специалистов, самое правильное во всем мире. ?менно поэтому японская диета в кротчайшие сроки стала такой популярной по всему миру.

Но на самом деле, меню диеты не имеет ничего общего с традиционным рационом каждого японца. Японская диета не пестрит изобилием морепродуктов, за исключением разнообразия рыбы, зато в меню присутствует огромное количество яиц и мяса, а японцы не особо увлекаются такими продуктами.

Свое название диета получила вследствие того, что ее меню было разработано в одной из диетологических клиник Японии. Основу диеты составляет не традиционная японская пища, а белковое питание с умеренным потреблением жиров и углеводов.

Японская диета достаточно строгая. Ее меню не предполагает никаких добавок, соусов и специй. Для того чтобы диета дала результат, необходимо строго следовать меню, не прибавляя по своему желанию никаких продуктов. Забудьте о хлебе, алкоголе, соли и сахаре. Меню включает в себя кофе, чай, свежие овощи, вареную или жареную рыбу, вареную говядину и курицу, а также обезжиренный кефир.

За 14 дней соблюдения диеты вы потеряете в весе от 6 до 10 килограмм. Главное не перестараться, потому что если вы продлите диету самостоятельно, употребляя продукты только из меню диеты, ваш обмен веществ не нормализуется, а только наоборот ухудшится. Вследствие этого вы не только наберете еще больше в весе, но и нанесете огромный вред своему организму. Поэтому очень важно, чтобы диета длилась не больше 14 дней, а перерыв между диетами не менее двух месяцев.

Плюсы и минусы.

Плюсы:
- соблюдая диету, вы не только похудеете, но и постепенно очистите свой организм, нормализуя все внутренние процессы. У вас пропадет частая усталость, улучшится настроение, а синяки под глазами исчезнут;
- ваш организм начнет более эффективно использовать питательные вещества;
- стоимость диеты достаточно низкая, поэтому японская диета доступна всем. Самый дорогой продукт в меню рыба.

Минусы:
- частое употребление кофе;
- недостаточное количество необходимых микроэлементов;
- если по окончанию диеты не соблюдать сбалансированного питания, вес вернется в течение 2х месяцев.

загрузка...