Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Кремлевская диета. Недельное меню

Кремлевская диета. Недельное меню
Кремлевская диета низкоуглеводная диета. Для этой диеты созданы специальные таблицы, в которых каждому продукты присвоено определенное количество условных единиц, которые представляют собой количество углеводов, содержащихся в 100 граммах продукта. Таким образом, вы сможете его подсчитать количество потребленных вами в день условных единиц.

Для того, чтобы кремлевская диета была действенной, необходимо каждый день подсчитывать количество условных единиц, число которых не должно превышать 40 у.е. в сутки. Очень важно соблюдение одного правила ничего не подслащивайте. После того, как вы пройдете 14-дневный курс диеты, для поддержания достигнутого веса количество условных единиц не должно превышать 60 у.е. в сутки.

Предлагаем вашему вниманию недельное меню кремлевской диеты.


З-завтрак, О-обед, П-полдник, У-ужин.

День 1
З: сыр 1 у.е. яичница из 2х яиц с ветчиной 1 у.е.
О: салат из овощей и грибов 150г. 6 у.е. , суп из сельдерея 250г. 8 у.е
П: орехи грецкие 50г. 6 у.е.
У: помидор 6 у.е., отварная курица 200г.
?того: 28 у.е.

День 2
З: 2 вареных яйца 1 у.е., творог 150г. 4 у.е.
О: салат из овощей с маслом 100г. 8 у.е., отбивная из свинины 100г. 0 у.е.
П: сыр 400 г. 4 у.е.
У: вареная цветная капуста 100г. 5 у.е., запеченная куриная грудка 100г. 0 у.е.
?того: 22 у.е.

День 3
З: жареные баклажаны 100г. 5 у.е., 2 сосиски 0 у.е.
О: салат из овощей с маслом 100г. 8 у.е., шашлык 150г. 0 у.е.
П: грецкие орехи 20г. 3 у.е.
У: отварная рыба 100г. 0 у.е., помидор 6 у.е., кефир 1,5% 200г. 6 у.е.
?того: 28 у.е.

День 4

З: салат из брокколи 150г. 7 у.е., 2 отварные сосиски 0 у.е.
О: салат из овощей с грибами 150г. 6 у.е., куриный бульон 250г. 5 у.е., шашлык из баранины 100г. 0 у.е.
П: сыр 300г. 3 у.е.
У: листовой салат 200г. 4 у.е., жареная рыба 100г. 0 у.е.
?того: 25 у.е.

День 5
З: творог 200г. 2 у.е.
О: морковный салат 100г. 7 у.е., суп из сельдерея 250г. 8 у.е.
П: арахис 25г. 5 у.е.
У: отварная рыба 150г. 0 у.е., листовой салат 250г. 4 у.е., йогурт 150г. 7 у.е.
?того: 33 у.е.

День 6
З: творог 150г. 4 у.е., 2 вареных яйца 1 у.е.
О: уха 200г. 5 у.е., салат из овощей с маслом 100г. 8 у.е.
П: тыквенные семечки 50г. 6 у.е.
У: листовой салат 100г. 2 у.е., йогурт 200г. 7 у.е.
?того: 33 у.е.

День 7
З: сыр 1 у.е. яичница из 2х яиц с ветчиной 1 у.е.
О: салат из овощей с грибами 150г. 6 у.е., куриный бульон 250г. 5 у.е., шашлык из баранины 100г. 0 у.е.
П: грецкие орехи 50г. 6 у.е.
У: отварная рыба 100г. 0 у.,епомидор 6 у.е., кефир 1,5% 200г. 6 у.е.
?того: 31 у.е.
несладкий кофе и чай в любых количествах 0 у.е.


загрузка...

Читайте также:



Кремлевская диета рецепты и меню на неделю Кремлевская диета рецепты и меню на неделю
Среди множества диет самой удивительной и необычной считается именно кремлевская диета. Она стала очень популярной из-за своей эффективности и основана без голодания и строгого ограничения, как большинство диет.

Диета 5 дней Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Знаменитая диета на 1000 калорий Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов.

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Яблочная диета Яблочная диета
Яблоки считаются одними из самых низкокалорийных продуктов, из этого следует, что эти фрукты станут хорошим компонентом полезной диеты.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.