Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Худеем вместе здоровая Россия

Худеем вместе здоровая Россия
Что такое правильное похудение? Это уменьшение массы жира, с сохранением массы мышц. Самый главный совет желающим похудеть - не употребляйте пишу после 18:00 вечера. В нашем обществе существует проблема - поглощение еды в вечернее время, например, после работы, усевшись в кресло перед телевизором, многие, не замечая того, набирают достаточно большое количество лишних калорий, которые, к утру, превращаются в жир. К сожалению, это огромная ошибка, которая приведет половину населения к неминуемому ожирению. Поэтому, необходимо брать себя в руки и, начинать бороться с лишним весом.

Большинство желающих сбросить лишний вес, руководствуются девизом - худеем вместе здоровая Россия. Если у вас есть желание измениться, стать лучше, здоровее, тогда поднимайтесь с дивана и, начинайте заниматься спортом.

Спорт – это не просто занятие, это жизненная позиция.

Самый правильный график тренировок - через день. Не забывайте, что чаще – это не означает эффективнее. Наш организм обязан отдыхать и, увеличение нагрузок каждый день, только снизит их эффективность. Как говорят спортсмены со стажем, «мышечная масса растет между тренировками». Как правило, продолжительность любой тренировки, должна быть, не менее 45 минут и не более 1,5 часа. Если вы, только начали заниматься спортом, например, бегать по вечерам или заниматься в тренажерном зале, первые 5-7 тренировок должны не превышать по времени 45 минут. Спустя некоторое время, организм начнет перестраиваться, вес начнет уменьшаться, а мышечная масса расти, тогда можно начинать увеличивать время тренировки.

Физические нагрузки и хорошее питание – это прямая дорога, к усовершенствованию своей фигуры и здоровому образу жизни, о чем и говорит, девиз нашего общества - худеем вместе здоровая Россия.


загрузка...

Читайте также:



Худеем вместе - дневники худеющих: похудеть и не набрать! Худеем вместе - дневники худеющих: похудеть и не набрать!
Каждый человек, в силу своей биохимической индивидуальности, может сбросить лишний вес, только при грамотно составленной системе питания. Ведь при составлении нужно учитывать некоторые факторы.

Что мешает женщине похудеть Что мешает женщине похудеть
Почему же мне не удается похудеть? - этот вопрос задают себе многие представительницы слабого пола.

Аэробика или тренажерный зал, что лучше? Аэробика или тренажерный зал, что лучше?
Многие задаются вопросом: «что эффективнее занятия аэробикой или занятия в тренажерном зале?» В принципе, эти два вида спорта не стоит сравнивать, они рассчитаны на совершенно разную аудиторию.

Как девушкам заниматься в тренажерном зале Как девушкам заниматься в тренажерном зале
Тренажерный с огромным удовольствием посещают молодые девушки и женщины. Он дает разрядку стрессам, заряжает бодростью и делает тело безупречным. Но многие просто боятся ходить в зал, аргументируя тем, что у них станут слишком большие и некрасивые мышцы. На самом деле, если делать все правильно, то тело будет стройным и подтянутым. а настроение после тренировки обязательно повы...

Как правильно бегать, чтобы похудеть? Как правильно бегать, чтобы похудеть?
Бег для похудения – на сегодняшний день это очень популярный и действенный способ для сжигания лишнего веса.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.