Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире

Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире
Желание похудеть и стать стройной может быть вызвано разными причинами. Самым доступным способом для этого становится диета. Поговорим здесь про известную и одну из самых используемых, которая называется кефирная диета. Из названия становится ясно, что основным продуктом будет кефир.

Рассчитана такая диета на неделю. Она очень жесткая и действенная. Ее можно отнести к монодиете, ведь в течении недели кроме кефира можно будет добавить еще один совершенно не калорийный продукт. Поэтому если имеются хронические заболевания, особенно в период обострения, лучше повременить с этим видом диеты.

В базовый рацион этой диеты входит:

1-ый день - 1 л нежирного кефира и 300 гр творога (5% жирности).

2-ый день - 0,5 кефира 1%, 400 гр вареной грудинки.

3-ий - 1 л нежирного кефира, 300 гр запеченного картофеля.

4-ый - 0,5 кефира 1%, 400 гр овощей (сырых или вареных на пару).

5-ый - 1 л нежирного кефира, 300 гр фруктов. Нельзя финики, бананы, арбуз и виноград.

6-ой день будет разгрузочным. Можно пить воду и зеленый чай. Если очень мучает голод, то можно выпить стакан обезжиренного кефира вечером.
7-ой день - 0,5 кефира 1%, 400 гр овощей либо фруктов.

Основываясь на этой базе, можно самостоятельно составлять свое меню. Самое главное, помнить про один разгрузочный день и про не калорийную добавку к кефиру. Можно не менять ежедневно второй продукт, а кушать ежедневно грудинку или творог. Также можно уменьшить второй продукт до массы 100 гр, а кефирную дозу увеличить до 2-х литров.

Нельзя съедать все за один раз. Должно быть не менее 4-х приемов пищи, а еще лучше растянуть его на 5-6 раз. Поэтому нужно разделить свое питание правильно. В течении дня можно пить воду.

как будет подаваться пища не важно. Она может быть съедена по отдельности или перемешана в виде салата. Главное, соблюдать пропорции и не забывать про количество приемов.

Овощи и фрукты в диете можно заменить на постное мясо или рыбу. В течении дня нужно обязательно употреблять воду. От сока, кофе и сладкого чая следует отказаться. Можно пить воду, травяные чаи или зеленый чай. И никакого сахара. Лучше избежать мочегонных видов чая, таких как чай из листьев малины или плодов шиповника. Лучше пить мятный или ромашковый чай.

Выходить из диеты нужно аккуратно и постепенно. За неделю желудок привык обрабатывать маленькие порции и теперь не нужно его нагружать. После диеты лучше для закрепления диеты отказаться от мучного и сладкого.


загрузка...

Читайте также:



Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Кремлевская диета рецепты и меню на неделю Кремлевская диета рецепты и меню на неделю
Среди множества диет самой удивительной и необычной считается именно кремлевская диета. Она стала очень популярной из-за своей эффективности и основана без голодания и строгого ограничения, как большинство диет.

Знаменитая диета на 1000 калорий Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов.

Лимонная диета: три варианта для похудения Лимонная диета: три варианта для похудения
Похудеть и стать стройной - мечта многих. Но чтобы это сделать качественно и эффективно, необходимо иногда перепробовать массу диет. Одним из таких вариантов будет лимонная диета, которая способствует избавлению от лишних килограмм.

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.