Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Худеем быстро в домашних условиях

Худеем быстро в домашних условиях
Множество женщин, вес которых выше нормы, задают себе вопрос: как быстро похудеть в домашних условиях? Они садятся на диеты, покупают новомодные средства для похудения и т.д. Иногда это помогает, но в 90% случаев вес остаётся. И всё-таки можно есть способ сбросить вес.


Худеем быстро – правило первое.



Раз уже есть лишний жир, то от него надо избавиться. Для этого каждый день надо делать физические упражнения. Подходящие упражнения – приседания, наклоны, махи ногами и «велосипед». Самое главное – не переусердствуйте. Занимайтесь в день по 15-20 минут, начиная с небольшого ритма, и постепенно его увеличивайте. После недели упражнений можно взяться за гантели, весом 1,5 – 2 кг. И если выполнять упражнения каждый день, то через некоторое время вес пойдёт на убыль. А программу упражнений лучше сделать само-му.


Худеем быстро – правило второе.



При похудении главное – не набирать новый вес. Поэтому при выборе еды надо быть вни-мательным. Исключать что-то полностью из рациона не стоит, меньше вероятности «срыва». Но употреблять надо в меру – это самое главное. Для начала, употребляйте больше фруктов, зелени, овощей. А мясо употребляйте в варёном и тушёном виде. Кондитерские изделия принимать лучше с небольшим количеством сахара, а вот чай пить просто необходимо, по 2-3 кружки в день. Пищу принимайте понемногу, если хочется, есть подождите полчаса и снова поешьте, сразу наедаться вплотную категорически нельзя.

Если совместить первое и второе правило быстрого похудения, то уже через короткое время будет виден эффект. Самое главное – не принуждать себя к похудению, делать всё легко и не перегружать себя. И тогда всё получится и всем ненавистный лишний вес уйдёт. Всё в ваших руках! Удачи и крепкого здоровья вам!


загрузка...

Читайте также:



Как быстро похудеть в домашних условиях Как быстро похудеть в домашних условиях
Если вы хотите дома быстро похудеть, но не знаете, как это правильно сделать, можно будет использовать любой источник в интернете. На сегодняшний день существует большое количество способов похудения в домашних условиях. Все они хороши, но для того чтобы добиться большего результата, нужно еще делать физические упражнения. Благодаря этим упражнениям можно будет привести мышцы в...

Правильно худеем без операции Правильно худеем без операции
Многие желают похудеть без операции, обращая внимание на различные диеты, которые размещены на ресурсах сети. Похудеть можно, если руководствоваться здоровым питанием и правильным образом жизни.

Фитнес для похудения в домашних условиях Фитнес для похудения в домашних условиях
Выполнять физические занятия необходимо постоянно, только тогда фитнес для похудения в домашних условиях принесет огромную пользу человеку.

Худеем вместе здоровая Россия Худеем вместе здоровая Россия
Что такое правильное похудение? Это уменьшение массы жира, с сохранением массы мышц. Самый главный совет желающим похудеть - не употребляйте пишу после 18:00 вечера.

Комплекс упражнений для похудения дома для женщин Комплекс упражнений для похудения дома для женщин
Жительницы мегаполиса ежедневно мечтают освоить комплекс упражнений для похудения дома для женщин, часто занимаясь ходьбой и бегом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.