Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Худеем быстро в домашних условиях

Худеем быстро в домашних условиях
Множество женщин, вес которых выше нормы, задают себе вопрос: как быстро похудеть в домашних условиях? Они садятся на диеты, покупают новомодные средства для похудения и т.д. Иногда это помогает, но в 90% случаев вес остаётся. И всё-таки можно есть способ сбросить вес.


Худеем быстро – правило первое.



Раз уже есть лишний жир, то от него надо избавиться. Для этого каждый день надо делать физические упражнения. Подходящие упражнения – приседания, наклоны, махи ногами и «велосипед». Самое главное – не переусердствуйте. Занимайтесь в день по 15-20 минут, начиная с небольшого ритма, и постепенно его увеличивайте. После недели упражнений можно взяться за гантели, весом 1,5 – 2 кг. И если выполнять упражнения каждый день, то через некоторое время вес пойдёт на убыль. А программу упражнений лучше сделать само-му.


Худеем быстро – правило второе.



При похудении главное – не набирать новый вес. Поэтому при выборе еды надо быть вни-мательным. Исключать что-то полностью из рациона не стоит, меньше вероятности «срыва». Но употреблять надо в меру – это самое главное. Для начала, употребляйте больше фруктов, зелени, овощей. А мясо употребляйте в варёном и тушёном виде. Кондитерские изделия принимать лучше с небольшим количеством сахара, а вот чай пить просто необходимо, по 2-3 кружки в день. Пищу принимайте понемногу, если хочется, есть подождите полчаса и снова поешьте, сразу наедаться вплотную категорически нельзя.

Если совместить первое и второе правило быстрого похудения, то уже через короткое время будет виден эффект. Самое главное – не принуждать себя к похудению, делать всё легко и не перегружать себя. И тогда всё получится и всем ненавистный лишний вес уйдёт. Всё в ваших руках! Удачи и крепкого здоровья вам!


загрузка...

Читайте также:



Диеты для быстрого снижения веса Диеты для быстрого снижения веса
Большинство женщин задают себе один и тот же вопрос – «Существует ли такая диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес?». Насколько правдивы рекламы всевозможных пищевых добавок для похудения?

Диеты для быстрого похудения на 10 кг Диеты для быстрого похудения на 10 кг
Все прекрасно знают, что лучше всего худеть постепенно. Именно так организм способен быстро адаптироваться к переменам в питании, кожа не потеряет свою упругость, не будет отвисать, как это часто происходит после диеты для быстрого похудения на 10 кг.

Способы похудения, самые эффективные способы быстрого похудения Способы похудения, самые эффективные способы быстрого похудения
Есть много разных способов похудения. Диеты, спорт, аппаратные способы. Но иногда хочется похудеть быстро и эффективно. Для этого может не подойти ни один из перечисленных способов. Но есть специальные препараты для похудения, которые способны быстро освободить от лишнего веса и сделать тело стройным.

Польза лимона для похудения Польза лимона для похудения
Лимон как средство для похудения действительно работает эффективно, вот только использовать его в этих целях нужно очень аккуратно. Желаемого результата в похудении и максимальной пользы от лимона можно добиться в том случае, если будете сочетать физические нагрузки, с правильным питанием, для этого нужно как минимум вести активный образ жизни и не злоупотреблять всякими вкус...

Диета для очень быстрого похудения Диета для очень быстрого похудения
В жизни почти каждой девушки бывают случаи, что нужно за короткое время сбросить несколько килограмм. Это может быть вечеринка, поездка на море, фотосессия и прочее.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.