Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Худеем вместе - дневники худеющих: похудеть и не набрать!

Худеем вместе - дневники худеющих: похудеть и не набрать!
Каждый человек, в силу своей биохимической индивидуальности, может сбросить лишний вес, только при грамотно составленной системе питания. Ведь при составлении нужно учитывать такие факторы:

- конституция тела;

- стиль жизнь;

- генетика и предрасположенность к ожирению;

- привычки в пище и пр.

Но на практике были выведены несколько общих правил, которые объединяют всех тех, кого девиз по жизни: «худеем вместе», дневники худеющих в данном случае являются нормой, которая позволяет контролировать свое состояние и вес.

Основные правила, которые нужно знать, решая для себя, что пора правильно худеть:

- низкокалорийные диеты не принесут долгого результата, так что часты случаи, когда вес возвращается назад в двойной мере. Происходит это из-за того, что организм истощается из-за потери воды и массы мышц. Потому, решив, что будете худеть, нельзя стремиться к быстрому снижению веса. Норма -500 грамм в неделю. Чтобы понять, что организм отдает жир, а не мышцы, то можно проводить каждые 14 дней тест, выявляющий, сколько в организме жира и массы мышц. Это включает в себя программа в спорт-клубах «худеем вместе», дневники худеющих вместе помогают совместными усилиями сбросить лишние кг навсегда!

- помните о том, что ни в коем случае отказываться 100% от жира в еде нельзя, так как он необходим для строительства в организме гормонов, мембран клеток. Но стоит понимать, что есть полезный и вредный жир. Полезный – жировые кислоты омега-6 и омега-3, содержащиеся в рыбе, орехах, семенах и масле (оливковое, льняное, коноплиное). Помните, что тепло, свет и кислород могут разрушить молекулярную связь в них, потому их не стоит использовать для теплого способа приготовления пищи, исключением является оливковое масло. Вредные жиры имеют животное происхождение, содержатся в колбасе, мясе, молочных продукта. Они прошли интенсивную химобработку, а потому являются не пищей, а продуктами химпромышленности.

Конечно же, пейте, как минимум 1,5 литра простой воды в день, занимайтесь спортом регулярно и вскоре ваши труды принесут ошеломляющий результат. Главное не прекращайте, идите медленно, но верно к своей цели.


загрузка...

Читайте также:



Худеем вместе здоровая Россия Худеем вместе здоровая Россия
Что такое правильное похудение? Это уменьшение массы жира, с сохранением массы мышц. Самый главный совет желающим похудеть - не употребляйте пишу после 18:00 вечера.

Правильно худеем без операции Правильно худеем без операции
Многие желают похудеть без операции, обращая внимание на различные диеты, которые размещены на ресурсах сети. Похудеть можно, если руководствоваться здоровым питанием и правильным образом жизни.

Как набрать массу тела Как набрать массу тела
Для тех, кто хочет сбросить лишний вес, издано множество различных книг с советами диетологов. По телевизору то и дело показывают программы о полных людях, которые успешно справились с этой проблемой. В Интернете можно без труда найти сайт не только с рекомендациями по питанию, но и с предложениями завести онлайн-дневники, для контроля за снижением веса. Но наряду с теми, кто х...

Готовимся к лету: худеем вместе в домашних условиях Готовимся к лету: худеем вместе в домашних условиях
Когда мы худеем вместе в домашних условиях, можно сбросить за неделю от двух до десяти килограмм, и это реальность. Даже максимальный результат вполне достижим, если проявить силу воли и самоконтроль.

Легко худеем вместе с Ксенией Бородиной Легко худеем вместе с Ксенией Бородиной
Стать стройной, избавиться от надоедливых лишних килограмм можно. Для этого необходимо подобрать самый лучший способ и придерживаться рекомендаций. Есть очень много разных вариантов, но мы худеем вместе с Ксенией Бородиной, которая после родов нашла свой способ и похудела, став молодой и стройной.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.