Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Что можно есть перед сном и не набирать вес

Что можно есть перед сном и не набирать вес
Все знают, что на ночь наедаться нельзя. Но, что если диета строгая или весь день не было возможности хорошо покушать? Тогда и возникает вопрос, что можно есть перед сном и чтобы от этого не прибавились лишние килограммы.

Лучше чтобы это была легкая пища, не загружающая желудок, но достаточно насыщающая. Для этого не подходит углеводная и жирная еда. А вот блюдо богатое белками вполне может быть. Благодаря им лишние сантиметры на осядут на талии, а уровень метаболизма повысится. Это даже будет способствовать быстрейшему перевариванию и сжиганию лишнего жира.

В качестве таких продуктов будут кисломолочные. Это ряженка, йогурты (без сахара), кефир. Можно добавить в вечерний рацион творог, который смешать с йогуртом, сухофруктами или зеленью. Он очень хорошо насыщает и утоляет голод. Более того, кисломолочные продукты очень хорошо влияют на желудок и кишечник.

Полезными и вкусными будут куриная и индюшиная грудка. Они быстро насытят желудок. Но желательно, чтобы они были отварены или приготовлены на пару. Если их обжаривать, то понадобится жир, что совершенно не допустимо.

Можно кушать нежирную рыбу. Она также как и мясо даст чувство насыщения и голод пройдет. К рыбе и мясу можно добавить брокколи, шпинат, морковь или салат. Это будет хорошим гарниром.

Если хочется покушать чем-то более легким, но не менее вкусным, то можно попробовать ягоды с йогуртом или фрукты у которых низкое содержание сахара. Если в холодильнике есть бананы, то один банан прекрасно утолит голод. Но кушать его нужно не торопясь и можно запить кефиром. Некоторые смешивают банан с творогом. Это получается вкусно и полезно.

Но если в течение дня не удавалось хорошо покушать, что можно есть перед сном? Можно приготовить легкий овощной суп, салат из огурцов с оливковым маслом, творог с инжиром и стакан кефира или зеленый чай без сахара.

Если было скушано немного больше, то кушать лучше за 3 часа до сна. И все же лучше не налегать на большое количество пищи, тогда не будет тяжести в животе и сон станет легким.


загрузка...

Читайте также:



Праздничные салаты из фруктов с йогуртом Праздничные салаты из фруктов с йогуртом
Салаты из фруктов с йогуртом украсят праздничный стол и станут прекрасным и легким десертом.

Диета 5 дней Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Яблочная диета Яблочная диета
Яблоки считаются одними из самых низкокалорийных продуктов, из этого следует, что эти фрукты станут хорошим компонентом полезной диеты.

Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире
Желание похудеть и стать стройной может быть вызвано разными причинами. Самым доступным способом для этого становится диета.

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.