Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как похудеть при грудном вскармливании: важные советы

Как похудеть при грудном вскармливании: важные советы
Грудном вскармливании? Этот вопрос волнует многих мамочек, ведь, после рождения ребенка, фигура не восстанавливается в полном объеме. Да и сроки восстановления не радуют. Каждой женщине хочется выглядеть красиво. Вернуть фигуру в прежнее состояние практически нереально, но коррекция фигуры вполне возможна и даже осуществима. Давая жизнь новому человеку, мы жертвуем своей привлекательностью. Но это временный период. Бороться с изменениями можно и нужно. Как же похудеть, если на диетах не посидишь, а препараты специального назначения не допустимы из-за грудного вскармливания? Попробуем разобраться.

Как мы уже уяснили, никаких диет и препаратор принимать нельзя. Вместе с молоком матери ребенок получает все, что попадает в организм женщины. Диета приведет к тому, что малыш не будет получать в полном объеме полноценное питание. Молоко потеряет свою питательность и это приведет к потере веса и голоду ребенка. Это ни в коем случае не допустимо! Препараты же противопоказаны в принципе, они так же попадут в организм ребенка через вскармливание.

Похудеть можно формируя свой рацион и делая физические упражнения. Сведите к минимуму потребление жирных, жаренных и копченых продуктов.

Картофель, макароны, мучные изделия ешьте до полудня. Потом можно есть супы, фрукты, молочные продукты. После шести часов вечера желательно не злоупотреблять пищей. В крайнем случае, пейте некрепкий зеленый чай или очищенную воду. Следите за реакцией малыша. Он ни в коем случае не должен голодать. Если ваш рацион значительно снижает жирность молока, то пересмотрите его.\ Посоветуйтесь с диетологом. Он может дать более полные рекомендации в отношении вашего питания в период кормления.

Теперь, что касается физических нагрузок. Ни в коем случае не бросайтесь на тренажеры и бешеные нагрузки. Такой перерасход сил сократит лактацию, и ребенок будет голодать. Все должно быть в меру. Легкая гимнастика приведет в норму ваше тело и без усиленных нагрузок. Вернуть мышцам тот тонус, который они потеряли в результате беременности можно с помощью несложных упражнений. Опять-таки, лучше, если список упражнений вам разработает специалист. Они будут составлены с учетом вашей проблемы и не вредя лактации. Не занимайтесь самосовершенствованием. Лучше, чем специалист, вам все-равно никто не поможет.


загрузка...

Читайте также:



Ключи к обретению стройности после рождения ребенка Ключи к обретению стройности после рождения ребенка
Каждой новоиспеченной мамочке хочется вернуть себе подтянутость и легкость в кратчайшие сроки, тем более что при взгляде на кинодив, также ставших мамами, это не кажется невероятным – те буквально на глазах обретают былые формы!Действительно, в этом нет ничего невозможного, главное – последовательно придерживаться продуманной программы возвращения к стройности, и в этом Вам пом...

Основы грудного вскармливания Основы грудного вскармливания
Еще до появления малыша мама решает для себя вопрос о необходимости грудного вскармливания. И вопрос этот должен решаться в пользу малыша.

Грудное вскармливание и курение – только негативные последствия Грудное вскармливание и курение – только негативные последствия
Продолжать курить во время беременности и в период лактации является очень большой ошибкой. Многие исследования показали, что курение во время грудного вскармливания снижает секрецию пролактина, гормона, который отвечает за выработку молока.

Совмещается ли грудное вскармливание и курение Совмещается ли грудное вскармливание и курение
Грудное вскармливание и курение довольно животрепещущий вопрос, потому что большая часть мамочек не могут отказать себе в этой вредной привычке.

Диеты для быстрого снижения веса Диеты для быстрого снижения веса
Большинство женщин задают себе один и тот же вопрос – «Существует ли такая диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес?». Насколько правдивы рекламы всевозможных пищевых добавок для похудения?

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.