Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диета Дюкана «Атака», рецепты блюд

Диета Дюкана «Атака», рецепты блюд
В мире давно известна диета Дюкана «Атака», рецепты которой мы сегодня рассмотрим. Как известно, фаз похудения у Дюкана несколько. «Атака» является одной из них. Какие блюда рекомендуются в этой фазе и как их готовить? Диета Дюкана «Атака», рецепты этих блюд, взяты на сайте этого французского диетолога. Предлагается очень много вариантов блюд и десертов. От простых до самых сложных. Допустим, рецепт творожного сыра довольно прост и не требует особых физических нагрузок. Итак, берем обезжиренный творог, 50 грамм. Хорошо разминаем вилкой, солим, добавляем пол чайной ложки орегано.

Берем обезжиренный кефир и разводим эту смесь до пастообразного состояния. Эту пасту можно намазывать на хлеб, сверху украсив долькой помидора или кусочком крабовой палочки и зеленью.

Можно сделать салат с копченой курицей. Для этого нам понадобится:

- Морковь средняя – 2 шт.

- Листья салата – 2 пучка

- Куриные окорочка копченые – 2 шт. (около 600 грамм)

- Для заправки использовать йогурт или кефир с 0% жирности – 150 мл.

- Томатная паста – 2 чайные ложки (без горки)

- Чеснок – 2 зубчика

- Соль, перец по вкусу.

Салат промыть, слегка обсушить бумажным или вафельным полотенцем. После этого листья разорвать на удобные вам кусочки. Резать не нужно. Морковь натереть на крупной терке. Мясо курицы отделить от кожицы и костей, удалив жилки и жир. Нарезать кубиками, или нарвать небольшими кусочками.

Подготовленные таким образов компоненты, выложить в салатник слоями. Теперь готовим заправку. Йогурт или кефир смешать с томатной пастой. Через пресс пропустить чеснок и добавить к кефиру. Посолить, поперчить и хорошо перемешать. После заправки, салат аккуратно перемешать, стараясь не повредить листья салата.

Худеем легко и вкусно с диетой Дюкана. Не отказывайте себе в удовольствии полакомиться любимыми блюдами, просто немножко изменив составляющие.


загрузка...

Читайте также:



Какие приготовить блюда для диеты Дюкана Какие приготовить блюда для диеты Дюкана
Фирменной особенностью данной диеты является разнообразие блюд. Это обусловлено тем, что одним из факторов срыва, сидящих на рациональном питании людей, становится однообразие блюд.

Филе курицы – рецепты Филе курицы – рецепты
Каждая хозяйка стремится приготовить что-нибудь особенное и порадовать своих близких вкусными и оригинальными блюдами. Рассмотрим несколько блюд из филе курицы. Рецепты просты и не требуют много времени и сил на приготовление.

Диета Дюкана: меню поэтапного питания Диета Дюкана: меню поэтапного питания
На сегодняшний день данная диета стала популярна на весь мир, а все из-за ее отличного воздействия на организм человека, это своего рода даже не диета, а образ жизни, который предполагает употребление малого количества углеводов, с ее помощью можно удерживать минимальный для себя вес до самых преклонных лет. Узнать историю создания данной диеты можно на сайте http://blondie.ru/...

Простые вторые блюда в мультиварке рецепты Простые вторые блюда в мультиварке рецепты
Мультиварки все больше пользуются популярностью. И это не удивительно. Они стали отличными помощниками в приготовлении самых разнообразных блюд. Готовить вторые блюда в мультиварке рецепты которых постоянно пополняются, довольно просто.

Рецепт салата с кальмарами Рецепт салата с кальмарами
Не только в праздничные дни хочется порадовать себя изысканными и необычными блюдами. Рецепт салата с кальмарами поможет вам удивить ваших родных и украсит ваш стол. Рассмотрим пару вариантов.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.