Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как пополнеть

Как пополнеть
Несмотря на то, что большинство недовольных своей фигурой женщин приходится на тех, кто мечтает похудеть, для некоторых представительниц прекрасного пола настоящей проблемой является излишняя худоба. Сам факт того, что вес женщины даже при обильном питании не дотягивает до нормального, может свидетельствовать о каких-либо внутренних проблемах организма. Поэтому, если вы упорно стараетесь набрать пять-десять килограммов, но ваши старания заканчиваются ничем, необходимо сперва проконсультироваться с врачом, дабы выявить причины происходящего и исключить всякого рода болезни.

В том случае, если снижение веса не связано с внутренними заболеваниями, основным и наиболее верным путем, приводящим к достижению нормальной массы тела, является специальная диета. Прежде всего, для того, чтобы пополнеть, необходимо обогатить свой рацион животными белками (жирная сметана, свинина, коровье масло, жир), сахаром (конфеты, желе, шоколад и прочие сладости), крахмалом (рис, хлеб, картофель, мучные изделия). Также следует принимать в пищу высококалорийные и богатые легкоусвояемыми жирами желтки. В небольших количествах разрешается употреблять мясо, рыбу и колбасу. ?меет смысл включить в рацион фисташки, фундук, грецкие орехи.

Что касается медикаментозных средств, под наблюдением врача можно принимать лекарства, способствующие улучшению обмена веществ, кортикостероидные препараты или гормоны поджелудочной железы, внутривенные инъекции инсулина и глюкозы и т.д. Кроме того, в некоторых случаях врач имеет право назначить успокоительные, а также медикаментозные препараты общего укрепляющего действия.

Специалисты также рекомендуют людям, желающим пополнеть, кушать не менее пяти раз в день, соблюдая при этом режим питания. Не следует завтракать или обедать в спешке. Старайтесь тщательно прожевывать пищу перед тем, как проглотить ее. Если утром вы не успеваете плотно позавтракать, глотаете впопыхах омлет и на ходу запиваете его чаем, не поленитесь изменить свой режим дня и попробуйте вставать хотя бы на полчаса раньше. Помните о том, что во время приема пищи не желательно отвлекаться на посторонние вещи: чтение газет и книг, просмотр телевизора и т.д.

Укрепляйте свою нервную систему, не ведитесь на провокации со стороны окружающих и не вступайте в конфликты. Уделяйте достаточное количество времени отдыху и прогулках на свежем воздухе. ? помните: ваш вес зависит только от вас.


загрузка...

Читайте также:



Диета женщин после 40 лет Диета женщин после 40 лет
Достигая сорокалетнего возраста, женщины все чаще сталкиваются с такой проблемой, как появление лишнего веса. Причиной этого недуга являются гормональные изменения в организме женщины.

Диета перед Новым годом Диета перед Новым годом
?з года в год женщины всей нашей необъятной страны ждут новогодней ночи для того, чтобы загадать как можно больше желаний и покрасоваться в обновках перед близкими людьми.

Почему тянет живот при беременности после еды и как от этого избавиться Почему тянет живот при беременности после еды и как от этого избавиться
С самого зачатия происходит перестройка женского организма. Он готовится к длительному процессу – вынашиванию ребенка. Очень часто при беременности практически с 6-7 недели женщины испытывают дискомфорт после приема пищи.

Что и когда есть, чтобы худеть? Что и когда есть, чтобы худеть?
Если вы хотите, чтобы тренировки в спортивном зале или регулярные домашние занятия были более эффективными, необходимо тщательно пересмотреть свой рацион питания. Процессы обменные в организме до и после тренировки

Как лечится почесуха у детей? Как лечится почесуха у детей?
В редких случаях детство человека может пройти без каких-либо детских болезней. Многие специалисты даже говорят, что это хорошо, когда ребенок в детстве успевает переболеть ими, т. к. во взрослом возрасте их намного тяжелее переносить.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.