Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как пополнеть

Как пополнеть
Несмотря на то, что большинство недовольных своей фигурой женщин приходится на тех, кто мечтает похудеть, для некоторых представительниц прекрасного пола настоящей проблемой является излишняя худоба. Сам факт того, что вес женщины даже при обильном питании не дотягивает до нормального, может свидетельствовать о каких-либо внутренних проблемах организма. Поэтому, если вы упорно стараетесь набрать пять-десять килограммов, но ваши старания заканчиваются ничем, необходимо сперва проконсультироваться с врачом, дабы выявить причины происходящего и исключить всякого рода болезни.

В том случае, если снижение веса не связано с внутренними заболеваниями, основным и наиболее верным путем, приводящим к достижению нормальной массы тела, является специальная диета. Прежде всего, для того, чтобы пополнеть, необходимо обогатить свой рацион животными белками (жирная сметана, свинина, коровье масло, жир), сахаром (конфеты, желе, шоколад и прочие сладости), крахмалом (рис, хлеб, картофель, мучные изделия). Также следует принимать в пищу высококалорийные и богатые легкоусвояемыми жирами желтки. В небольших количествах разрешается употреблять мясо, рыбу и колбасу. ?меет смысл включить в рацион фисташки, фундук, грецкие орехи.

Что касается медикаментозных средств, под наблюдением врача можно принимать лекарства, способствующие улучшению обмена веществ, кортикостероидные препараты или гормоны поджелудочной железы, внутривенные инъекции инсулина и глюкозы и т.д. Кроме того, в некоторых случаях врач имеет право назначить успокоительные, а также медикаментозные препараты общего укрепляющего действия.

Специалисты также рекомендуют людям, желающим пополнеть, кушать не менее пяти раз в день, соблюдая при этом режим питания. Не следует завтракать или обедать в спешке. Старайтесь тщательно прожевывать пищу перед тем, как проглотить ее. Если утром вы не успеваете плотно позавтракать, глотаете впопыхах омлет и на ходу запиваете его чаем, не поленитесь изменить свой режим дня и попробуйте вставать хотя бы на полчаса раньше. Помните о том, что во время приема пищи не желательно отвлекаться на посторонние вещи: чтение газет и книг, просмотр телевизора и т.д.

Укрепляйте свою нервную систему, не ведитесь на провокации со стороны окружающих и не вступайте в конфликты. Уделяйте достаточное количество времени отдыху и прогулках на свежем воздухе. ? помните: ваш вес зависит только от вас.


загрузка...

Читайте также:



Успокоительные средства при нервных заболеваниях. Рекомендации психотерапев ... Успокоительные средства при нервных заболеваниях. Рекомендации психотерапев ...
Успокоительные средства при нервных заболеваниях лучше выбирать на растительной основе, соответственно рекомендациям лечащего врача. К этому блоку препаратов относятся те лекарства, которые воздействуют на активность центральной нервной системы.

Диеты для быстрого снижения веса Диеты для быстрого снижения веса
Большинство женщин задают себе один и тот же вопрос – «Существует ли такая диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес?». Насколько правдивы рекламы всевозможных пищевых добавок для похудения?

Лучшие диеты для похудения Лучшие диеты для похудения
Какие диеты для похудения считать лучшими? Те, которые позволяют сбросить максимальное количество килограммов за короткий срок? А, может, системы питания, которые не только позволяют избавиться от жировых накоплений, но и способствуют очищению организма? Одни считают лучшими диеты, на которых можно продолжать питаться вкусно и разнообразно. Для других очень важно, чтобы в рацио...

Как набрать массу тела Как набрать массу тела
Для тех, кто хочет сбросить лишний вес, издано множество различных книг с советами диетологов. По телевизору то и дело показывают программы о полных людях, которые успешно справились с этой проблемой. В Интернете можно без труда найти сайт не только с рекомендациями по питанию, но и с предложениями завести онлайн-дневники, для контроля за снижением веса. Но наряду с теми, кто х...

Домашние лакомства: как приготовить желе Домашние лакомства: как приготовить желе
Каждая женщина знает, что домашние очень часто просят побаловать их чем-то вкусненьким. Но после хлопотливого дня, хочется приготовить что-нибудь легкое и, главное – быстро. Тут и приходит на помощь такое лакомство, как домашнее желе.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.