Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диета для снижения холестерина

Диета для снижения холестерина
Холестерин является жирорастворимым веществом, одним из продуктов обмена веществ. Находится холестерин во всех тканях организма и доставляется в него вместе с пищей животного происхождения. Особенно богаты данным веществом такие продукты как печень и желтки яиц. ?збыток холестерина оказывает на человеческий организм пагубное воздействие и приводит к появлению таких болезней как желчнокаменная болезнь, различные сосудистые патологии, атеросклероз. ?менно поэтому следует следить за тем, чтобы уровень холестерина в крови не превышал своей допустимой нормы. ? поможет в этом диета для снижения холестерина.

Как известно, в природе все взаимосвязано. ?, если холестерин приходит в ваш организм с какими-то определенными продуктами, то, вероятно, другие продукты способны вывести его из вашего организма. Главное соблюдать диету и чередовать употребление данных групп продуктов.

?так, мы уже выяснили, что мясо, яйца, молоко и сливочное масло поставляют холестерин в нашу кровь. Стоит помнить и о том, что значительно повышают уровень данного вещества в крови такие вредные привычки как чрезмерное употребление кофе и курение. Пытаясь избавиться от излишков холестерина, также следует по возможности оградить себя от стрессов и всяческих переживаний.

Абсолютным лидером по снижению холестерина является оливковое масло. Оно активизирует работу желчного пузыря, тем самым не позволяя холестериновым бляшкам оставаться на стенках сосудов. Пить оливковое масло следует натощак по одной чайной ложке в день.

Незаменимым помощником в антихолестериновой диете является рыба и прочие морепродукты. Причем, чем рыба жирнее, тем больше пользы она приносит организму. Отдавайте предпочтение скумбрии, сельди. Обе они содержат незаменимые омега-3 кислоты, витамины группы В, витамины A и D. Помните: чем чаще вы вносите в свой рацион рыбу, тем прочнее становятся стенки ваших сосудов, тем быстрее уровень холестерина в крови идет на спад.

Диета для снижению холестерина также подразумевает употребление в пищу бобовых. Так как к бобовым относятся и соя, и фасоль, и горох, не стоит переживать о том, что ваше меню будет слишком однообразным. Преимущество бобовых в том, что они содержат в своем составе вещества, замедляющие отложение и усвоение жиров. Зеленый горох, ко всему прочему, еще и снабжает организм дополнительной энергией.


загрузка...

Читайте также:



Блюда из скумбрии что можно приготовить Блюда из скумбрии что можно приготовить
Скумбрия вкусная рыба. И иногда хочется побаловать родных блюдами из скумбрии что можно приготовить за несколько десятков минут. Для этого необходимо минимум ингредиентов и немного фантазии.

Какие витамины необходимы для тела и сосудов? Какие витамины необходимы для тела и сосудов?
Весь человеческий организм нуждается в питательных веществах. Это углеводы, белки и жиры. Однако есть и другие вещества, без которых невозможно нормальное функционирование любых органов, — это витамины и микроэлементы.

Простые рецепты из скумбрии свежемороженой Простые рецепты из скумбрии свежемороженой
Рыбные блюда всегда очень вкусные. Некоторые рецепты не требуют много времени и сил, поэтому готовить их быстро и доступно. Есть некоторые рецепты из скумбрии свежемороженой, требующие 30-40 минут времени. Из них получаются самые простые и вкусные блюда.

Как правильно пить зеленый кофе: кофейная диета Как правильно пить зеленый кофе: кофейная диета
Стройная фигура без затрат большого количества диет и без боязни снова набрать лишние килограммы - об этом мечтают многие. Но после очередной диеты опускаются руки, а глаза ищут заветную котлету. Снова происходит срыв и снова возвращаются килограммы, но уже вместе с заниженной самооценкой. Этого можно избежать используя зеленый кофе для похудения, который поможет держать тело в...

Кислоты в косметологии. Как правильно использовать кислоты. Кислоты в косметологии. Как правильно использовать кислоты.
Многие слышали о использовании молочной, гиалуроновой фруктовой кислоты в косметике. Даже муравьиная кислота присутствует среди компонентов. Но как правильно использовать эти кислоты, что бы они приносили пользу и что это за польза?

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.