Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диета для снижения холестерина

Диета для снижения холестерина
Холестерин является жирорастворимым веществом, одним из продуктов обмена веществ. Находится холестерин во всех тканях организма и доставляется в него вместе с пищей животного происхождения. Особенно богаты данным веществом такие продукты как печень и желтки яиц. ?збыток холестерина оказывает на человеческий организм пагубное воздействие и приводит к появлению таких болезней как желчнокаменная болезнь, различные сосудистые патологии, атеросклероз. ?менно поэтому следует следить за тем, чтобы уровень холестерина в крови не превышал своей допустимой нормы. ? поможет в этом диета для снижения холестерина.

Как известно, в природе все взаимосвязано. ?, если холестерин приходит в ваш организм с какими-то определенными продуктами, то, вероятно, другие продукты способны вывести его из вашего организма. Главное соблюдать диету и чередовать употребление данных групп продуктов.

?так, мы уже выяснили, что мясо, яйца, молоко и сливочное масло поставляют холестерин в нашу кровь. Стоит помнить и о том, что значительно повышают уровень данного вещества в крови такие вредные привычки как чрезмерное употребление кофе и курение. Пытаясь избавиться от излишков холестерина, также следует по возможности оградить себя от стрессов и всяческих переживаний.

Абсолютным лидером по снижению холестерина является оливковое масло. Оно активизирует работу желчного пузыря, тем самым не позволяя холестериновым бляшкам оставаться на стенках сосудов. Пить оливковое масло следует натощак по одной чайной ложке в день.

Незаменимым помощником в антихолестериновой диете является рыба и прочие морепродукты. Причем, чем рыба жирнее, тем больше пользы она приносит организму. Отдавайте предпочтение скумбрии, сельди. Обе они содержат незаменимые омега-3 кислоты, витамины группы В, витамины A и D. Помните: чем чаще вы вносите в свой рацион рыбу, тем прочнее становятся стенки ваших сосудов, тем быстрее уровень холестерина в крови идет на спад.

Диета для снижению холестерина также подразумевает употребление в пищу бобовых. Так как к бобовым относятся и соя, и фасоль, и горох, не стоит переживать о том, что ваше меню будет слишком однообразным. Преимущество бобовых в том, что они содержат в своем составе вещества, замедляющие отложение и усвоение жиров. Зеленый горох, ко всему прочему, еще и снабжает организм дополнительной энергией.


загрузка...

Читайте также:



Простые способы понижения холестерина в крови Простые способы понижения холестерина в крови
Многие знают про опасность повышенного холестерина в крови. Он влияет на ее вязкость и в дальнейшем это может стать причиной формирования сгустков, которые постепенно прикрепляясь к стенкам сосудов будут сужать их. Это приведет к существенному снижению нормального кровообращения. Из-за таких бляшек постепенно может закрыться проход в сосуде и это станет причиной сердечно-сосуди...

Вся правда об оливковом масле Вся правда об оливковом масле
Многие из нас, а особенно, приверженцы правильного питания, со стопроцентной уверенностью считают, что оливковое масло самое полезное из всех в мире масел. Ведь есть такие истории, когда масло смогло понизить уровень холестерина в крови, предотвратило возможные заболевания сердца. Это просто слова или, правда. В этой статье мы и попробуем разобраться.

Диеты для похудения ног Диеты для похудения ног
Абсолютно все диеты для похудения ног включают в себя сочетание сбалансированного питания, физических упражнений, а также всевозможных процедур.

Растительные масла. Польза или вред? Растительные масла. Польза или вред?
Пищевая промышленность давно освоила производство растительного масла в широком ассортименте и различного происхождения. В частности, сегодня можно купить амарантовое масло в СПб, которое оказывает полезное воздействие на организм с минимальной нагрузкой на сердце.

Чем Полезен Китайский Чай Чем Полезен Китайский Чай
Наверное, многие слышали о чае Да Хун Пао, многие даже пробовали его, но мало кто знает, что все сорта китайского чая очень полезны. Но сортов чая, который везут из Китая очень много.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.