Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Эффективная диета подготовка к летнему сезону

Эффективная диета подготовка к летнему сезону
Теплое лето заставит освободиться от одежды и выбрать тонкие и небольшие вещи. Но не хочется показывать свои отъевшиеся за зиму бока. В этом случае уже сейчас следует приступить к диете, которая поможет стать стройной и не набрать вес после нее. Длиться она будет 2 месяца, но станет приятным сюрпризом конечный результат.

Из рациона исключаются продукты вызывающие вздутие, газированные сладкие напитки, фаст-фуд. Их не будет полностью. Сладости будут, но в ограниченном количестве. Их можно не более 200 гр в неделю. Добавить больше круп, зелени, овощей. Будет присутствовать нежирное мясо и рыба. Из напитков предпочтение отдается травяному или зеленому чаю, можно кефир или йогурт. Из фруктов исключить финики и виноград.

Обязательно питаться 4 раза в сутки. Порция должна быть не больше размера 2-х ладоней. Перекусы могут присутствовать в виде овощей, фруктов, кефира. Обязательно научить себя кушать по утрам. Многие просто вскакивают и бегут на учебу или работу. Но важно дать организму топливо, чтобы он израсходовал его в течение дня.

Вечером кушать можно, но не позже 3 часов до сна. В первые недели потребление картофеля немного ограничить. Из него можно делать пюре или запекать в духовке. Но делать это не часто. Овощи-гриль подойдут прекрасно. Рыбу лучше тоже делать на гриле или в духовке. Следует избегать огромного количества жаренного.

Обязательно очень тщательно прожевывать пищу и кушать не торопясь. Это быстрее насытит и позволит просто отдохнуть. Воды не обязательно пить 2 литра в сутки. Некоторым хватает и одного стакана воды. Но лучше после обеда не слишком налегать на воду, особенно в вечернее время. Это приведет к отечности.
Такая диета довольно простая и в течение месяца позволяет потерять 3 кг. Все происходит без стресса для организма и вес потом просто не возвращается назад с новыми килограммами. А фигура остается стройной и красивой.


загрузка...

Читайте также:



Лимонная диета: три варианта для похудения Лимонная диета: три варианта для похудения
Похудеть и стать стройной - мечта многих. Но чтобы это сделать качественно и эффективно, необходимо иногда перепробовать массу диет. Одним из таких вариантов будет лимонная диета, которая способствует избавлению от лишних килограмм.

Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире
Желание похудеть и стать стройной может быть вызвано разными причинами. Самым доступным способом для этого становится диета.

После родов диета особенная После родов диета особенная
Вот и наступил долгожданный момент и новорожденный малыш уже у родителей на руках. Они несут за него ответственность и хотят дать ему все лучшее. Это касается не только кроватки и одежки. Прежде всего это более привычные для него вещи - пища. Поэтому после родов диета у мамы особенная. Она должна давать максимальное количество необходимых элементов и при этом многие матери волн...

Худеем просто с правильным питанием Худеем просто с правильным питанием
Всем известно, что именно питание отвечает за фигуру. Если кушать много лишнего и постоянно, то не поможет ежедневное физическое выматывание. Организм просто будет не справляться с большим количеством калорий. Но иногда так хочется просто и хорошо похудеть. В этом случае худеем просто с самым правильным и оптимальным питанием.

Лучшие и самые эффективные диеты для похудения Лучшие и самые эффективные диеты для похудения
Диет существует огромное количество. Но хочется найти действенные, которые могут дать результат и помогут сохранить фигуру стройной на протяжении длительного времени. Такие диеты на самом деле существуют, но важно соблюдать правильность диеты и ее рекомендаций. Тогда вес начнет уходить и не будут беспокоить лишние килограммы.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.