Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Эффективная диета подготовка к летнему сезону

Эффективная диета подготовка к летнему сезону
Теплое лето заставит освободиться от одежды и выбрать тонкие и небольшие вещи. Но не хочется показывать свои отъевшиеся за зиму бока. В этом случае уже сейчас следует приступить к диете, которая поможет стать стройной и не набрать вес после нее. Длиться она будет 2 месяца, но станет приятным сюрпризом конечный результат.

Из рациона исключаются продукты вызывающие вздутие, газированные сладкие напитки, фаст-фуд. Их не будет полностью. Сладости будут, но в ограниченном количестве. Их можно не более 200 гр в неделю. Добавить больше круп, зелени, овощей. Будет присутствовать нежирное мясо и рыба. Из напитков предпочтение отдается травяному или зеленому чаю, можно кефир или йогурт. Из фруктов исключить финики и виноград.

Обязательно питаться 4 раза в сутки. Порция должна быть не больше размера 2-х ладоней. Перекусы могут присутствовать в виде овощей, фруктов, кефира. Обязательно научить себя кушать по утрам. Многие просто вскакивают и бегут на учебу или работу. Но важно дать организму топливо, чтобы он израсходовал его в течение дня.

Вечером кушать можно, но не позже 3 часов до сна. В первые недели потребление картофеля немного ограничить. Из него можно делать пюре или запекать в духовке. Но делать это не часто. Овощи-гриль подойдут прекрасно. Рыбу лучше тоже делать на гриле или в духовке. Следует избегать огромного количества жаренного.

Обязательно очень тщательно прожевывать пищу и кушать не торопясь. Это быстрее насытит и позволит просто отдохнуть. Воды не обязательно пить 2 литра в сутки. Некоторым хватает и одного стакана воды. Но лучше после обеда не слишком налегать на воду, особенно в вечернее время. Это приведет к отечности.
Такая диета довольно простая и в течение месяца позволяет потерять 3 кг. Все происходит без стресса для организма и вес потом просто не возвращается назад с новыми килограммами. А фигура остается стройной и красивой.


загрузка...

Читайте также:



Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире
Желание похудеть и стать стройной может быть вызвано разными причинами. Самым доступным способом для этого становится диета.

Кремлевская диета рецепты и меню на неделю Кремлевская диета рецепты и меню на неделю
Среди множества диет самой удивительной и необычной считается именно кремлевская диета. Она стала очень популярной из-за своей эффективности и основана без голодания и строгого ограничения, как большинство диет.

Новинки для полных дам к летнему сезону: яркое лето 2014 Новинки для полных дам к летнему сезону: яркое лето 2014
Новинки для полных дам к летнему сезону уже презентованы многими мировыми дизайнерами. И это немудрено, потому что будущее лето обещает быть жарким.

Вздутие живота диета: что можно и нельзя? Вздутие живота диета: что можно и нельзя?
Если у человека наблюдается вздутие живота, диета способна оказать благотворный эффект. Любое диетическое питание для устранения данного недуга характеризуется некоторыми основными принципами.

Лимонная диета: три варианта для похудения Лимонная диета: три варианта для похудения
Похудеть и стать стройной - мечта многих. Но чтобы это сделать качественно и эффективно, необходимо иногда перепробовать массу диет. Одним из таких вариантов будет лимонная диета, которая способствует избавлению от лишних килограмм.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.