Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диеты для похудения: Врачи-диетологи советуют

Диеты для похудения: Врачи-диетологи советуют
Слово диета знакомо практически каждой женщине. В погоне за идеальной фигурой каждая рано или поздно начинает ограничивать себя в еде, а то и даже морить голодом, лишь бы избавиться от лишних килограммов. Но прежде, чем садиться на диету, следует посоветоваться с врачом-диетологом. Ведь только специалист может точно рассчитать, сколько калорий необходимо каждому организму, и подобрать соответствующую диету.

Каждый человек индивидуален, а значит, он по-разному набирает и сбрасывает вес. Соответственно, диета, подходящая одному, может совершенно не подойти другому. А неправильные пищевые ограничения чреваты различными нарушениями работы желудочно-кишечного тракта. Врач диетолог сможет подобрать комплекс рационального питания, которое поможет и сбросить вес, и укрепить здоровье.

Диеты для похудения, разработанные специалистами, сбалансированы, содержат необходимые микроэлементы и витаминные комплексы, ежедневный рацион включает в себя достаточное количество калорий, что позволяет организму нормально функционировать. Диеты от профессионалов эффективны и безопасны. Таких диет масса, поэтому каждый может выбрать на свой вкус.

Наиболее популярна диета Аткинса, основанная на ограниченном потреблении углеводов. Она состоит из трех фаз. В первой сокращается количество поступающих в организм углеводов. Разрешается есть постное мясо и рыбу, яйца, овощи, не содержащие крахмал, в меру грибы, постное и сливочное масла. ?з напитков разрешены зеленый чай, травяные отвары, негазированная минералка. Не стоит налегать в этот период на помидоры, баклажаны, лук, капусту, спаржу. А употребляя их, следует обязательно подсчитывать углеводы. Категорическое табу на хлебобулочные изделия, сахар, фрукты, крахмалосодержащие овощи, алкоголь. На второй фазе можно незначительно увеличить количество углеводов, но так, чтобы это не спровоцировало набор веса, а, перейдя на третью поддерживающую фазу их количество можно еще немного увеличить.

Следует отметить, что диеты от специалистов долгосрочные, на них можно сидеть несколько месяцев, но это не отражается на здоровье человека. Такие диеты учитывают потребности организма во всех питательных веществах и не нарушают обменные процессы. В отличие от быстрых диет, когда в течение 510 дней человек может потерять несколько кило, но потом снова набрать их, профессиональные диеты рассчитаны на долгосрочный результат. В комплексе с физическими упражнениями такие ограничения в еде сделают тело стройным и красивым.


загрузка...

Читайте также:



Углеводы полезные и вредные - чем они отличаются? Углеводы полезные и вредные - чем они отличаются?
Всем известно, что в наш организм каждый день с едой попадает большое количество различных микроэлементов. Не последнее место среди них занимают углеводы.

Какой зеленый чай лучше для похудения Какой зеленый чай лучше для похудения
Сбросить лишний вес сегодня довольно легко, применяя различные коктейли, и другие качественные, натуральные средства.

Меню безуглеводной и шоколадной диет Меню безуглеводной и шоколадной диет
Суть безуглеводной диеты кроется в самом её названии. Однако это не означает полный отказ от всех продуктов, содержащих углеводы, просто при соблюдении этой диеты суточное количество калорий, поступающих в организм в виде углеводов, не должно быть выше 250.

Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Диеты для быстрого снижения веса Диеты для быстрого снижения веса
Большинство женщин задают себе один и тот же вопрос – «Существует ли такая диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес?». Насколько правдивы рекламы всевозможных пищевых добавок для похудения?

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.