Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диеты для похудения: Врачи-диетологи советуют

Диеты для похудения: Врачи-диетологи советуют
Слово диета знакомо практически каждой женщине. В погоне за идеальной фигурой каждая рано или поздно начинает ограничивать себя в еде, а то и даже морить голодом, лишь бы избавиться от лишних килограммов. Но прежде, чем садиться на диету, следует посоветоваться с врачом-диетологом. Ведь только специалист может точно рассчитать, сколько калорий необходимо каждому организму, и подобрать соответствующую диету.

Каждый человек индивидуален, а значит, он по-разному набирает и сбрасывает вес. Соответственно, диета, подходящая одному, может совершенно не подойти другому. А неправильные пищевые ограничения чреваты различными нарушениями работы желудочно-кишечного тракта. Врач диетолог сможет подобрать комплекс рационального питания, которое поможет и сбросить вес, и укрепить здоровье.

Диеты для похудения, разработанные специалистами, сбалансированы, содержат необходимые микроэлементы и витаминные комплексы, ежедневный рацион включает в себя достаточное количество калорий, что позволяет организму нормально функционировать. Диеты от профессионалов эффективны и безопасны. Таких диет масса, поэтому каждый может выбрать на свой вкус.

Наиболее популярна диета Аткинса, основанная на ограниченном потреблении углеводов. Она состоит из трех фаз. В первой сокращается количество поступающих в организм углеводов. Разрешается есть постное мясо и рыбу, яйца, овощи, не содержащие крахмал, в меру грибы, постное и сливочное масла. ?з напитков разрешены зеленый чай, травяные отвары, негазированная минералка. Не стоит налегать в этот период на помидоры, баклажаны, лук, капусту, спаржу. А употребляя их, следует обязательно подсчитывать углеводы. Категорическое табу на хлебобулочные изделия, сахар, фрукты, крахмалосодержащие овощи, алкоголь. На второй фазе можно незначительно увеличить количество углеводов, но так, чтобы это не спровоцировало набор веса, а, перейдя на третью поддерживающую фазу их количество можно еще немного увеличить.

Следует отметить, что диеты от специалистов долгосрочные, на них можно сидеть несколько месяцев, но это не отражается на здоровье человека. Такие диеты учитывают потребности организма во всех питательных веществах и не нарушают обменные процессы. В отличие от быстрых диет, когда в течение 510 дней человек может потерять несколько кило, но потом снова набрать их, профессиональные диеты рассчитаны на долгосрочный результат. В комплексе с физическими упражнениями такие ограничения в еде сделают тело стройным и красивым.


загрузка...

Читайте также:



Одна из популярных диет - диета моделей Одна из популярных диет - диета моделей
Уже само название диеты – «Диета моделей», говорит о том, что она обязательно приведет к успеху. Ведь результат на лицо. Только тут нужно все делать аккуратно.

Кефирно-яблочная диета Кефирно-яблочная диета
Данная диета рассчитана всего на девять дней. Кефирно-яблочная диета дает очень стойкий и долгий эффект. Вы сможете терять каждый день по одному килограмму, которые не скоро к вам вернутся.

Лучшие и самые эффективные диеты для похудения Лучшие и самые эффективные диеты для похудения
Диет существует огромное количество. Но хочется найти действенные, которые могут дать результат и помогут сохранить фигуру стройной на протяжении длительного времени. Такие диеты на самом деле существуют, но важно соблюдать правильность диеты и ее рекомендаций. Тогда вес начнет уходить и не будут беспокоить лишние килограммы.

Меню безуглеводной и шоколадной диет Меню безуглеводной и шоколадной диет
Суть безуглеводной диеты кроется в самом её названии. Однако это не означает полный отказ от всех продуктов, содержащих углеводы, просто при соблюдении этой диеты суточное количество калорий, поступающих в организм в виде углеводов, не должно быть выше 250.

Вред диет Вред диет
Любая диета, которая выбрана без рекомендации специальных врачей, способна нанести вред здоровью. Вред состоит в том, что при использовании диеты меняется режим питания, рацион, баланс клетчатки, белков, углеводов, а также жидкости.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.