Худеем просто с правильным питанием

Всем известно, что именно питание отвечает за фигуру. Если кушать много лишнего и постоянно, то не поможет ежедневное физическое выматывание. Организм просто будет не справляться с большим количеством калорий. Но иногда так хочется просто и хорошо похудеть. В этом случае худеем просто с самым правильным и оптимальным питанием.

Прежде всего следует забыть про фаст-фуд, алкоголь, курение, газированные напитки. Они наиболее вредные и мешают. Питаться первую неделю можно дробно. Для этого необходимо принимать пищу не менее 5-6 раз. Это поможет несколько усилить обмен веществ. В меню должны входить нежирные сорта мяса, рыба, каши, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Для начала желательно их варить, готовить на пару и на гриле. Порция не должна быть большой. В среднем это размер 1-1,5 собственной ладони.

Далее можно постепенно перейти на более привычное 3-4 разовое питание. В этом случае порции немного увеличатся. Если забыть о постоянных перекусах и желании лениться, то кушать можно практически все. Даже сладости. Но нужно понимать, что они все же будут в ограниченном количестве и не ежедневно. Только так можно вернуть свое тело в норму. Иногда достаточно подумать и сделать выбор между тортом и красивой фигурой.

Если питаться правильно, то худеем просто и на глазах. Уже за первый месяц уйдет несколько лишних килограмм. При этом нужно добавить хоть немного спорта для упругости кожи и мышц. Не стоит стараться слишком выложиться и мало кушать. Возможно это и даст намного большие результаты в похудении. Но в скором времени организм устанет и при малейшем послаблении начнет мгновенно набирать вес. Все должно быть постепенным. И в течение месяца можно без вреда для организма терять 3-4 кг. И пусть это будет медленнее, но результат останется практически навсегда, если просто поддерживать правильное питание.

загрузка...