Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Худеем просто с правильным питанием

Худеем просто с правильным питанием
Всем известно, что именно питание отвечает за фигуру. Если кушать много лишнего и постоянно, то не поможет ежедневное физическое выматывание. Организм просто будет не справляться с большим количеством калорий. Но иногда так хочется просто и хорошо похудеть. В этом случае худеем просто с самым правильным и оптимальным питанием.

Прежде всего следует забыть про фаст-фуд, алкоголь, курение, газированные напитки. Они наиболее вредные и мешают. Питаться первую неделю можно дробно. Для этого необходимо принимать пищу не менее 5-6 раз. Это поможет несколько усилить обмен веществ. В меню должны входить нежирные сорта мяса, рыба, каши, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Для начала желательно их варить, готовить на пару и на гриле. Порция не должна быть большой. В среднем это размер 1-1,5 собственной ладони.

Далее можно постепенно перейти на более привычное 3-4 разовое питание. В этом случае порции немного увеличатся. Если забыть о постоянных перекусах и желании лениться, то кушать можно практически все. Даже сладости. Но нужно понимать, что они все же будут в ограниченном количестве и не ежедневно. Только так можно вернуть свое тело в норму. Иногда достаточно подумать и сделать выбор между тортом и красивой фигурой.

Если питаться правильно, то худеем просто и на глазах. Уже за первый месяц уйдет несколько лишних килограмм. При этом нужно добавить хоть немного спорта для упругости кожи и мышц. Не стоит стараться слишком выложиться и мало кушать. Возможно это и даст намного большие результаты в похудении. Но в скором времени организм устанет и при малейшем послаблении начнет мгновенно набирать вес. Все должно быть постепенным. И в течение месяца можно без вреда для организма терять 3-4 кг. И пусть это будет медленнее, но результат останется практически навсегда, если просто поддерживать правильное питание.


загрузка...

Читайте также:



Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Чем питаться во время беременности для сохранения веса Чем питаться во время беременности для сохранения веса
Беременность всегда прекрасная пора. Ожидание малыша приятный момент, но многие мамы волнуются и хотят знать чем питаться во время беременности и при этом не набирать вес. На самом деле все намного проще и есть можно практически все.

Здоровый образ жизни. Полезные советы Здоровый образ жизни. Полезные советы
Каждый под здоровым образом жизни понимает совершенно разные вещи. Если для одних это отсутствие никотина и алкоголя, то для других это настоящая религия. Но что бы не впадать из крайности в крайность следует точнее разобраться, что значит здоровый образ жизни и что под этим подразумевается.

Легко худеем вместе с Ксенией Бородиной Легко худеем вместе с Ксенией Бородиной
Стать стройной, избавиться от надоедливых лишних килограмм можно. Для этого необходимо подобрать самый лучший способ и придерживаться рекомендаций. Есть очень много разных вариантов, но мы худеем вместе с Ксенией Бородиной, которая после родов нашла свой способ и похудела, став молодой и стройной.

Как похудеть быстро и навсегда Как похудеть быстро и навсегда
Издавна человек хотел найти единое решение, которое позволит решить все проблемы. Среди таких решений является быстрое похудение. Многие пробуют сидеть на диете, но если она не дает стойкого результата, ищут другие возможности похудения, которые останутся навсегда. На само деле, похудеть навсегда невозможно, за исключением смерти. Но, для того чтобы решить проблему с лишним вес...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.