Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Худеем просто с правильным питанием

Худеем просто с правильным питанием
Всем известно, что именно питание отвечает за фигуру. Если кушать много лишнего и постоянно, то не поможет ежедневное физическое выматывание. Организм просто будет не справляться с большим количеством калорий. Но иногда так хочется просто и хорошо похудеть. В этом случае худеем просто с самым правильным и оптимальным питанием.

Прежде всего следует забыть про фаст-фуд, алкоголь, курение, газированные напитки. Они наиболее вредные и мешают. Питаться первую неделю можно дробно. Для этого необходимо принимать пищу не менее 5-6 раз. Это поможет несколько усилить обмен веществ. В меню должны входить нежирные сорта мяса, рыба, каши, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Для начала желательно их варить, готовить на пару и на гриле. Порция не должна быть большой. В среднем это размер 1-1,5 собственной ладони.

Далее можно постепенно перейти на более привычное 3-4 разовое питание. В этом случае порции немного увеличатся. Если забыть о постоянных перекусах и желании лениться, то кушать можно практически все. Даже сладости. Но нужно понимать, что они все же будут в ограниченном количестве и не ежедневно. Только так можно вернуть свое тело в норму. Иногда достаточно подумать и сделать выбор между тортом и красивой фигурой.

Если питаться правильно, то худеем просто и на глазах. Уже за первый месяц уйдет несколько лишних килограмм. При этом нужно добавить хоть немного спорта для упругости кожи и мышц. Не стоит стараться слишком выложиться и мало кушать. Возможно это и даст намного большие результаты в похудении. Но в скором времени организм устанет и при малейшем послаблении начнет мгновенно набирать вес. Все должно быть постепенным. И в течение месяца можно без вреда для организма терять 3-4 кг. И пусть это будет медленнее, но результат останется практически навсегда, если просто поддерживать правильное питание.


загрузка...

Читайте также:



Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Чем питаться во время беременности для сохранения веса Чем питаться во время беременности для сохранения веса
Беременность всегда прекрасная пора. Ожидание малыша приятный момент, но многие мамы волнуются и хотят знать чем питаться во время беременности и при этом не набирать вес. На самом деле все намного проще и есть можно практически все.

Здоровый образ жизни. Полезные советы Здоровый образ жизни. Полезные советы
Каждый под здоровым образом жизни понимает совершенно разные вещи. Если для одних это отсутствие никотина и алкоголя, то для других это настоящая религия. Но что бы не впадать из крайности в крайность следует точнее разобраться, что значит здоровый образ жизни и что под этим подразумевается.

Легко худеем вместе с Ксенией Бородиной Легко худеем вместе с Ксенией Бородиной
Стать стройной, избавиться от надоедливых лишних килограмм можно. Для этого необходимо подобрать самый лучший способ и придерживаться рекомендаций. Есть очень много разных вариантов, но мы худеем вместе с Ксенией Бородиной, которая после родов нашла свой способ и похудела, став молодой и стройной.

Мечты о чудесном похудении Мечты о чудесном похудении
Чудеса случаются, но для этого нужно приложить усилия. Похудеть, просто сидя на диванной диете, вряд ли получиться. Многообещающие диеты зачастую блеф. Если вы будете употреблять в пищу помимо привычной еды зеленый кофе, корень имбиря и ягоды годжи, то...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.