Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Похудеть без жестких диет

Похудеть без жестких диет
В наше время каждая вторая женщина мечтает о том, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Для чего одни готовы на операцию, а другие морить себя голодом на протяжении довольно долгого отрезка времени. Но существует и ряд факторов, которые помогут похудеть, но при этом не нужно придерживаться очень жесткой диеты.

1. Ведение здорового образа жизни.

В этот раздел можно и приплюсовать правильное питание. Но вам нужно будет забыть о жареных блюдах, а также мучном и сладком. Ведь такой образ жизни понимает под собой то, что ваш организм будет подпитыватся только за счет качественной пищи. Что означает, что дневной рацион должен быть построен таким образом, чтобы в нем были 2/3-х пищи растительного происхождения, 1/6-я молочные продукты, а то, что осталось мясо. Помимо этого, все блюда готовятся либо в вареном виде, либо на пару.

2. Прочь самоистязания.

Это простое сокращение порций. Чтобы вес пришел в норму, нужно обычную для вас порцию еды уменьшить ровно в 2 раза. Что касается этого принципа, то 50% тарелки должны составлять овощи, 25% мясные продукты и еще 25% - каши. Таким образом, вы не обделяете организм в плане полезных веществ, но и потихоньку худеете.

3. Килограммы можно убрать и при позднем ужине.

Не слушайте такие утверждения, как то, что не в коем случае нельзя кушать после 18.00. Можно, и даже, нужно. Просто ужин возможно проводить за 3-4 часа до того времени, когда вы идете спать. ? если вы сова, и ложитесь далеко за полночь, то можно смело покушать в 9 вечера, без перееданий конечно. Пусть это будет кефир или салат. Так вы и не останетесь голодными и оставите сантиметры на своей талии на месте.

Также, всегда помните о том, что чтобы похудеть без стресса для организма, можно обратится к профессионалам, которые помогут правильно подобрать программу, которой потом вы будете следовать.

Например, программы центра Вдохновение разработаны с учетом работ известного психотерапевта Петербурга Семенова С. П.. Его лечебная методика изобретена более 30 лет назад, но и сейчас пользуется большим спросом. ? в основе этой техники лежат такие принципы:

- совмещение определенного рациона меню с физическими нагрузками;

- никогда на совсем не отказывайтесь от еды. Можно просто заменить одни продукты другими, с маленькой калорийностью;

- не нужно делать резких перепадов, то есть, смены меню;

- выполняйте все действия без вреда для здоровья.


загрузка...

Читайте также:



Ключи к обретению стройности после рождения ребенка Ключи к обретению стройности после рождения ребенка
Каждой новоиспеченной мамочке хочется вернуть себе подтянутость и легкость в кратчайшие сроки, тем более что при взгляде на кинодив, также ставших мамами, это не кажется невероятным – те буквально на глазах обретают былые формы!Действительно, в этом нет ничего невозможного, главное – последовательно придерживаться продуманной программы возвращения к стройности, и в этом Вам пом...

Быстрое похудение с помощью диет. Быстрое похудение с помощью диет.
Часто случаются моменты, когда необходимо срочно подготовиться к грядущему торжеству – преобразить фигуру и влезть в новое платье. Можно ли с помощью диет быстро сбросить вес без вреда для организма? Ответ – да и на этот случай существует несколько эффективных диет.

Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья
Каждая дама мечтает похудеть независимо от того, нормальный у нее вес или же избыточный. Такова природа всех женщин. Красивая стройная фигура для женщин залог успеха во всем, и в карьере, и в личной жизни.

Вдохновение с красной ковровой дорожки Вдохновение с красной ковровой дорожки
Никто не умеет выглядеть так великолепно, как кинозвезды на красной ковровой дорожке. На недавних громких кинопремьерах этого года наши любимые актрисы продемонстрировали новые причёски и великолепный праздничный макияж.

Диеты для похудения: Врачи-диетологи советуют Диеты для похудения: Врачи-диетологи советуют
Слово диета знакомо практически каждой женщине. В погоне за идеальной фигурой каждая рано или поздно начинает ограничивать себя в еде, а то и даже морить голодом, лишь бы избавиться от лишних килограммов.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.