Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Похудеть без жестких диет

Похудеть без жестких диет
В наше время каждая вторая женщина мечтает о том, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Для чего одни готовы на операцию, а другие морить себя голодом на протяжении довольно долгого отрезка времени. Но существует и ряд факторов, которые помогут похудеть, но при этом не нужно придерживаться очень жесткой диеты.

1. Ведение здорового образа жизни.

В этот раздел можно и приплюсовать правильное питание. Но вам нужно будет забыть о жареных блюдах, а также мучном и сладком. Ведь такой образ жизни понимает под собой то, что ваш организм будет подпитыватся только за счет качественной пищи. Что означает, что дневной рацион должен быть построен таким образом, чтобы в нем были 2/3-х пищи растительного происхождения, 1/6-я молочные продукты, а то, что осталось мясо. Помимо этого, все блюда готовятся либо в вареном виде, либо на пару.

2. Прочь самоистязания.

Это простое сокращение порций. Чтобы вес пришел в норму, нужно обычную для вас порцию еды уменьшить ровно в 2 раза. Что касается этого принципа, то 50% тарелки должны составлять овощи, 25% мясные продукты и еще 25% - каши. Таким образом, вы не обделяете организм в плане полезных веществ, но и потихоньку худеете.

3. Килограммы можно убрать и при позднем ужине.

Не слушайте такие утверждения, как то, что не в коем случае нельзя кушать после 18.00. Можно, и даже, нужно. Просто ужин возможно проводить за 3-4 часа до того времени, когда вы идете спать. ? если вы сова, и ложитесь далеко за полночь, то можно смело покушать в 9 вечера, без перееданий конечно. Пусть это будет кефир или салат. Так вы и не останетесь голодными и оставите сантиметры на своей талии на месте.

Также, всегда помните о том, что чтобы похудеть без стресса для организма, можно обратится к профессионалам, которые помогут правильно подобрать программу, которой потом вы будете следовать.

Например, программы центра Вдохновение разработаны с учетом работ известного психотерапевта Петербурга Семенова С. П.. Его лечебная методика изобретена более 30 лет назад, но и сейчас пользуется большим спросом. ? в основе этой техники лежат такие принципы:

- совмещение определенного рациона меню с физическими нагрузками;

- никогда на совсем не отказывайтесь от еды. Можно просто заменить одни продукты другими, с маленькой калорийностью;

- не нужно делать резких перепадов, то есть, смены меню;

- выполняйте все действия без вреда для здоровья.


загрузка...

Читайте также:



Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья
Каждая дама мечтает похудеть независимо от того, нормальный у нее вес или же избыточный. Такова природа всех женщин. Красивая стройная фигура для женщин залог успеха во всем, и в карьере, и в личной жизни.

Как похудеть без диет? Как похудеть без диет?
Похудеть мечтают многие женщины, даже те, кто не имеет лишнего веса. Но не все они готовы отказаться от любимых сладостей и фастфуда ради стройной фигуры.

Худеем просто с правильным питанием Худеем просто с правильным питанием
Всем известно, что именно питание отвечает за фигуру. Если кушать много лишнего и постоянно, то не поможет ежедневное физическое выматывание. Организм просто будет не справляться с большим количеством калорий. Но иногда так хочется просто и хорошо похудеть. В этом случае худеем просто с самым правильным и оптимальным питанием.

Как правильно проводить очищение организма Как правильно проводить очищение организма
Очищение организма обязательно должно проводиться. Это поможет избавиться от накопленных за время ненужных и лишних отходов.Многие думают, что достаточно поголодовать один день и организм станет чистым. Но зачастую это не так.

Лучшие и самые эффективные диеты для похудения Лучшие и самые эффективные диеты для похудения
Диет существует огромное количество. Но хочется найти действенные, которые могут дать результат и помогут сохранить фигуру стройной на протяжении длительного времени. Такие диеты на самом деле существуют, но важно соблюдать правильность диеты и ее рекомендаций. Тогда вес начнет уходить и не будут беспокоить лишние килограммы.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.