Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Основные 10 продуктов от которых толстеют

Основные 10 продуктов от которых толстеют
Бич современного общества – это ожирение. Немало людей страдает от данного недуга. Поэтому на сегодняшний день необходимо уяснить, от каких продуктов люди толстеют, чтобы иметь возможность свести их содержание в рационе к минимуму или полностью исключить. Данные пищевые продукты делятся на категории: мясные товары, растительные и животные жиры и зерновые, и молочные товары. Не следует забывать о фаст-фуде и выпечке, так как они главные сподвижники лишнего веса. Тем не менее, есть, не толстея, это реальность.

Самые калорийные 10 продуктов от которых толстеют:

1. Бекон, свинина, баранина и сосиски.

2. Лесные орехи, грецкие орехи, арахис и фисташки, а также кедровые орехи.

3. Овсяные хлопья и гречневая крупа.

4. Глазированные сырки и твёрдые сыры.

5. Подсолнечное и сливочное масло, сало или свиной шпик и маргарин.

6. Авокадо и маслины.

7. Любая икра и жирные сорта рыб.

8. Торты, пирожные, шоколад.

9. Чипсы и картофели фри.

10. Консервы, майонез и копченые колбасы.

Перечисленные 10 продуктов, от которых толстеют, таят в себе большую опасность, особенно, если содержат жиры животного происхождения, для человеческого организма их воздействие может быть негативно, в большом количестве они провоцируют возникновение инсульта, инфаркта и атеросклероза. Также любой человек, употребляя их, начинает интенсивно набирать вес. Самыми вредными являются спреды, маргарин.

Необходимо отметить, что полное исключение из рациона данных продуктов также может привести к нежелательным последствиям и изменению самочувствия. Например, очень важно употреблять в пищу масла на нерафинированной основе. Ежедневно любому организму требуется около столовой ложки любого масла. Не будет вредным и умеренное употребление рыбьего жира. Дефицит веществ, которые содержатся в маслах делает волосы тусклыми, ногти ломкими и кожу дряблой.

Чтобы не потолстеть, необходимо употреблять продукты богатые жирами грамотно. Например, лучше отдать предпочтение постному мясу – индейке или курице – его лучше варить или тушить. В качестве гарнира к рыбным и мясным блюдам подойдет овощная смесь. Также хорошо будет перевариваться зелень, зеленый горошек. Не стоит сдабривать овощи майонезом или сметаной. Можно просто полить лимонным соком или маслом оливы. Вкусным будет салат, заправленный натуральный несладким йогуртом.

Если овощи выступают в качестве основного блюда, их лучше тушить на растительном масле с добавлением воды, исключая животные жиры. Необходимо отказаться от белого пшеничного хлеба, отдав предпочтение цельнозерновому.
Семечки и орехи стоит есть умеренно, не более горсти в день.


загрузка...

Читайте также:



Топ 5 – продукты, от которых не толстеют Топ 5 – продукты, от которых не толстеют
Продукты, от которых не толстеют – это реальность. Такое свойство обусловлено тем, что они обладают высоким гликемическим индексом. Если говорить иначе, при переваривании такой еды организм тратит гораздо больше калорий, чем в него с этой пищей поступает.

На заметку: чай с хлебом и майонезом от него толстеют! На заметку: чай с хлебом и майонезом от него толстеют!
Необходимо знать:чай с хлебом и майонезом от него толстеют. Диетологи практически единодушны в том, что этот соус очень вреден. Но, поддавшись на рекламу, мы часто приобретает этот продукт, даже в целях правильного питания, останавливая свой выбор на «легких» видах.

Вздутие живота диета: что можно и нельзя? Вздутие живота диета: что можно и нельзя?
Если у человека наблюдается вздутие живота, диета способна оказать благотворный эффект. Любое диетическое питание для устранения данного недуга характеризуется некоторыми основными принципами.

Калорийные невредные продукты Калорийные невредные продукты
Для тех, кто страдает от избыточного веса или просто увлекается здоровым питанием очень важно придерживать в норме суточное количество употребленных в пищу калорий.

Диета для кормящих грудью Диета для кормящих грудью
Очень часто кормящие грудью мамы бросаются в крайности, стремясь осуществить огромное желание иметь хорошую фигуру и здорового ребенка.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.