Быстрое похудение с помощью диет.

style="text-align: center;">Быстрое похудение с помощью диет.

Часто случаются моменты, когда необходимо срочно подготовиться к грядущему торжеству – преобразить фигуру и влезть в новое платье. Можно ли с помощью диет быстро сбросить вес без вреда для организма? Ответ – да и на этот случай существует несколько эффективных диет.

Выбор диеты.

При сегодняшнем разнообразии диет очень легко растеряться в правильном выборе. Оперируйте несколькими правилами, выбирая подходящий вариант:

- Набор продуктов должен быть простым и недорогостоящим.

- Основной ингредиент диеты должен хорошо восприниматься вашим организмом и быть вкусным для вас.

- Прочтите отзывы, не принесёт ли эта диета вред вашему здоровью.

- Блюда, входящие в состав, должны легко и быстро готовиться.

- Учитывайте сроки диеты и период выхода из неё.

Топ-3 самых лёгких диет.

1. Вполне неприхотливой в использовании считается гречневая диета. Крупы гречки широко доступны в продаже и их покупка сэкономит ваши материальные средства. За 3 дня строгого соблюдения этой диеты можно потерять 4–5 кг. Если придерживаться не строго (с добавлением сухофруктов, кефира, яблок) можно за неделю не только похудеть, а ещё почистить организм от шлаков и токсинов.

2. Для молодых людей с лишним весом хорошо подходит яичная диета на 4 недели. Отварные куриные яйца всмятку дают хорошее насыщение желудка. Особенно ценный протеин белка помогает строить мышцы, а желток способствует усвоению белка. В яйцах содержится длинная цепь аминокислот, полезных для организма. Главный продукт в этой диете следует употреблять всего лишь в один приём пищи. В остальное время нужно питаться другими разнообразными продуктами.

3. Различные вариации кефирной диеты дают неплохие результаты за недельный срок. Необходимо исключить углеводы и сладкое из рациона и заменить один завтрак или ужин стаканом обезжиренного кефира. Если вы будете использовать кефир с живыми культурными штаммами – от такой диеты будет огромная польза для стабилизации работы кишечника.

Разумная мотивация.

Для успешного похудения, конечно же, важно мотивировать себя на достижение результата. Представьте себе визуально короткое платье или обтягивающие джинсы, которые вы оденете после диеты. Психологический фактор – одно из ключевых условий плодотворного сбрасывания. Прочитайте чужие результативные рассказы о похудении. Задайте себе вопрос: «почему они смогли, а я нет?». Настройтесь на высокопродуктивное завершение диеты. Хорошее расположение духа обязательно сработает на скидывание лишних килограммов, главное – это должно быть лично ваше желание, а не чьё-то.

Закрепление результата.

Чтобы ненавистные килограммы после быстрого похудения не вернулись, не забывайте соблюдать здоровый рацион. Не стоит злоупотреблять хлебобулочными и макаронными изделиями, сладостями, копчёностями и жаренным. В период выхода с диеты сокращайте в три раза привычный объём употребляемой пищи. Если вы воспользовались быстрой диетой – то повторить её можно лишь через 3–4 месяца.

загрузка...