Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Особенности фитнес питания

Особенности фитнес питания
Усердные, постоянные тренировки дают в основном только желаемый результат при занятиях фитнесом.


Питаемся правильно



Хотите узнать, как нужно питаться для того чтобы ежедневно поддерживать организм в полном порядке, прочтите статью, предоставленную на сайте о фитнес – питание полностью.

Основное правило занятий заключается в большом количестве выпитой жидкости. Воду необходимо пить постоянно, как до, так и после тренировки.

Напитки могут быть различными:

- Компот;

- Натуральный сок;

- Морс;

- И так далее.

Кофе и газированная вода не в счет, они не позволяют насыщать человеческий организм полезными веществами. Обезвоживания быть не должно, иначе оно плохо скажется на здоровье. Калории сгорят так быстро, как мечтают спортсмены.


Кушать или не надо



Такие понятия «питание и фитнес» сегодня недаром стоят вместе. Ведь в комплексе они дают положительный результат при занятиях спортом. Человек выполняя любые физические нагрузки, постоянно тратит много энергии. Получает же он хороший заряд в основном только при употреблении пищи.
Конечно же, вы можете отправиться на тренировку и голодными или слишком сытными. Но, надо ли так поступать? Ведь ничего хорошего из этого не получится. Мышцы не смогут выполнить последующую тяжелую нагрузку на них. Тренировка, же, у вас пройдет с чувством дискомфорта. Разминка станет вялой.

Позвольте себе за несколько часов до занятий фитнесом идеальное, вкусное питание, омлет с овощами, яичницу с беконом, кусочек вареной куриной грудки, овощной салат, заправленный маслом, и прочие вкусности. В том случае, если вы не можете полноценно отобедать, перекусите хлебцами с йогуртом, сладкими орешками, яблочным пюре, мюсли, фруктами. После тренировки, через несколько минут, скушайте обезжиренные молочные продукты, немного сухофруктов, выпейте клюквенный сок.


загрузка...

Читайте также:



Полезные фитнес тренировки для похудения Полезные фитнес тренировки для похудения
Женщины ежедневно пытаются выглядеть, словно принцессы, положительный результат на сегодняшний день получается не у всех девушек.

Фитнес тренировки для похудения – как при этом питаться? Фитнес тренировки для похудения – как при этом питаться?
Для того, чтобы похудеть быстро и эффективно, одного фитнеса недостаточно. Любая тренировка должна сочетаться с хорошо продуманной и сбалансированной спортивной диетой. При этом огромное значение имеют не только компоненты рациона, но и оптимальный график приема пищи.

Тренировки по фитнесу Тренировки по фитнесу
Многие мечтают заняться фитнесом, но находят тысячи отговорок, начиная банальной нехваткой времени и заканчивая обещаниями заняться спортом с понедельника.

Фитнес для беременных Фитнес для беременных
Многие современные жители мегаполиса, практически все время проводят около телевизионного экрана, компьютера, и других приборов. Передвигаются же они постоянно только на автомобиле, автобусе, и других видах транспорта.

Спортивное питание для девушек Спортивное питание для девушек
Правильно питаться, значит постоянно поддерживать свою фигуру в оптимальном состоянии. Особенно, правильно питаться необходимо любительницам занятий спортом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.