Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Особенности фитнес питания

Особенности фитнес питания
Усердные, постоянные тренировки дают в основном только желаемый результат при занятиях фитнесом.


Питаемся правильно



Хотите узнать, как нужно питаться для того чтобы ежедневно поддерживать организм в полном порядке, прочтите статью, предоставленную на сайте о фитнес – питание полностью.

Основное правило занятий заключается в большом количестве выпитой жидкости. Воду необходимо пить постоянно, как до, так и после тренировки.

Напитки могут быть различными:

- Компот;

- Натуральный сок;

- Морс;

- И так далее.

Кофе и газированная вода не в счет, они не позволяют насыщать человеческий организм полезными веществами. Обезвоживания быть не должно, иначе оно плохо скажется на здоровье. Калории сгорят так быстро, как мечтают спортсмены.


Кушать или не надо



Такие понятия «питание и фитнес» сегодня недаром стоят вместе. Ведь в комплексе они дают положительный результат при занятиях спортом. Человек выполняя любые физические нагрузки, постоянно тратит много энергии. Получает же он хороший заряд в основном только при употреблении пищи.
Конечно же, вы можете отправиться на тренировку и голодными или слишком сытными. Но, надо ли так поступать? Ведь ничего хорошего из этого не получится. Мышцы не смогут выполнить последующую тяжелую нагрузку на них. Тренировка, же, у вас пройдет с чувством дискомфорта. Разминка станет вялой.

Позвольте себе за несколько часов до занятий фитнесом идеальное, вкусное питание, омлет с овощами, яичницу с беконом, кусочек вареной куриной грудки, овощной салат, заправленный маслом, и прочие вкусности. В том случае, если вы не можете полноценно отобедать, перекусите хлебцами с йогуртом, сладкими орешками, яблочным пюре, мюсли, фруктами. После тренировки, через несколько минут, скушайте обезжиренные молочные продукты, немного сухофруктов, выпейте клюквенный сок.


загрузка...

Читайте также:



Полезные советы: клюквенный морс рецепт при беременности Полезные советы: клюквенный морс рецепт при беременности
Рецепт при беременности претерпевает некоторые изменения, но напиток всё равно остается изумительно вкусным, бодрящим, утоляющим жажду и с легкой кислинкой.

Как приготовить блюда из куриной грудки Как приготовить блюда из куриной грудки
Если вы хотите приготовить блюдо из грудки курицы, то можете найти нужный рецепт в интернете или же использовать уже проверенные рецепты. Блюдо из грудки курицы будет не только сытным, но и его можно будет готовить с разными продуктами, начиная от овощей и заканчивая грибами. Самое простое блюдо, которое можно будет приготовить из куриной грудки, это «лягушки».

Польза газированной воды: чем полезна газированная вода Польза газированной воды: чем полезна газированная вода
Большое количество ученых-медиков соглашаются, что употреблять газированную воду намного лучше, чем совсем не пить воду. Для человеческого организма нужно очень много жидкости.

Вкусные и полезные блюда из куриной грудки Вкусные и полезные блюда из куриной грудки
В курином мясе содержится мало жира, в связи с этим блюда, приготовленные из грудки курицы, получаются полезными и необычайны на вкус. Молодые хозяюшки довольно часто сегодня думают, что приготовить из куриной грудки быстро и оригинально.

Вторые блюда из куриной грудки Вторые блюда из куриной грудки
Хозяюшки могут приготовить куриную грудку достаточно быстро. Конечно же, если только им хорошо знакомо кулинарное дело. Приготовление вторых вкусных блюд обычно не занимает у них много времени. Результат порадует всю семью.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.